Hamilelikte kramp olmasının nedenleri? gebelikte kramp niçin olur,gebelikte bacaklarda kramp,gebelikte kramp sebepleri,gebelikte krampa ne iyi kazanç,gebelikte kramp hakkında bilgiler 42852 42852 hamileliktekrampolmasininnedenleri5c4f8714ec211hamileliktekrampolmasininnedenleri5c4f8714ec211 289 534 kjpg42852 Hamilelikte kramp olmasının nedenleri? kjpg42852 Hamilelikte kramp olmasının nedenleri? Hamilelikte kramplar genellikle bacaklarda elde etmek üzere kalça, bel ve karın kaslarında da oluşabilir Kramp giren alan epeyce gergin olur ve acı verir Özellikle yoğun bir günün sonunda gece yatar pozisyonuna geçildiğinde kramplar daha sık olur Hamilelikte kramp olmasının nedenleri? Hamileliğin ilerleyen dönemlerinde bebeğin süratli gelişmesiyle bacaklara binen yükün artması, gelişen uterusun toplardamara yarattığı bası ve buna yan çoğalan dolaşım problemleri‚ bedensel aktivitenin azalması ve kas yorgunluğundan nedeniyle kramplar yoğunlaşabilir Ayrıca kanda fosfor fazlalığı ve kalsiyum eksikliği de krampları artırabilir Krampları önlemenin yolları nelerdir? Vücuttaki kalsiyum eksikliğini tamir etmek için‚ yeşil sebzelerin tüketimine siklet verin Süt ve süt ürünlerinin tüketimi kalsiyum seviyesini artıracaktır ancak vücuda fazla fosfor yükleyeceği için kramplarda azalma olmayacaktır Bacaklarda varis varsa gün boyu destekli çorap giyin Gün içerisinde fazla ayakta kalmamaya çalışın‚ otururken ayaklarınızı yukarıya kaldırın Günde en az yarım saat dışında yürüyüş yapmaya çalışın Kramp girdiğinde bacağı germek ve ayak parmaklarını yukarı içten sürüklemek krampın hafiflemesine yardımcı olacaktır Eğer sancı dinmiyorsa baldıra masaj gerçekleştirmek ve sıcak uygulaması da faydalı olabilir Kramplar azalmıyor ve ağrısı artıyorsa doktorunuzla temasa geçin Ufak bir ihtimalde olsa damarlarda problem olabilir
Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Gitx
