Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Gebelikte bel ağrısı sebebleri
Hamilelikte Bel Ağrısı Nedenleri Nelerdir
Gebelik dönemi baştan başa oldukça büyük önem aşağı kalan bölgelerden biri, sırtınız ve belinizdir; bu yükü eksilmek yolunda bir girişimde bulunmazsanız, sırt ve bel ağrıları, değersiz bir rahatsızlık olmaktan çıkarak, ciddileşir
Hamilelikte Bel Ağrısı
Hamile olan tüm bayanalrın dikkatine hamilelikte bel ağrısı nedenleri bel ağrısının sebebleri nelerdir derhal konumuzda öğreniyoruzVücudun siklet merkezinin öne düşmesiyle bu ağırlığın beli aşırı zorladığını söyleyen uzmanlar, hamilelikte bel ağrısının nedenlerini ve alınacak önlemler hakkında bilgiler veriyor
Bel ve sırt adaleleri vücudun öne gitmesini engellemek ve dengeyi sağlamak için fazla çalışmak zorunda kalıyor Bu da bel ağrılarını oluşturuyor
Bel ağrılarından kurtulmak ya da minimuma indirmek için yapılması gerekenler şunlar
Doktordan, karın ve sırt adalelerini güçlendirecek yerinde egzersizler ve bunların hangi sıklıkla uygulanması gerektiği öğrenilmeli
Vücudu diri yetişmek ve hamileliğin getirdiği ekstra tartı nedeniyle belde oluşan fazla stresi ortadan kaldırmak için en ideal alıştırma yüzmedir
Gebelik ile artan ceset ağırlığı ve vücudun ön tarafına düşen aşırı yükle ortaya çıkan bel ağrısının en iyi çözümünün yüzmek olduğu unutulmamalıdır
Hamilelik süresince alıngan bir diyet uygulamak önemlidir Aşırı yemek yemek yemeden kaçınmak gerekir; perhiz; et, balık, peynir, yumurta ve süt gibi protein yüklü olmalı ve yerinde miktarda taze meyve, sebze ve salatayı kapsamalıdır Ekmek, patates, pasta ve tatlı gibi nişastalı gıdalar fazla kilo alımından sorumlu olmaları sebebiyle daha az alınmalıdır
*
Hamilelikte Bel Ağrısı Nedenleri Nelerdir
Gebelik dönemi baştan başa oldukça büyük önem aşağı kalan bölgelerden biri, sırtınız ve belinizdir; bu yükü eksilmek yolunda bir girişimde bulunmazsanız, sırt ve bel ağrıları, değersiz bir rahatsızlık olmaktan çıkarak, ciddileşir
Hamilelikte Bel Ağrısı
Hamile olan tüm bayanalrın dikkatine hamilelikte bel ağrısı nedenleri bel ağrısının sebebleri nelerdir derhal konumuzda öğreniyoruzVücudun siklet merkezinin öne düşmesiyle bu ağırlığın beli aşırı zorladığını söyleyen uzmanlar, hamilelikte bel ağrısının nedenlerini ve alınacak önlemler hakkında bilgiler veriyor
Bel ve sırt adaleleri vücudun öne gitmesini engellemek ve dengeyi sağlamak için fazla çalışmak zorunda kalıyor Bu da bel ağrılarını oluşturuyor
Bel ağrılarından kurtulmak ya da minimuma indirmek için yapılması gerekenler şunlar
Doktordan, karın ve sırt adalelerini güçlendirecek yerinde egzersizler ve bunların hangi sıklıkla uygulanması gerektiği öğrenilmeli
Vücudu diri yetişmek ve hamileliğin getirdiği ekstra tartı nedeniyle belde oluşan fazla stresi ortadan kaldırmak için en ideal alıştırma yüzmedir
Gebelik ile artan ceset ağırlığı ve vücudun ön tarafına düşen aşırı yükle ortaya çıkan bel ağrısının en iyi çözümünün yüzmek olduğu unutulmamalıdır
Hamilelik süresince alıngan bir diyet uygulamak önemlidir Aşırı yemek yemek yemeden kaçınmak gerekir; perhiz; et, balık, peynir, yumurta ve süt gibi protein yüklü olmalı ve yerinde miktarda taze meyve, sebze ve salatayı kapsamalıdır Ekmek, patates, pasta ve tatlı gibi nişastalı gıdalar fazla kilo alımından sorumlu olmaları sebebiyle daha az alınmalıdır
*
