Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Hamilelik sürecinde anne adayları yeme-içmelerine çok dikkat eder. Bebeğin beslenmesi gelişimi için epey değerlidir. Pekala hamilelikte hangi yiyecekler yenilmemelidir? Hangi yiyecekler gebelere ziyan verir? İşte bu soruların cevabı içeriğimizde...????
*Önemli not: Bu içerik büsbütün bilgilendirme maksatlıdır, gebelik periyodunda yenilmemesi gereken yiyecekler için kesinlikle kendi hekiminize danışınız.
1. Şarküteri eserleri. Süreç görmüş sucuk, salam, sosis üzere etlerde mikrop oluşumu çok yaygındır. Tıpkı vakitte bu yiyecekler yüksek sodyum içerir. Bu da hamilelerde şişkinlik, hazımsızlık, kabızlık üzere sindirim sistemini zorlayan rahatsızlıklara yol açar.
2. Çiğ süt, çiğ peynir üzere pastorize edilmemiş süt eserleri. Çiğ sütün içinde listeria üzere ziyanlı bakteriler bulunur. Bu sebeple çiğ süt eserleri tüketilmemelidir.
3. Az pişmiş ya da çiğ yumurta. Çiğ yumurtalarda salmonella bakterisi bulunabilir. Bu sebeple yumurta uygunca pişirilmelidir.
4. Çiğ ya da az pişmiş kırmızı ya da beyaz et. İçerisinde milyon bakteriyi bulundurmasının yanı sıra tıpkı vakitte besin zehirlenmesine sebep olabilir.
5. Haddinden fazla ciğer tüketimi de risklidir. Ciğer A vitamini açısından çok güçlü bir besindir, bu sebeple fazla tüketimi doğum kusurlarına yol açabilir.
6. Cıva oranı yüksek deniz eserleri. Çok yüksek civa ölçüsü bulunan balıklar: Köpek balığı, balina, iri uskumru, kılıç balığı, ton balığı (iri ton balığı) üzere balıklar yüksek oranda civa içerirler ve çok sık tüketmek risklidir. Konserve ton balıkları, ton balığının büyüklüğüne ve çeşidine nazaran civa riski taşıyabilmektedir.
7. Kutu meyve suları ve asitli içecekler. Asitli, çok şekerli, yapay kutu meyve sularını hamilelik mühletince içilmemelidir.
8. Bitki çayları. Hekim onayı ve müsaadesi olmadan kendi isteğinize nazaran bitki çayı tüketmemelisiniz.
9. Kafein de riskli içecekler ortasında. Kafeinin fetüsün gelişimini berbat etkileyen bir bileşen olduğu düşünülüyor. Fakat tabip denetiminde ve müsaadesiyle kafein tüketilebilir.
10. Yüksek şeker ve kolay karbonhidrat içeren eserler. Pastalar, kekler, börekler, çörekler, poğaçalar her ne kadar çok sevilse de içerdikleri beyaz un ve şeker yüzünden gebelerin yememesi gerekenler ortasında. Kalitesiz kalorilerin kaynağı şeker ve kolay karbonhidratlar hamileye ve bebeğine hiçbir fayda sağlamaz.
11. Çok tuzlu yiyecek ve içecekler. Turşular, cipsler soya sosları üzere çok ölçüde sodyum içeren yiyecekler gebeler tarafından tüketilmemelidir.
12. Kızartmalar. Kızartma yapmak için ekseriyetle trans yağ içeren bitkisel yağlar kullanılır. Bu çeşit yağlarla hazırlanan besinler tüketmek kolesterol düzeyini de olumsuz bir halde tesirler. Ayrıyeten tip 2 diyabet de daima kızartılmış besin tüketen bireylerde daha çok görülür.
13. Abur cuburlar, fast-foodlar, GDO'lu besinler velhasıl hazır alınan tüm yiyecekler. Paketlenmiş ve hazır besinler çokça kimyasal ve kanserojen unsur içerirler. Ayrıyeten hamilelikte GDO'lu besinlerle beslenildiği takdirde bebek fazla kilolu ve gelişim bozukluğu ile doğabilir. Üstelik ileriki devirlerde zayıf bağışıklık sistemi ve obeziteyle de uğraş etmek zorunda kalabilir.
Anne adaylarına sağlıklı ve çok keyifli hamilelik süreci dileriz. Başka içeriklerimize de göz atmayı unutmayın:
