Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Gebelerin kasiskelet sistemi yönünden takibi ve ortaya çıkacak sorunların önlenmesi ve tedavisi hem anneyi doğuma hazırlar ayrıca doğum sonucunda vücutta olan bir takım şartların değişmesi olabildiğince erken düzelir Ayrıca iyi bir rehabilitasyon proğramı annenin yeni doğan çocuğuna daha iyi bakmasına ve ailenin diğer fertlerine asistan olmasına katkıda bulunur Keza tekrarlayan doğumlar sonucu ortaya çıkabilecek duruş bozuklukları ve bunlara tabi eklem hasarları ve omurga sorunları en aza indirilecektir
İyi bir hasta eğitimi ile gebelikle ilişkili rahatsızlıkların iyileştirilmesi için çare imkanlarının birleştirilmesi gereklidir Gebelikte en sık rastlanan kasiskelet sistemi rahatsızlıkları; bel ağrısı ve öteki omurga sorunları, kalça ve kasık ağrıları, torasik çıkış sendromları, asap sıkışma sendromları, baldır krampları, varisler sayılabilir
BEL AĞRISI
Gebelerde bel ağrısı görülme sıklığı %4060 arasındadır Ama gebelerin sadece % 1520 kadarında günlük hayatı etkileyecek kadar şiddetli bel ağrısı vardır Ağrıların büyük çoğunlu 5 ve 7 aylarda görülür Gebelikte görülen bel ağrılarının kilo almayla çok ilgisi yoktur Gebeliğin ilk üç ayında 700–1400 gr kadar kilo alma görülür Bundan sonradan her hafta ortalama 400 gr değin bir önem artışı olur Gebeliğin son ayında ise ceset ağırlığı % 20 kadar artar, halbuki son iki ayda gebelerde görülen bel ağrısı şiddeti ve sıklığı azalır
Gebelerde bel ağrısının sebepleri bütünüyle belirli değildir, ancak bazı faktörler suçlanır
Bunlar; artmış bel çukurluğu (lomber lordoz), bel bağlarında gebelik hormanlarına yan gevşeklik, uterusun ağırlığı, ve bel fıtığına emrindeki sinir baskılar vs sayılabilir Beldeki çukurlaşma normalde ağrıya sebep olmayacak minik fıtıkların bile sinirleri sıkıştırmasına ve ağrıya sebep olur Karın kasları ile sırt kasları arasında normalde bir denge vardır Gebelikte karın kasları uzayarak sırt kasları kısalır Ve bu denge bozulur Bu şart beldeki çukurluğun daha da artmasına sebep olur
Gebelikte bel ağrısına sebep olan öteki önemli faktör, eklemleri bir arada tutan bağlardaki elastikiyet uzatma ve dengesizlikler ve sakroiliak (leğen kemiği ile sağrı kemiği arasında eklem) eklem zorlanmalarıdır Bağlarda zayıflamanın sebebi, bebeğin büyümesine vücudun harmoni sağlamasını ve doğum sırasında doğum yolunun genişlemesini kolaylaştıran bir hormonun salgılanmasıdır Bu hormon (relaksin) gebeliğin birincil üç ayında epeyce yüksek seviyededir Bu hormonun etkisi ile bebekle pelvis uyumlu ülkü gelir Senet dokularını gevşetir Sokroiliak eklemlerin ve simfizis pubisin esnemesini sağlar Bu durumda bel ağrısı, simfizis pubis ağrısı, sakroiliak sızı, kasık ağrıları, bacaklara vuran ağrılar görülebilir
Gebelikte bel fıtığı gelişme riski bir arz artar Oysa daha da önemlisi normalde bel ve but ağrısına sebep olmayacak fıtıklar gebelikten dolayı bel ağrısına sebep olabilir
Gebelerde üçgenin taban olmayan kenarı ağrısı asap köklerine direkt baskıya ya da yansıyan ağrılara bağlı olarak gelişir Hem sinirlere olan baskılar sonucu sinirlerdeki iskemi (damar basısı) sonucu ağrılar da görülebilir Gebeliğin son üç ayında ağırlaşmış uterusun atardamarlara ve toplar damarlara baskısı sonucu üçgenin taban olmayan kenarı ağrıları olabilir Bu durumda dolaşım bozukluğu ile ilgili tetkikler istenmelidir Uterusun üreterler üzerine baskı yapması çok önemli sağlık durumu sorunlarına yol açabilir ve asla dikkatsizlik edilmemelidir
Gebelikte Bel ağrılarının sebebleri neler?
Gebelikte Bel ağrısı nasıl çare edilir?
