Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Gebeliğin ilk üç ayında uyum problemleri nedeniyle bulantı ve kusmalar görülür Yiyecekleri tüketmede zorluklar olur Sözü edilen uyum problemleri her annede olacak değildir Bu ilk dönemde kusma ve bulantıyı tetikleyen şartları olası olduğunca ortadan kaldırmaya, biraz sakinleştikten sonra diğer yiyecekler tüketmeyi denemeye çalışmalıdır
Çok yağlı yiyecekler, pozitif sulu yemekler, ağır kokulu baharatlar, lahana, karnı bahar ve et, kavrulmuş soğan kokuları bulantı ve kusmayı tetikler Pişerken kokusu ile zaten alıngan olan anneyi uyaran yiyecekler ya diğer yerde pişmeli, veya bunların yerine uygun değişimler kullanılmalıdır Örneğin et yerine balık, tavuk, hindi eti tüketilebilir
Kış sebzelerinden havuç, patates, ıspanak tüketilebilir Limon ,yoğurt yemeklerde tüketimi kolaylaştırır Limon keza C vitamini olarak hem de sakinleştirici olarak kullanılabilir
Genelde sabahları yataktan kalkınca başlayan bulantılarda bir dilim peynir, bir iki grissini rahat sağlar
Akıcı yiyecekleri az tüketmeye ve yemek sonrası bir zaman dinlenmeye özen gösterilirse problemler azalabilir Az ve sık beslemek de yaralıdır
Kabızlık ileri aylarda görülebilen problemlerdendir Kabuğu ile yenen meyveleri tüketerek, her öğünde sebze ve salataya yer vererek bu sorunun önüne geçebiliriz Jurnal yürüyüşleri ve su tüketimini de dikkatsizlik etmemeliyiz *
Çok yağlı yiyecekler, pozitif sulu yemekler, ağır kokulu baharatlar, lahana, karnı bahar ve et, kavrulmuş soğan kokuları bulantı ve kusmayı tetikler Pişerken kokusu ile zaten alıngan olan anneyi uyaran yiyecekler ya diğer yerde pişmeli, veya bunların yerine uygun değişimler kullanılmalıdır Örneğin et yerine balık, tavuk, hindi eti tüketilebilir
Kış sebzelerinden havuç, patates, ıspanak tüketilebilir Limon ,yoğurt yemeklerde tüketimi kolaylaştırır Limon keza C vitamini olarak hem de sakinleştirici olarak kullanılabilir
Genelde sabahları yataktan kalkınca başlayan bulantılarda bir dilim peynir, bir iki grissini rahat sağlar
Akıcı yiyecekleri az tüketmeye ve yemek sonrası bir zaman dinlenmeye özen gösterilirse problemler azalabilir Az ve sık beslemek de yaralıdır
Kabızlık ileri aylarda görülebilen problemlerdendir Kabuğu ile yenen meyveleri tüketerek, her öğünde sebze ve salataya yer vererek bu sorunun önüne geçebiliriz Jurnal yürüyüşleri ve su tüketimini de dikkatsizlik etmemeliyiz *
