Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Gebelik ve Uykusuzluk
Gebelikte Uykusuzluk
Hamilelik ve Uykusuzluk
Gebelikte uykusuzluk şikayeti hamileliğin daha çok dördüncü ayından sonradan ortaya meydana çıkan ve zaten yorgun hisseden gebenin günlük hayatını daha da zora sokabilen şikayettir
Hamilelikte uykusuzluk sebepleri; gebeliğin getirmiş olduğu stres, psikolojik ve emosyonel durumdaki dalgalanmalar, hormonlarda olan şartların değişmesi ve natürel oysa anne karnındaki bebeğin varlığıdır
Hamilelikte Ne Dek Uykuya İhtiyacınız Vardır?
Insanlar, biyolojik saat dediğimiz aydınlık ve karanlıktan oluşan 24 saatlik periodlara harmoni sağlamışlardır Bu saat, her gece ortalama 8 saatlik (6 ila 9 saat aralarında) bir başlıca uyku dönemini ile başlar Her insan kendi uyku ihtiyacını belirler İdeal uyku miktarımızı, basitçe sabah kendimizi dinlenmiş hissetmemizden ve gün içi performansımızdan anlayabiliriz Ne kadar uyursanız uyuyun eğer ertesi gün kendinizi dinlenmiş hissetmiyorsanız, bir uyku bozuklukları uzmanına başvurmalısınız Hafta sonları uykudan kalkma baskısı olmadığı için 30 dakika daha artı uyunabilir Ama hafta sonu pozitif uyuyarak ileriki zamanlar için uyku depolayamayacağımız gibi kaçırdığımız uyku zamanını sonradan yakalamamız muhtemel değildir Çünkü kaybedilen uyku süresi ertesi gün hemen etkilerini gösterir (otomobil kullanırken, meslek performansı, öğrenme, us gibi) Araştırmalar göstermektedir fakat uyku kaybı, sorumluluklarınızı yerine getirme, vasıta kullanımı, dikkat ve görmede problemlere niçin olmaktadır
özel baskı *
Gebelikte Uykusuzluk
Hamilelik ve Uykusuzluk
Gebelikte uykusuzluk şikayeti hamileliğin daha çok dördüncü ayından sonradan ortaya meydana çıkan ve zaten yorgun hisseden gebenin günlük hayatını daha da zora sokabilen şikayettir
Hamilelikte uykusuzluk sebepleri; gebeliğin getirmiş olduğu stres, psikolojik ve emosyonel durumdaki dalgalanmalar, hormonlarda olan şartların değişmesi ve natürel oysa anne karnındaki bebeğin varlığıdır
Hamilelikte Ne Dek Uykuya İhtiyacınız Vardır?
Insanlar, biyolojik saat dediğimiz aydınlık ve karanlıktan oluşan 24 saatlik periodlara harmoni sağlamışlardır Bu saat, her gece ortalama 8 saatlik (6 ila 9 saat aralarında) bir başlıca uyku dönemini ile başlar Her insan kendi uyku ihtiyacını belirler İdeal uyku miktarımızı, basitçe sabah kendimizi dinlenmiş hissetmemizden ve gün içi performansımızdan anlayabiliriz Ne kadar uyursanız uyuyun eğer ertesi gün kendinizi dinlenmiş hissetmiyorsanız, bir uyku bozuklukları uzmanına başvurmalısınız Hafta sonları uykudan kalkma baskısı olmadığı için 30 dakika daha artı uyunabilir Ama hafta sonu pozitif uyuyarak ileriki zamanlar için uyku depolayamayacağımız gibi kaçırdığımız uyku zamanını sonradan yakalamamız muhtemel değildir Çünkü kaybedilen uyku süresi ertesi gün hemen etkilerini gösterir (otomobil kullanırken, meslek performansı, öğrenme, us gibi) Araştırmalar göstermektedir fakat uyku kaybı, sorumluluklarınızı yerine getirme, vasıta kullanımı, dikkat ve görmede problemlere niçin olmaktadır
özel baskı *