hamilelikte bel ağrıları ve tedavisi
Relaksin hormonu, ağır bebekler, cılız gövde kasları, damar baskılarını, asap baskılarını vs gibi bir çok faktör gebelerinde bel ve but ağrılarından sorumluluk sahibi tutulmaktadır
Ani başlayan şiddetli bel ağrılarında istirahat, korse, hafif egzersizler önerilir Ayrıca yüzeysel fizik tedavi modaliteleri kullanılabilir Gebelerde hap kullanılması gerekirse mümkünse kısa süreli kullanılmalı ve dolaşımdan tez atılan ilaçlar seçim edilmelidir
Her gün bir alıştırma bütün olarak öğrenilmeli, sonradan günlük olarak o çalışma tekrarlanmalı ve günde 3 kez yapılacak şekilde devam edilmelidir Eğer mümkünse tüm süratli günde iki kere tekrarlanır
Gebelik boyunca hassas bir diyet kullanmak önemlidir Fazla yemek yemeden kaçınmak gerekir; perhiz; et, balık, peynir, yumurta ve süt gibi protein yüklü olmalı ve uygun miktarda taze meyve, sebze ve salatayı kapsamalıdır Ekmek, patates, pasta ve tatlı gibi nişastalı gıdalar fazla kilo alımından sorumlu olmaları nedeniyle daha az alınmalıdır *
İyi bir hasta eğitimi ile gebelikle ilişkili rahatsızlıkların iyileştirilmesi için çare imkanlarının birleştirilmesi gereklidir Gebelikte en sık rastlanan kasiskelet sistemi rahatsızlıkları; bel ağrısı ve öteki omurga sorunları, kalça ve kasık ağrıları, torasik çıkış sendromları, asap sıkışma sendromları, baldır krampları, varisler sayılabilir
BEL AĞRISI
Gebelerde bel ağrısı görülme sıklığı %4060 arasındadır Ama gebelerin sadece % 1520 kadarında günlük hayatı etkileyecek kadar şiddetli bel ağrısı vardır Ağrıların büyük çoğunlu 5 ve 7 aylarda görülür Gebelikte görülen bel ağrılarının kilo almayla çok ilgisi yoktur Gebeliğin ilk üç ayında 700–1400 gr kadar kilo alma görülür Bundan sonradan her hafta ortalama 400 gr değin bir önem artışı olur Gebeliğin son ayında ise ceset ağırlığı % 20 kadar artar, halbuki son iki ayda gebelerde görülen bel ağrısı şiddeti ve sıklığı azalır
Gebelerde bel ağrısının sebepleri bütünüyle belirli değildir, ancak bazı faktörler suçlanır
Bunlar; artmış bel çukurluğu (lomber lordoz), bel bağlarında gebelik hormanlarına yan gevşeklik, uterusun ağırlığı, ve bel fıtığına emrindeki sinir baskılar vs sayılabilir Beldeki çukurlaşma normalde ağrıya sebep olmayacak minik fıtıkların bile sinirleri sıkıştırmasına ve ağrıya sebep olur Karın kasları ile sırt kasları arasında normalde bir denge vardır Gebelikte karın kasları uzayarak sırt kasları kısalır Ve bu denge bozulur Bu şart beldeki çukurluğun daha da artmasına sebep olur
Gebelikte bel ağrısına sebep olan öteki önemli faktör, eklemleri bir arada tutan bağlardaki elastikiyet uzatma ve dengesizlikler ve sakroiliak (leğen kemiği ile sağrı kemiği arasında eklem) eklem zorlanmalarıdır Bağlarda zayıflamanın sebebi, bebeğin büyümesine vücudun harmoni sağlamasını ve doğum sırasında doğum yolunun genişlemesini kolaylaştıran bir hormonun salgılanmasıdır Bu hormon (relaksin) gebeliğin birincil üç ayında epeyce yüksek seviyededir Bu hormonun etkisi ile bebekle pelvis uyumlu ülkü gelir Senet dokularını gevşetir Sokroiliak eklemlerin ve simfizis pubisin esnemesini sağlar Bu durumda bel ağrısı, simfizis pubis ağrısı, sakroiliak sızı, kasık ağrıları, bacaklara vuran ağrılar görülebilir
Gebelikte bel fıtığı gelişme riski bir arz artar Oysa daha da önemlisi normalde bel ve but ağrısına sebep olmayacak fıtıklar gebelikten dolayı bel ağrısına sebep olabilir
Gebelerde üçgenin taban olmayan kenarı ağrısı asap köklerine direkt baskıya ya da yansıyan ağrılara bağlı olarak gelişir Hem sinirlere olan baskılar sonucu sinirlerdeki iskemi (damar basısı) sonucu ağrılar da görülebilir Gebeliğin son üç ayında ağırlaşmış uterusun atardamarlara ve toplar damarlara baskısı sonucu üçgenin taban olmayan kenarı ağrıları olabilir Bu durumda dolaşım bozukluğu ile ilgili tetkikler istenmelidir Uterusun üreterler üzerine baskı yapması çok önemli sağlık durumu sorunlarına yol açabilir ve asla dikkatsizlik edilmemelidir
Gebelikte Bel ağrılarının sebebleri neler?
Gebelikte Bel ağrısı nasıl çare edilir?
hamilelikte bel ağrıları ve tedavisi
Relaksin hormonu, ağır bebekler, cılız gövde kasları, damar baskılarını, asap baskılarını vs gibi bir çok faktör gebelerinde bel ve but ağrılarından sorumluluk sahibi tutulmaktadır
Ani başlayan şiddetli bel ağrılarında istirahat, korse, hafif egzersizler önerilir Ayrıca yüzeysel fizik tedavi modaliteleri kullanılabilir Gebelerde hap kullanılması gerekirse mümkünse kısa süreli kullanılmalı ve dolaşımdan tez atılan ilaçlar seçim edilmelidir
Her gün bir alıştırma bütün olarak öğrenilmeli, sonradan günlük olarak o çalışma tekrarlanmalı ve günde 3 kez yapılacak şekilde devam edilmelidir Eğer mümkünse tüm süratli günde iki kere tekrarlanır
Gebelik boyunca hassas bir diyet kullanmak önemlidir Fazla yemek yemeden kaçınmak gerekir; perhiz; et, balık, peynir, yumurta ve süt gibi protein yüklü olmalı ve uygun miktarda taze meyve, sebze ve salatayı kapsamalıdır Ekmek, patates, pasta ve tatlı gibi nişastalı gıdalar fazla kilo alımından sorumlu olmaları nedeniyle daha az alınmalıdır *
