Hamileyken Bebeğe Kilo Aldıran Yiyecekler Nelerdir?

Hamilelikte bebeğe kilo aldıran yiyecekler listesi hamile anneler tarafından epey fazla araştırılan bir mevzu başlığı olarak göze çarpmaktadır. Hamilelikte annenin sağlıklı olarak hamileliği sürdürebilmesinin yanında bebeğin bedensel ve zekâ gelişi açısından da gerçek beslenmek epey kıymetlidir. Anne karnındaki bebeğin büyümesiyle birlikte bebek muhtaçlığı olan tüm noktaları göbek kordonuyla birlikte annenin yediklerinden karşılarken; annenin beslenmesine verdiği değer bebeğin genel manadaki sağlıklı gelişimi ve bir ekip doğumsal sakatlıklardan korunması için de olmazsa olmaz bir pozisyonda bulunmaktadır.

Gebelikte Bebeğe Kilo Aldıran Yiyecekler Nelerdir?

Gebelik müddetince bir annenin gerçek beslenmesi, dünyaya gelen bebeğin öbür bebeklere oranla daha sağlıklı olması manasına gelmekle bir arada annenin daha kolay doğum yapması için de kıymetli bir anahtar pozisyonundadır. Bu tarafta hamilelikte bebeğe kilo aldıran yiyecekler listesi;
[*]Proteinler [*]Demir [*]Fosfor [*]Kalsiyum [*]Folik Asit [*]İyot [*]Bol su tüketimi olarak genellenebilir.
Annenin Protein Alımı

Hamilelikte kâfi ölçüde protein alımı anne karnındaki bebeğin büyüme ve gelişimi için epey değerli olmakla birlikte, sağlıklı bir doğum için de ihmal edilmemesi gereken bir başlık durumundadır.

• Et
• Yumurta
• Süt ve süt eserleri
• Yağlı tohumlar
• Kuru baklagiller
• Kabak çekirdeği
• Soya
• Buğday ruşeymi protein açısından epeyce zengindir. Bilhassa her gün kesinlikle bir haşlanmış yumurta tüketimi hayli yararlıdır.

Annenin Demir Alımı

Hamilelikte bebeğe yarayan besinler manasında demir alımı da epey değerli bir pozisyondadır. Denir anne karnında bebeğe oksijen taşıyan değerli bir ayrıntı olarak göze çarparken;

• Kırmızı et
• Tam tahıllar
• Kuru meyve
• Kuru baklagil
• Pekmez demir açısından hayli varlıklı besinlerdir.

Annenin Kalsiyum ve Fosfor Alımı

Bebeğin diş ve kemik gelişimi için kilit rol oynayan kalsiyum alımı tıpkı vakitte hücre imali konusunda da çok değerlidir.

• Süt ve süt eserleri
• Koyu yeşil yapraklı sebzeler
• Kuru baklagiller kalsiyum ve fosfor manasında güçlü besinler olmasının yanında hamilelikte bebeğe yararlı besinler sınıfının üst basamaklarında yer almaktadır.