Hangi Meyveler Kilo Aldırıyor

Hangi Meyveler Kilo Aldırıyor



Kilo Aldıran Meyveler



imageshangimeyvelerkiloaldiriyor5adbbc2356e6e

Yazın geldiği bu gunlerde coğumuz ağır yemekler yemek yerine oğunlerimizi meyve ile geciştiriyoruzBir yandan da boyle yaparak kolayca kilo verebileceğimizi zannediyoruz Karpuz bu meyvelerin başında geliyor Ancak karpuzun icindeki şekerin donuşmuş bir hali olan meyve şekerini kimse hesaba katmıyorYani yazın sadece meyve yiyerek zayıflarım diyenlere kotu haber; kilo verdirdiğini duşunduğunuz meyveler sanıldığı kadar masum değil

İcerdikleri vitamin ve minerallerin yanı sıra meyvelerde, meyve şekeri dediğimiz fruktoz bulunuyor Meyveler fazla yendiği takdirde, karbonhidrat iceriklerinden dolayı kilo aldırabilirler Bu yuzden diyette meyveler uzmanların belirlediği ceşit, miktar ve porsiyonda tuketilmeli Ayrıca yaz aylarında cok uygulanan 'sadece meyve iceren diyetlerin' uzun sure uygulanması vucuda buyuk zarar veriyor Bu tur diyetler, yeterli protein ve yağ icermedikleri icin vucutta kas ve su kaybına yol acıyor Bu yuzden yaz aylarında da yeterli ve dengeli bir diyet uygulanmalı, diyette dengeli protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineral iceriği olmalıdır Ayrıca duzenli egzersiz ile metabolizma desteklenmelidir