Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Hamilelikte Kilo Alırım Diye Az Yemeyin, Çocuğunuz Özürlü Doğabilir
Hamilelikte Kilo Alımı
Hamilelikte Az Yemeyin, Çocuğunuz Özürlü Doğabilir
Anne adayları gebelik süresince aldıkları kiloları nasıl vereceklerini düşünür ve gebelik esnasında eksik yemeye ve perhiz yapmaya çalışır Prof Dr Nilgün Turhan, bebek bekleyen anne adaylarını uyararak, gebeliğin perhiz yapılacak, kalori kısıtlamasına gidilecek süre olmadığını söyledi Çünkü yanlış beslenme, özürlü doğumlara sebep olabiliyor
Fatih Üniversitesi Tıp Fakültesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Anabilim Dalı Başkanı Prof Dr Nilgün Turhan, hamilelikte pozitif kilo alma endişesi ile dengesiz ve hatalı beslenmenin maddi ve zihinsel özürlü doğumlara neden olabileceğini söyledi
Gebelik boyunca dürüst beslenmenin anne ve bebek sağlığı açısından büyük önemi bulunduğunu anlatan Prof Dr Nilgün Turhan, gebelik başlangıcında annenin beslenme alışkanlıklarını gözden geçirerek, gebelik için yerinde gıda biçimi geliştirmesi gerektiğini vurguladı Prof Turhan, “Bebek, annenin besin depolarından kendisi için gerekeni seçip alarak beslenir ve büyür bu nedenle gebelik, doğum sonrası eski görünüme zahmetsizce ulaşmak için az yemek yemek yenilecek, perhiz yapılacak bir dönem değildir dedi
Turhan, ayrıca gebelik sürecinde fazla kilolu bir gebenin zayıflamak için uğraşmaması, kilosunu korumaya çalışması ve özellikle dördüncü aydan sonra kalori kısıtlamasına gidilmemesi gerektiğini açıklama etti Turhan şunları söyledi: “Çok güçsüz gebelerle birlikte, eksik ve dengesiz beslenen annelerde; ölü doğum, erken doğum, düşük ağırlıklı doğum, fiziki ve zihinsel özürlü doğumlar gibi tehlikelerle karşılaşılabilir
Annenin kendisinde de kansızlık, kan basıncı problemleri, vücutta su tutulması, yorgunluk, diş ve kemik problemleri görülebilirAŞIRI DA BESLENMEYİNProf Dr Turhan, bebeğin, ihtiyacı değin olan besini anneden kullandığını, gereklilik fazlası kalorinin ise kilo olarak anneye geri döndüğünü, böylece hamilelik döneminde bebek iyi beslensin diye normalin çok üzerinde yemek yemek yenilmesinin de anne ve bebekte giderilemeyecek hasarlara yol açabileceğini açıklama etti
Turhan, “Fazla besin annede; diyabet, hipertansiyon, hamilelik zehirlenmesi olarak aşina preeklampsi, zorlama doğum nedeni ile sezaryen ile doğum sıklığında çoğalma gibi sorunlara neden olur Bebekte ise iri bebek nedeni ile bebek ölümü, adi doğum esnasında omuz takılması gibi travmatik doğum hasarlarına yol açabilir diye konuştu
YAZIN GÜNDE ASGARI 10 KADEH SU İÇİN
Gebelik döneminde annenin protein, vitamin ve mineral ihtiyacının arttığını aktaran Prof Dr Turhan şöyle konuştu: “Bol su tüketimi idrar yolu enfeksiyonu, oligohidramnios (bebeğin amnion sıvısının normalden eksik oluşu), erken doğum eylemi, solunum yolu enfeksiyonları, kabızlık, ishal gibi pek fazla durumda koruyucu veya çare edici olabilir Günde en düşük 810 bardak su içilmelidir biçiminde konuştu
Hamilelik esnasında nasıl beslenilmeli?
