Hamilelikte Yaşanan Değişiklikler Nelerdir

Hamilelikte Yaşanan sorunlar,
Hamilelikte Yaşanan Şansın Dönmesi,
Gebelik Döneminde Yaşanan Şansın Dönmesi Nelerdir

Gebeliğin başlangıcında bedensel değişiklikler sizi rahatsız etse de, sağlığınızı veya bebeğin sağlığını tehlikeye sokmaz Takâtsizlik, bulantıkusma, idrara sık çıkma, göğüslerde hassasiyet, bas ağrısı ve kendini iyi hissetmeme, kilo artışı görülebilir Bu sorunların tümü ile karşılaşabilirsiniz ya da bu sıkıntıların hiç birini yaşamayabilirsiniz Belirtilerin ne olduğunu ve kendinizi iyi hissetmek için ne yapacağınızı bilirseniz bu dönemi fazla daha rahat atlatırsınız

DERMANSIZLIK:
Gebeliğin başlangıcında kadınların birçok normalden daha pozitif yorgundur Çünkü gebeliğin ilk haftalarında vücudunuz bebeğe besinleri taşıyabilmek için daha pozitif kan üretir Bu artmış kanı gönderebilmek için kalp daha fazla kan pompalar, nabız dakikada 1015 vurum daha fazla atar Duygusal olarak kendinizi iyi hissetmeyebilirsiniz Bebeğinizin sağlıklı olup olmayacağı endişesi ve anne olacağınız duygusu içinizde karmaşık duygular yaratabilir
Ne Yapabilirim?
Dinlenin: Gün içinde arasıra şekerleme yapın Bacaklarınızı yukarı kaldırarak dinlenin
Çalışma: Doktorunuz aksini söylemedikçe hergün 30 dakika yürümek kendinizi enerji batmış hissetmenize fayda sağlar
Beslenme: Dinç gıdalarla beslenmenin yanısıra sigara ve içki gibi zararlı alışkanlıklardan kurtulmalısınız Gebeliğin başlangıcında doğal olan dermansizlik tatmin edici demir ve protein alınmazsa şiddetlenebilir

BULANTI VE KUSMA:
Gebeliğin erken döneminde görülen bulantı ve kusmanın sebebi plasenta ve fetustan salgılanan bir takım hormonların etkisiyledir Keza gebelikteki midebarsak sistemindeki şartların değişmesi de bir parça rol oynar Mide hamilelik hormonlarının etkisiyle daha yavaş boşalır Şehvetli stress ve dermansizlik da bulantı ve kusmayı arttırabilir
Bu sıkıntı gebelerin %70'ini etkilemektedir Ilk gebeliklerde, genç kadınlarda ve ikiz gebeliklerde bulantı daha şiddetli geçebilir 48 gebelik haftasında başlar, 1416 haftada azalır Bir Takım kadınlarda bulantı ve kusma 3 aydan sonradan başlayabilir veya bir takım kadınlarda bu şikayet bütün hamilelik boyunca devam edebilir
Ne Yapabilirim?
Yeme alışkanlıklarınızı değiştirin: Gün içinde daha sık ve ufak öğünler şeklinde yemek, yemekler esnasında az istikrarsız olmak bulantıyı azaltabilir Bunları yapmanın amacı mideyi tamamen manâsız ya da adamakıllı dolu tutmaktan kaçınmaktır Bulantınızı rahatlatmak için doktorunuza danışmadan ilaç almayın B6 vitamini bulantıya asistan olur
Atıştırma yapın: Sabah yataktan kalkarken çabuk doğrulmayın Yatağınızın baş ucunda galeta, tuzlu kraker gibi kuru gıdalar bulundurun Yataktan kalkmadan evvel 12 kraker atıştırıp sonradan yataktan ağır ağır kalkın
hoş olmayan kokulardan uzakta durun: Muhtemel olduğunca fena kokulardan, ağır yemek yemek kokularından, ağır kokulu parfümlerden uzak durun

