Hamilelikte ödem nasıl atılır? Hamilelikte el ve ayak şişmesine iyi gelen kesin çözümler

Hamilelikte sıklıkla görülen ödem sorununun asıl kaynağını ve şişkinliğe yeterli gelen prosedürleri sizler için araştırdık. Hamilelikte ödem nasıl kolay atılır? Hamilelikte ödem neden olur, belirtileri neler? Hamilelikte el ve ayak şişmesine doğal tahliller hangileri? Hamilelikte ödem önleyen besinler ve tesirli prosedürler neler? İşte hamilelik devrinde ödem atan kesin tahliller...

Hamilelik periyodunda fizyolojik olarak meydana gelecek kimi değişimler kimi devir ana adaylarını ve bebeğe kahra sokabilir. Bu değişimlerin sonucunda hamilelikte sıklıkta meydana gelebilen rahatsızlıklardan birisi de likit ölçüsünün hücreler arasında birikmesi ile ortaya çıkan ödem meselesidir. Vücudun olduğundan daha çokça kiloluymuş üzere görülmesi ile beliren ödeme, hamileliğin son aylarında ve yaz mevsiminde daha ziyade rastlanır. Damarların içerisinde dolaşan kan ölçüsüne muhtaçlık hamilelikte daha çokça artacağından ötürü damarlarda genişleme ile bir arada çokça likit doku hücrelerinde birikir. Hamilelik periyodu ilerledikçe rahim büyür ve olağanın bilakis bacaklardan kalbe giden kanın akışı sağlanamaz. Damara giriş sağlayamayan kan damar dışına kaçarak münhasıran de el ve ayak ortamlarında şişkinliğe yani ödeme neden olur. El ve ayak nahiyesinin haricinde yüzde bir şişlik hissediliyorsa bu durum hamilelik zehirlenmesinin yani preeklampsinin belirtisi olabilir. Evet bunun dışında hamilelikte ödem ile ilgili neler bilinmeli? Hamilelikte ödem neden olur, belirtileri neler? Hamilelikte el ve ayak şişmesi neden olur? Hamilelikte ödem atmak için doğal tahliller...

HAMİLELİKTE ÖDEM NE DEVIR GÖRÜLÜR?

Kilo artışına bağlı olarak görülen ödem umumiyetle hamilelik periyodunun sonlarına gerçek besbelli olarak görülür. Vücudun su tutması biçiminde nitelendirilebilen ödem meselesi sadece hamilelik devrinde değil alışılagelmiş yaşantı içerisinde de meydana gelebilir. El ve ayakta başta olmak üzere vücudun çeşitli yerlerinde de görülebilen ödem, kimi hengam ana adaylarını münhasıran de ayakları su toplamış olan bayanları oldukça çetine sokarak yürümelerini bile derde sokmaktadır.

Sağlıklı bir vücut için vücudun sahip olduğu su ölçüsü ile gereksinim duyulan su ölçüsünün birbiri ile sahih orantılı olması gerekmektedir. Gündelik yaşantı içerisinde sağlıklı her insanın günlük en az 2 litre su tüketmesi önerilir. 8 su bardağı suya tekabül eden bu ölçü sıradan vakitlerde rastgele bir soruna işaret etmez iken hamilelikte bu muhtaçlık iki kat daha artar.

Gerekli likit tüketimi ile ana rahmindeki bebeğin beslenmesi sağlanır ve pelvik eklemlerini geliştirerek doğuma hazır hale gelinmesi sağlanır.

HAMİLELİKTE ÖDEM BELİRTİLERİ NELER? HAMİLELİKTE ÖDEM NEDEN OLUR?

Ağrısız bir şişkinlik sonucu ortaya çıkan ödem sıkıntısının en büyük olumsuz tesiri gereğinden ziyade şişkinlik sebebiyle yürümede zorlanma ya da el bileklerindeki şişlikler sebebiyle sonların sıkışması yani Karpal tünel sendromu üzere rahatsızlıklardır. Çokça kiloya sahip olan ana adaylarının zayıf ana adaylarına nazaran daha çok müsabaka ihtimali olan ödem riskinde; çokça ölçüde tuz tüketimi, ikiz hamilelik, uzun vade hareketsizlik ve ayakta uzun müddet durma üzere etkenler hamilelikte ödemi tetikleyen etkenler arasındadır.

Hamilelikte ödemin oluşmasında bir gayrı faktörde yanlış beslenmeden kaynaklanmaktadır. Yapılan çalışmalara nazaran, ehil ölçüde protein alınmayan vücutta ödem ile daha çokça karşı zıdda kalınmaktadır.

HAMİLELİKTE ÖDEM NASIL ATILIR? ÖDEM ATAN BESİNLER

Hamilelik periyodundaki bayanların en ziyade şikayetçi oldukları durumlardan birisi de ödemdir. Ödemi önlemenin her ne kadar kesin bir tahlili olmasa da yapılabilecek birtakım bitkisel ve doğal formüllerle ödem şişliği azaltılabilir. Bunun için kolay sindirilebilen probiyotik yoğurtlar, ananas, kivi, nar üzere meyvelerin haricinde bol ölçüde likit tüketilmelidir.

Karbonhidrat ve şeker ölçüsü çok olan besinler beslenme programından çıkartılmalıdır. Ödem söktüren besinlerden olan lakin hamilelik periyodunda tüketilmemesi gerekenler besinlerden birisi de kiraz sapı ve maydanozdur. Ödem söktürücü ilaçların bu devirde kullanılması muhakkak önerilmemektedir. Ödem atmak için ılık su banyosunun haricinde tuzlu su ile ovularak ödem azaltılabilir.

-Her gün kısa vadeli yürüyüşler yapılmalıdır.

-Damarlardaki sıvının damar dışına çıkmasını önlemeye yarayan protein yüklü beslenme listesi ödemi hafifletecektir.

-Tuzlu ve bol şekerli azıkların tüketiminden uzak durulmalıdır.

-Ayakları yukarı bakacak formda kaldırılarak dinlenilmelidir.

HAMİLELİKTE EL VE AYAK ŞİŞMESİ NEDEN OLUR? ÖDEMİ AZALTAN TAVSİYELER

Hamilelik periyodundaki ana adaylarının vücutlarında görülen farklılıklardan birisi de damarda taşınan kan ölçüsüdür. Umumide 3. trimesterde ortaya çıkan ödem sorunu, mahsusen de el ve ayaklarda şişmeyi beraberinde getirir. Buna bağlı olarak hamilelikte yürüme velev hareket etme bile zorlaşır.

El ve ayak şişmelerini rahatlatacak tavsiyeler ise şunlardır:

Uzun müddetli ayakta kalmamaya itina gösterin.

Dışarıda vakit geçirilecekse topuklu ayakkabı tasarrufundan kaçının.

Ölçülü olmak kaydıyla protein bakımından güçlü azıklar tüketin.

Ödeme en yeterli gelecek yollardan birisi de günlük bol su tüketimidir. Bol bol su tüketin.

Hamilelik egzersizlerini tertipli yapın.

Ayak taban desteği olan pamuklu çoraplar giyin, naylon çorapları tercih etmeyin.