Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Hangi Egzersizlerden Kacınılmalı?
Yanlış uygulandığı ve kinesioloji sınırlarının dışına cıkıldığı zaman butun egzersizler yaralanmaya neden olabilir Emniyetiniz icin, hareketleri doğru yapın, acele etmeyin, dengeli ve kontrollu olun Dikkat edilmesi ve kacınılması gereken hareketlerin başında şunlar gelmektedir :
Tam mekikler
Yuksek rowingler (Cekme hareketleri) omuz problemlerine ve ağrılarına yol acabilirler
Derin pullover'ler omuz problemleri yaratabilirler
Ani ve kontrolsuz olarak vucuttan daha onde bulunan bir ağırlığı eğilerek kaldırmaya calışmak
Eğer egzersiz sırasında acı hissederseniz, devam etmeyin
alıntı
Yanlış uygulandığı ve kinesioloji sınırlarının dışına cıkıldığı zaman butun egzersizler yaralanmaya neden olabilir Emniyetiniz icin, hareketleri doğru yapın, acele etmeyin, dengeli ve kontrollu olun Dikkat edilmesi ve kacınılması gereken hareketlerin başında şunlar gelmektedir :
Tam mekikler
Yuksek rowingler (Cekme hareketleri) omuz problemlerine ve ağrılarına yol acabilirler
Derin pullover'ler omuz problemleri yaratabilirler
Ani ve kontrolsuz olarak vucuttan daha onde bulunan bir ağırlığı eğilerek kaldırmaya calışmak
Eğer egzersiz sırasında acı hissederseniz, devam etmeyin
alıntı
