Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Hamilelikle birlikte vucudunuzda oluşan değişiklikler nedeniyle kendinizi gun boyunca yorgun hissedip daha cok uyumak isteyebilirsiniz Ancak, gebeliğinizin son aylarında ortaya cıkan bazı rahatsızlıklar, uyku duzeninizi bozabilir Bu rahatsızlıkların uyku duzeninizi
Hamilelikle birlikte vucudunuzda oluşan değişiklikler nedeniyle kendinizi gun boyunca yorgun hissedip daha cok uyumak isteyebilirsiniz Ancak, gebeliğinizin son aylarında ortaya cıkan bazı rahatsızlıklar, uyku duzeninizi bozabilir Bu rahatsızlıkların uyku duzeninizi en az şekilde etkilemesi icin şunları uygulayın:
Akşamları hafif yemek yiyin
Mide yanması: Mide probleminiz varsa, yatmadan once 2 saat boyunca, yemek yememeye ozen gosterin Akşam yemeklerinizin hafif olmasına dikkat edin Başınızı hafif yukselterek yatın
Sık sık idrara cıkma: Gunluk almanız gereken su miktarının onemli bir kısmını gunduz ve akşamın erken saatlerinde almaya dikkat edin Ozellikle yatmaya yakın sıvı alımını azaltın Su dışında alacağınız sıvıları da akşam saatlerinden itibaren kesin
h 3Hamilelikte uyku duzeni onemlidir
Hamilelikle birlikte vucudunuzda oluşan değişiklikler nedeniyle kendinizi gun boyunca yorgun hissedip daha cok uyumak isteyebilirsiniz Ancak, gebeliğinizin son aylarında ortaya cıkan bazı rahatsızlıklar, uyku duzeninizi bozabilir Bu rahatsızlıkların uyku duzeninizi en az şekilde etkilemesi icin şunları uygulayın:
Akşamları hafif yemek yiyin
Mide yanması: Mide probleminiz varsa, yatmadan once 2 saat boyunca, yemek yememeye ozen gosterin Akşam yemeklerinizin hafif olmasına dikkat edin Başınızı hafif yukselterek yatın
Sık sık idrara cıkma: Gunluk almanız gereken su miktarının onemli bir kısmını gunduz ve akşamın erken saatlerinde almaya dikkat edin Ozellikle yatmaya yakın sıvı alımını azaltın Su dışında alacağınız sıvıları da akşam saatlerinden itibaren kesin
h 3Hamilelikte uyku duzeni onemlidir