İDRARA SIK ÇIKMA
Ilk üç ayda uterusun(rahim) çoğalan hacminin idrar torbasına baskı yapması sebebiyle sık idrara çıkma ihtiyacı duyabilirsiniz Hapşırırken, öksürürken ve gülerken idrar kaçırabilirsiniz 4 aydan daha sonra rahim karın bölgesine doğru genişlediğinden idrar torbasına olan basınç bir arz azalır
Ne Yapabilirim?
Yatmadan birkaç saat önce su içmeyi keserseniz gece boyunca daha eksik yataktan kalkmış olursunuz, gece daha iyi uyursunuz Oysa gebelikte akışkan alımını asla kesmeyiniz, bol sıvı tüketmeniz sizin ve bebeğinizin sağlığı açısından son derece gereklidir
Her gereksinim duyduğunuzda idrarınızı yapınız, asla beklemeyiniz İdrarınızı tutmanız idrar torbasının bütün olarak boşalmamasına niçin olur, bu nedenle idrar yolları enfeksiyonu riski artar İdrarınızı yaparken öne dürüst eğilmeniz idrar torbasının bütünüyle boşalmasına tezgâhtar olur

GÖĞÜSLERDE HASSASİYET
Östrojen ve progesteron adlı hormonların gebelikte artan salınımı etkisiyle hamile kadınlarda göğüslerde şansın dönmesi olur Özellikle gebeliğin birincil haftalarında göğüs ağrısı artar
Ne Yapabilirim?
Göğüslerinizi iyi destekleyen bir sütyen göğüs ağrılarını azaltabilir Ayrıca geceleri göğüslerinizdeki sızı için uyurken de sütyen takabilirsiniz

BAŞ AĞRISI VE KENDİNİ İYİ HİSSETMEME
Gebeliğin erken döneminde görülen baş ağrıları ve kendini iyi hissetmemeye gebelikte hormon düzeylerindeki ve kan dolaşımındaki değişimler niçin olabilir Keza gebeliğe bağlı stress ve takâtsizlik da baş ağrılarını arttırabilir
Ne Yapabilirim?
Sinüslerde tıkanıklığa alt baş ağrıları yüzün ön tarafı, kenarları, burun çevresi ve gözlere sıcak kompres başvuru ile azaltılabilir
Gevşeme egzersizleri baş ağrılarını azaltıp kendinizi daha iyi hissetmenize neden olur
İyi yemek yeme, iyi dinlenme de kendinizi daha iyi hissetmenize yarayacaktır
Yaşamınızdaki stresi eksilmek gebeliğinizin devamını daha iyi geçirmenizi sağlar
analjezik konusunda mutlaka doktorunuza danışmalısınız

KİLO ARTIŞI
Gebelik boyunca toplam 1116 kilo almanıza rağmen bunun yalnızca fazla ufak bir miktarı birincil 3 ayda alınır Bebeğinizin tüm manâlı yapıları ve organ sistemleri birincil 3 ayda oluşur Ilk 3 ayın sonunda bebek ortalama 7 cm uzunluğunda, ağırlığı sadece 18 gr dır
Kalp yaklaşık 26 günden itibaren atmaya başlar
Üreme organları gelişmiştir lakin bebeğin cinsiyeti bütün olarak anlaşılamaz
El ve ayak parmakları oluşmuştur, tırnakları oluşmaya başlamıştır
Karaciğer safra yapmaya başlamıştır
Böbrekler idrar yapmaya başlamıştır
Bebek ilk 3 aylık dönemde hareket etmeye başlamıştır

NOKTA ŞEKLINDE KANAMA (LEKELENME)
Ilk 3 ayda görülen vaginal kanama sık görülen bir durum değildir Kanamanın şiddeti, süresi ve aralıksız olup olmadığı belirlenmelidir
Ne Yapabilirim?
Kanama gebeliğinizle ilgili bir sıkıntının belirtisi olabilir Mutlaka doktorunuza bildiriniz


KASIK AĞRISI
Ilk hamile kaldığınızda kasıklarınızda, kalça ve belinizde sızı hissedebilirsiniz Rahim genişlerken çevresinde kendisini tutan esnek bağlar bu genişlemeye ayak uydurabilmek için gerilirler Bu gerilme sonucu sızı duyarsınız
Ne Yapabilirim?
Ilık bir banyo gevşemenize ve sancılarınızın hafiflemesine yardımcı olur
Ağrı şiddetli, sürekli ve ateş yükselmesi ile birlikteyse doktorunuzu aramalısınız

kaynak: jinekomedcom *