Hangi Egzersiz Kac Kalori Yakar

Hangi Egzersiz Kac Kalori Yakar
Hangi Egzersiz Kalori Yakar
Egzersizler Ve Kalori


AlışVeriş Yapmak

232,5

Araba Kullanmak

217,5

Ayakta Durmak

101,5

Bahce İşleri (Cim Bicmek)

420

Bahce İşleri (Citle Cevirmek)

289

Bahce İşleri (Kazmak)

472,5

Bahce İşleri (Tırmıklamak)

202,5

Basketbol

517,5

Bilardo Oynamak

157,5

Bisiklet Yarışı

634

Bisiklete Binmek

307,5

Boks (Antrenman)

517,5

Boks (Mac)

832,5

Cam Silmek

221,5

Egersiz Bisikleti (20 kms)

214

Golf Oynamak

319

Halı Supurmek

169

İp Atlamak (125 atlamadak)

664

İp Atlamak (70 atlamadak)

607,5

İp Atlamak (80 atlamadak)

615

İskambil Oynamak

94

Jimnastik

247,5

Kano (Gezinti)

165

Kano (Yarış)

386,5

Koşmak (10 kms)

611,5

Ortalığı Toplamak

232,5

Oturarak Yazmak

109

Rahatca Uzanmak

82,5

Step (20 adımdak)

267,5

Step (40 adımdak)

535

Step (60 adımdak)

798

Televizyon Seyretmek

82,5

Tepe Tırmanışı (10 kg Yukle)

525

Tepe Tırmanışı (20 kg Yukle)

551,5

Tepe Tırmanışı (5 kg Yukle)

484

Tepe Tırmanışı (Yuksuz)

454

Uyumak

64

Utu Yapmak

124

Yemek Pişirmek

169

Yemek Yemek

86,5

Yerleri Silmek (Bez İle Ovmak)

409

Yerleri Silmek (Sopalı Bez İle)

232,5

Yuruyuş (Asfalt)

300

Yuruyuş (Cim)

304

Yuruyuş (Hafif Eğim)

307,5

Yuzme (Hızlı Kulac)

585

Yuzme (Kurbağalama)

607,5

Yuzme (Sırt Ustu)

634

Yuzme (Yavaş Kulac)

480