Prof Dr Nilgün Turhan, hamilelikte midenin aşırı dolmasıyla birlikte, kan şekeri oynamalarını önlemek için 3 asıl ve 3 ara öğün biçiminde beslenilmesini nasihat etti Bu şekilde beslenmenin erken gebelikte bulantı şikâyetlerini engelleyeceğini, gebeliğin geç dönemlerinde de mide yanması ve şişlik şikâyetlerini azaltacağını belirterek şu örneği verdi:
SABAH: 1 kadeh süt, 4 adet kuru kayısı, 2 adet ceviz, 2 dilim peynir (1 dilimi yerine 1 adet yumurta yenebilir), 1 dilim ekmek, 1 domates, 1 salatalık, maydanoz, yeşil biber, dereotu
ARA ÖĞÜN: 1 meyve, 1 bardak ayran veya süt, 1 ince dilim ekmek
ÖĞLE: 1 porsiyon etli kuru baklagil yemeği, 1 porsiyon pilav veya makarna, 1 kadeh ayran, 1 porsiyon salata, 1 orta dilim ekmek, 1 adet meyve
ARA ÖĞÜN: 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir, domates ve salatalık, 1 meyve
AKŞAM: 1 porsiyon et, balık, tavuk (sebzeli), 1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği, 1 kadeh ayran, 1 porsiyon salata, 1 orta dilim ekmek
GECE: 1 su bardağı süt ya da 1 porsiyon sütlü tatlı, 1 porsiyon meyve *
Hamilelikte Kilo Alımı
Hamilelikte Az Yemeyin, Çocuğunuz Özürlü Doğabilir
Anne adayları gebelik süresince aldıkları kiloları nasıl vereceklerini düşünür ve gebelik esnasında eksik yemeye ve perhiz yapmaya çalışır Prof Dr Nilgün Turhan, bebek bekleyen anne adaylarını uyararak, gebeliğin perhiz yapılacak, kalori kısıtlamasına gidilecek süre olmadığını söyledi Çünkü yanlış beslenme, özürlü doğumlara sebep olabiliyor
Fatih Üniversitesi Tıp Fakültesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Anabilim Dalı Başkanı Prof Dr Nilgün Turhan, hamilelikte pozitif kilo alma endişesi ile dengesiz ve hatalı beslenmenin maddi ve zihinsel özürlü doğumlara neden olabileceğini söyledi
Gebelik boyunca dürüst beslenmenin anne ve bebek sağlığı açısından büyük önemi bulunduğunu anlatan Prof Dr Nilgün Turhan, gebelik başlangıcında annenin beslenme alışkanlıklarını gözden geçirerek, gebelik için yerinde gıda biçimi geliştirmesi gerektiğini vurguladı Prof Turhan, “Bebek, annenin besin depolarından kendisi için gerekeni seçip alarak beslenir ve büyür bu nedenle gebelik, doğum sonrası eski görünüme zahmetsizce ulaşmak için az yemek yemek yenilecek, perhiz yapılacak bir dönem değildir dedi
Turhan, ayrıca gebelik sürecinde fazla kilolu bir gebenin zayıflamak için uğraşmaması, kilosunu korumaya çalışması ve özellikle dördüncü aydan sonra kalori kısıtlamasına gidilmemesi gerektiğini açıklama etti Turhan şunları söyledi: “Çok güçsüz gebelerle birlikte, eksik ve dengesiz beslenen annelerde; ölü doğum, erken doğum, düşük ağırlıklı doğum, fiziki ve zihinsel özürlü doğumlar gibi tehlikelerle karşılaşılabilir
Annenin kendisinde de kansızlık, kan basıncı problemleri, vücutta su tutulması, yorgunluk, diş ve kemik problemleri görülebilirAŞIRI DA BESLENMEYİNProf Dr Turhan, bebeğin, ihtiyacı değin olan besini anneden kullandığını, gereklilik fazlası kalorinin ise kilo olarak anneye geri döndüğünü, böylece hamilelik döneminde bebek iyi beslensin diye normalin çok üzerinde yemek yemek yenilmesinin de anne ve bebekte giderilemeyecek hasarlara yol açabileceğini açıklama etti
Turhan, “Fazla besin annede; diyabet, hipertansiyon, hamilelik zehirlenmesi olarak aşina preeklampsi, zorlama doğum nedeni ile sezaryen ile doğum sıklığında çoğalma gibi sorunlara neden olur Bebekte ise iri bebek nedeni ile bebek ölümü, adi doğum esnasında omuz takılması gibi travmatik doğum hasarlarına yol açabilir diye konuştu
YAZIN GÜNDE ASGARI 10 KADEH SU İÇİN
Gebelik döneminde annenin protein, vitamin ve mineral ihtiyacının arttığını aktaran Prof Dr Turhan şöyle konuştu: “Bol su tüketimi idrar yolu enfeksiyonu, oligohidramnios (bebeğin amnion sıvısının normalden eksik oluşu), erken doğum eylemi, solunum yolu enfeksiyonları, kabızlık, ishal gibi pek fazla durumda koruyucu veya çare edici olabilir Günde en düşük 810 bardak su içilmelidir biçiminde konuştu
Hamilelik esnasında nasıl beslenilmeli?
Prof Dr Nilgün Turhan, hamilelikte midenin aşırı dolmasıyla birlikte, kan şekeri oynamalarını önlemek için 3 asıl ve 3 ara öğün biçiminde beslenilmesini nasihat etti Bu şekilde beslenmenin erken gebelikte bulantı şikâyetlerini engelleyeceğini, gebeliğin geç dönemlerinde de mide yanması ve şişlik şikâyetlerini azaltacağını belirterek şu örneği verdi:
SABAH: 1 kadeh süt, 4 adet kuru kayısı, 2 adet ceviz, 2 dilim peynir (1 dilimi yerine 1 adet yumurta yenebilir), 1 dilim ekmek, 1 domates, 1 salatalık, maydanoz, yeşil biber, dereotu
ARA ÖĞÜN: 1 meyve, 1 bardak ayran veya süt, 1 ince dilim ekmek
ÖĞLE: 1 porsiyon etli kuru baklagil yemeği, 1 porsiyon pilav veya makarna, 1 kadeh ayran, 1 porsiyon salata, 1 orta dilim ekmek, 1 adet meyve
ARA ÖĞÜN: 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir, domates ve salatalık, 1 meyve
AKŞAM: 1 porsiyon et, balık, tavuk (sebzeli), 1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği, 1 kadeh ayran, 1 porsiyon salata, 1 orta dilim ekmek
GECE: 1 su bardağı süt ya da 1 porsiyon sütlü tatlı, 1 porsiyon meyve *
