haraketli yaşa genç kal

haraketli yaşa genç kal İngiltere'de yapılan bir araştırmayla bedensel aktivitenin, kişilerin genç kalmasında etkin olduğu belirlenerek fiziksel olarak daha etkin olanların ikiz kardeşlerine tarafından daha genç kaldığı saptandı Araştırmacılar keza, durağan yaşamın, yaşlılığa ast hastalık ve erken ölüm riskini artırdığının ortaya konduğunu belirterek, ahenkli alıştırma ile, yüksek kan basıncı, yürek ve damar hastalıkları, kanser, obezite ve osteoporoz gibi pek çok hastalığın da önlenebileceğini belirtti Archieves of Internal Medicine'nın Ocak sayısında yer verilen, 2 bin 400 ikiz kardeşin katıldığı çalışmada katılımcılara yaptıkları çalışma düzeyi, sigara kullanımı, ve sosyo idareli durumlarıyla ilgili sorular yöneltildi Sağlık Durumu durumları iyi olan katılımcıların DNA incelenmesi de yapıldı Araştırmada, akyuvar kromozomlarının sonunda yer alan ve yaşlandıkça kısaldığı için kişinin biyoloji ile ilgili yaşının belirlenmesinde manâlı bir gösterge olan telomer zinciri uzunluğu (LTL) ölçüldü Telomer zinciri uzunluğuyla ilgili verilere, yaş, cinsiyet, beden kitle indeksi, sigara, sosyo ekonomik durum ve işyerindeki maddi aktivite gibi faktörler de eklenince, sonuç olarak, keza erkeklerde ayrıca de kadınlarda fiziki aktivite düzeyi düşük kişilerin, öteki kişilere kadar daha kısa LTL'ye sahip olduğu belirlendi HAREKETSIZ YAŞAM ERKEN ÖLÜM RİSKİNİ ARTTIRIYOR Araştırmacılar, bu konuda daha önce yapılan çalışmalarda da, uyuşuk yaşamın yaşlılığa ast hastalık ve erken vefat riskini artırdığının ortaya konduğunu belirterek düzenli egzersizle; yüksek kan basıncı, yürek ve damar hastalıkları, kanser, obezite ve osteoporoz gibi öyle çok hastalığın önlenebileceğini söylediler Yapılan çalışmada hem en aktif katılımcıların haftada ortalama 199 dakika egzersiz yaptıkları, en hareketsiz katılımcıların ise haftada 16 dakika egzersiz yaptıkları, bunun yanı sıra LTL ile maddesel aktivite arasındaki bağlantının, bilhassa ikiz kardeşler için yapılan değerlendirmelerle daha da kuvvetlendiği belirtildi alıntıdır