Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Hamilelikte uyku duzeni,
Hamile kadın nasıl uyur,
Hamilelikte uyku pozisyonu
Gebelikte sırtustu yatmak inferior vena cava isimli ana toplar damar sistemine baskı yaratmaktadır Bu venoz sistem kirli kanı bacaklardan kalbe geri getirirBu durumda fenalık hissi,zor nefes alma gibi şikayetler gorulur
Hamilelikte yuz ustu yatmak da bebeğe baskı yapacağı icin onerilmez
Gebelikte ozellikle sol yan yatış onerilirSol yan yatışta bebeğe maksimum kan akışı sağlanır ve annenin bobrek fonksiyonları artarBobrek fonksiyon artışı su tutulmasını azaltırAyrıca karaciğerin vucudumuzun sağ yanında olması nedeniyle sol yan yatış karaciğer baskısını da azaltır
Erken gebelik doneminde ilk 3 ay istediğiniz pozisyonda yatabilirsinizFakat daha sonra sol yana yatmanız gerekmektedirEn rahat yatış şekli sol yana yatıp dizlerin karına cekildiği pozisyondurDizlerin arasına yumuşak ince bir yastık koymak konforu arttıracaktırYine bu arada sırtın yumuşak bir yastıkbattaniye ile desteklenmesi onerilir
Hamile kadın nasıl uyur,
Hamilelikte uyku pozisyonu
Gebelikte sırtustu yatmak inferior vena cava isimli ana toplar damar sistemine baskı yaratmaktadır Bu venoz sistem kirli kanı bacaklardan kalbe geri getirirBu durumda fenalık hissi,zor nefes alma gibi şikayetler gorulur
Hamilelikte yuz ustu yatmak da bebeğe baskı yapacağı icin onerilmez
Gebelikte ozellikle sol yan yatış onerilirSol yan yatışta bebeğe maksimum kan akışı sağlanır ve annenin bobrek fonksiyonları artarBobrek fonksiyon artışı su tutulmasını azaltırAyrıca karaciğerin vucudumuzun sağ yanında olması nedeniyle sol yan yatış karaciğer baskısını da azaltır
Erken gebelik doneminde ilk 3 ay istediğiniz pozisyonda yatabilirsinizFakat daha sonra sol yana yatmanız gerekmektedirEn rahat yatış şekli sol yana yatıp dizlerin karına cekildiği pozisyondurDizlerin arasına yumuşak ince bir yastık koymak konforu arttıracaktırYine bu arada sırtın yumuşak bir yastıkbattaniye ile desteklenmesi onerilir
