Hangi egzersiz kac kalori harcatır?

Aşırı kilolara elveda demek icin tercih edilen zayıflama programlarından birisi olan egzersiz, duzenli ve sağlıklı yapıldığı muddetce sizi amacınıza adım adım yaklaştıracaktır Yapılan işin suresine gore vucudumuzun ortalama yaktığı bir kalori bulunmaktadır


Aşırı kilolara elveda demek icin tercih edilen zayıflama programlarından birisi olan egzersiz, duzenli ve sağlıklı yapıldığı muddetce sizi amacınıza adım adım yaklaştıracaktır Yapılan işin suresine gore vucudumuzun ortalama yaktığı bir kalori bulunmaktadır Meren cıkarken, ev işleri yaparken, araba kullanırken hatta bilgisayar başında bile otururken bile efor sarf etmekte, kalori kaybetmekteyiz
imageshangiegzersizkackaloriharcatir5aea45cec305c
Hem sağlıklı olmak hem de fazlalıklardan kurtulmak icin egzersizin onemi buyuktur Uzmanlar fırsat buldukca egzersiz yapılmasını, daha sağlıklı ve uzun omurlu bir yaşam icin egzersizin her daim hayatımızda olmasını soylemekteler İşte yaptığınız işlere, işlerin surelerine gore yaktığınız ortalama kalori miktarları
Egzersiz ve kalorileri Ağırlık kaldırma 60 dakika 270 kalori
Bilgisayar kullanmak 60 dakika 90 kalori
Paten 60 dakika 72 kalori
Duş almak 60 dakika 150 kalori
Piyano calmak 60 dakika 28 kalori
Temizlik 60 dakika 210 kalori
Meren cıkmak 60 dakika 72 kalori
Mutfak işleri 60 dakika 150 kalori
Bulaşık yıkamak 60 dakika 24 kalori
Tenis 60 dakika 234 kalori
İp atlamak 60 dakika 104 kalori
Uyumak 60 dakika 84 kalori
Araba kullanmak 60 dakika 150 kalori
Televizyon seyretmek 60 dakika 84 kalori
Dans etmek 60 dakika 150 kalori
Bowling 60 dakika 351 kalori
Bahce işleri yapmak 60 dakika 300 kalori
Yuruyuş 60 dakika 216 kalori
Aerobik 60 dakika 410 kalori
Basketbol 60 dakika 522 kalori
Bisiklet 60 dakika 630 kalori
Yuzme 60 dakika 648 kalori
Kurek 60 dakika 420 kalori
Voleybol 60 dakika 186 kalori
Ayakta yapılan işler 60 dakika 210 kalori
Step 60 dakika 342 kalori
Eşya taşımak 60 dakika 480 kalori
Golf 60 dakika 318 kalori
h 3Hangi egzersiz kac kalori harcatır?