Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Hamilelikte Pilates Yapmanın Faydaları
Gebelik boyunca, her donem icin pilates egzersizleri bir takım değişiklikler ile yapılabilmektedir Gebelikte bedenin guclenmesi, elastikiyetinin artması, kontrol edilebilir olması cok onemlidirBu egzersiz tekniği ile doğuma hazırlanır ve doğum sonrası eski formunuza kısa zamanda donebilirsiniz
Bu metodun temel ozelliği, kalca ve omuz kuşağını stabilize etmesi, vucut mekaniğini duzgun kullanmayı sağlaması, dengeli solunum eğitimiyle kas yapmadan gucu artırmaktır Hareketlerde kolaylık sağlamaya yonelik dengeli kas yapısı sağlar Zihinsel hareket ve egzersiz ile zihinsel farkındalığı birleştirerek vucudu “icerden dışarı doğru calıştırır Pilates programı ile eklemleriniz sağlamlaşır, sırtınız guclenir, yanlış alışkanlıkların duzeltilmesini sağlayarak kas dengesini sağlar
imageshamileliktepilatesyapilirmi5af740cd5e6db
Gebelik boyunca, her donem icin pilates egzersizleri bir takım değişiklikler ile yapılabilmektedir Gebelikte bedenin guclenmesi, elastikiyetinin artması, kontrol edilebilir olması cok onemlidirBu egzersiz tekniği ile doğuma hazırlanır ve doğum sonrası eski formunuza kısa zamanda donebilirsiniz
Bu metodun temel ozelliği, kalca ve omuz kuşağını stabilize etmesi, vucut mekaniğini duzgun kullanmayı sağlaması, dengeli solunum eğitimiyle kas yapmadan gucu artırmaktır Hareketlerde kolaylık sağlamaya yonelik dengeli kas yapısı sağlar Zihinsel hareket ve egzersiz ile zihinsel farkındalığı birleştirerek vucudu “icerden dışarı doğru calıştırır Pilates programı ile eklemleriniz sağlamlaşır, sırtınız guclenir, yanlış alışkanlıkların duzeltilmesini sağlayarak kas dengesini sağlar
imageshamileliktepilatesyapilirmi5af740cd5e6db
