Hamilelikte Ve Su Tuketimi

Hamilelikte Su İcmenin Onemi
Gebellikte Su İcmenin Onemi
Hamile ve su Tuketimi
imageshamileliktevesutuketimi5af7ba288b8ca
Gebelikte yeterli miktarda su alımı bebek ve anne sağlığı icin cok onemli olup sayısız faydaları vardır Tam tersi olan susuz kalma yani dehidratasyon ise ozellikle bebek icin ciddi riskler taşımaktadırYeterli miktarda su alımı gebelerde hemoroidlerin (basur) azalmasına , kabızlığın giderilmesine ve idrar yolu enfeksiyonlarının engellenmesine yardımcı olmaktadırAyrıca sanılanın aksine su icmek kilo alımına, ayaklarda ve yuzde odeme, yani şişliklere sebep olmamakta, aksine vucuttaki sıvı dengesinin duzene girmesini sağlayarak bu şişliklerin azalmasına yardımcı olmaktadır

Gebelerde gorulen bir diğer problem de ciltte olan değişiklikleridir Cilt kurulukları,karında catlamalar sıklıkla gorulmektedir Yeterli miktarda su alınması bu cilt değişikliklerinin şiddetlenmesini ve kronikleşmesini engellemektedirCildin daha parlak,guzel gorunmesine yardımcı olmaktadır

Yeteri kadar su alınmadığı zaman ne gibi riskler olmaktadır? En onemli risk erken doğum tehdididir Dehidratasyon durumunda salgılanan bazı hormonlar rahim kasılmalarına sebep olarak erken doğuma sebep olabilmektedir Bazı hafif kasılmalarda damardan serum ile sıvı verilmesi coğu kez tedavide yeterli olabilmektedirAyrıca yapılan calışmalar ciddi dehidratasyon durumlarında bebeğin amnios sıvısı yapımını azalttığı ve sıvı azalmasına bağlı kordon ile ilgili risklerin arttığını gostermektedirler

Peki ,gebeler gunde ne kadar su icmelidir? Gebelere onerilen gunluk su miktarı 810 bardaktır Ancak bu miktar ile kan dolaşımı ve elektrolit dengesi en iyi şekilde olabilmektedir Egzersiz yapan gebelere ve yazları tum gebelere 2 bardak fazladan su icmeleri onerilmektedir Bir gunde alınan bu sıvı miktarının musluk suyu,meyve suyu ve maden suyu değil , şişelenmiş doğal kaynak suyu olması tavsiye edilmektedirMeyve suları eğer taze sıkılmış değil ise boya, katkı maddesi ve aşırı glikoz icerebilmektedirlerFazla alınan maden suları ise odem ve tansiyon yukselmesine sebep olmaktadırlar

MUSLUK SUYU

Musluk suyunu icmek veya yemek icin kullanmaya ozen gostermek gerekirMusluk suyu icinde barındırabileceği bakteriler ve ağır metallerden dolayı icilmemelidirOzellikle sudaki olabilecek kurşun maddesi bebeğin beyninde arazlara sebep olmaktadır Eğer icilmek zorunda kalınırsa ; suyun once musluktan 35 dakika akıttıktan sonra kaynatıp,soğuduktan sonra icilmesi tavsiye edilmektedir

Şişelenmiş suların arıtmasında kimyasal maddeler kullanılmadığı icin tuketilmeleri guvenlidir