Hangi yaşta hangi spor?

Hangi yaşta hangi spor? Hangi yaşta hangi spor? Spor yerine getirmek son derece dinç Oysa maksimum yararı sağlayabilmek için uygun yaşta dürüst sporu gerçekleştirmek gerekiyor Somurtkan halde spor yapalım derken sakatlanmak işten bile değil Sağlıklı bir hayat için spor yapmanın gerekliliğini herkes biliyor Son yıllarda jogging yapanların, yüzenlerin, tenis oynayanların sayısı tez artıyor Fakat spor seçimini içten yerine getirmek fazla kayda değer Peki spor seçimi yaparken üstünde durulması gereken faktörler nelerdir? Bu sorunun yanıtını ve sporun faydalarını Acıbadem Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof Dr Osman Güven verdi Çocuklar için spor Spor yalnızca yetişkinler için yok; çocuklar için de faydalı Ancak, hakiki faydayı sağlamanın yolu uygun yaşta dürüst spor dalını tercih etmekten geçiyor Mesela kemik gelişimi yeterince sağlanmadan çocuğunuza binicilik, karate, boks gibi sporları yaptırmanız ona faydadan çok zarar getiriyor Oysa, daha küçük yaşlarda onu en uygun spor dalına yönlendirmeniz, gelişimi açısından harika yararlı Peki çocuklar için hangi spor dalları daha uygun? Prof Dr Güven bu soruyu şöyle yanıtlıyor: Küçük çocuklara esas sporlar yaptırılmalıdır Örneğin, Halter, boks ve öteki dövüş sporlarına başlangıç yaşı geç olmalıdır 1213 yaşından daha sonra başlamalıdır Oysa bu zamana dek çocuk atletizm dalları, jimnastik gibi temel sporlar yapmalıdırYüzme ve basketbol en erken başlanabilecek sporlardır Gençler için spor Spor yaparken de genç almak avantajlı Gençlere bütün sporlar serbest Ancak spor seçerken bazı noktalara uyarı etmeleri koşuluyla! Peki nedir bu noktalar? Yanıtı Prof Dr Güven veriyor: Kendini tanınma gencin kendi kişilik yapısını ve sosyal yapısını düşünmesinde yarar var Paylaşmayı seven sosyal olmayı ve topluluk gruplar içinde olmayı seven gençler takım sporlarını, buna rağmen daha içine kapanık veya yalnızlığı seven yapıdaki gençler ise bireysel sporları seçmeli Uyarı edilecek diğer kayda değer bir husus ise ailenin idareli durumu Maalesef ülkemizde gençlere sağlanan spor bursları olanağı fazla kısıtlı bu nedenle sosyo ekonomik olarak düşük düzeyli ailelerden gelen gençler, pahalı spor malzemelerinin ve spor yapılacak pahalı mekanların gerektiği spor türlerini seçememektedirler (Örneğin, kayak, tenis, golf vb) Beklentiler Düşük sosyo hesaplı düzeyli ailelerin çocukları ve ilerde fazla para kazanmayı düşünen gençler popüler ve ilerde profesyonel olarak yüksek ücretler kazanabilecekleri, futbol, basketbol gibi sporları tercih ediyor Spordan ekonomik beklenti yahut daha çok hoşlanılan veya bulunulan yerde en kolay ulaşılabilen spor dallarını seçim etmekte fayda var Ekonomik sorun yahut, golf, tenis, kayak gibi sporları tercih etmek son derece yararlı Bu sporların diğer faydası da, ileride iş ve sosyal yaşamda diyalog sağlamada fazla kullanılan sporlar olması ve sosyal şımartma sağlamaları 40’ından daha sonra spor 40 yaş üstünde genellikle sosyal ortamlarda yapılabilecek olan sporları yeğlemek gerekiyor Golf ve tenis en iyi örnekler başkaca jogging, yüzme, trekking, bi***let, yürüyüş gibi sporları da tercih etmekte yarar var 40 yaşın üzerinde spor yapacak şahısların önce fityani spora yerinde bir fizik yapıya sahip olmaları durum Bu amaçla fitnesssalonlarına gitmek son derece faydalı Bu şekilde önce fazla kilolar atılıp, kaslar ve eklemler uygun güce geldikten sonra öteki sporlara geçmek daha dürüst Prof Dr Güven bu yaş grubundakilere şu uyarılarda bulunuyor: Bu yaş grubunda spor yapılırsa haftada minimum 3 gün spor yapılmalı ve her aktiviteden önce mutlaka ısınma ve germeler ihmalkârlık edilmemelidir, somurtkan takdirde spor yaralanmaları kaçınılmaz olur Hafta sonu sporculuğu tehlikelidirBütün hafta durup, hafta sonunda bir gün aşırı yüklenme yapılırsa adaleler ve refleksler hazırlanmış olmadığı için basit sakatlanma olur Keza kalp yeterli hazırlanamadığı için, ani yürek sorunları yaşanabilir Örneğin, aylarca hiç spor yapamayıp, kayak mevsimi geldi diyerek, anında kaymaya başlanırsa ciddi kırık, çıkık, bağ ve adale kopmaları oluşabilir Ama spora başlamadan önce donanımlı bir afiyet kuruluşuna başvurarak spora engel bir durumunun olmadığından belli almak gerektiğini aklınızdan çıkarmayın