Hamileler Pilates Yapabilirmi

Hamilelikte Pilatesin Yararları

Pilates, bayanerkek ve her yaştan insan için ideal bir egzersiz sistemi olmakla beraber bilhassa hamilelikte, hamileliğin birincil aylarından, son aylarına kadar kadını doğuma hazırlayan, güçlendiren, doğum sonrasında da tekrar eski formuna hızla dönebilmesini karşılayan bir çalışma sistemidir



Hamileler İçin Pilatesin Yararları:

Anne adayının hamilelik esenlik ve zindelik duygularını artırır ve özgüvenini besler, Hamilelik süresince oluşan fizyolojik, psikolojik ve hormonsal değişimlere uyumu sağlar, Vücudu fazla daha bakımlı bir doğum için hazırlanmış duruma ulaştırır, Gebelik sürecinde daha dengelenmiş kilo artışını destekler, Uyku kalitesini olumlu yönde etkiler, Gebelik ertesi bedenin hızla toparlanabilmesi için sağlam, sağlıklı bir esas oluşturur
Gebelik Pilates Egzersizlerine açılmak için lütfen doktorunuzun onayını alınız

Hamileliğin 4 Ayından itibaren uygulanacak egzersiz planı, lüzum fazla kilo alımını önlemesi, gerekse vücudu doğuma hazırlaması ve doğum sonrası toparlanma sürecini kolaylaştırması açısından fiziksel ve zihinsel sağlığı destekleyici ve güçlendirici nitelik taşır *