Hareketsiz Yaşam, Boyun Ağrıtıyor!

Atıl Yaşam, Boyun Ağrıtıyor! Günümüzde teknolojinin yaygınlaşmasıyla, tembel bir yaşam tarzına geçilmiş olması, ani yapılan hatalı hareketler ve gerginlik gibi nedenlerle tıpkı bel ağrılarında olduğu gibi boyun ağrılarında da ciddi artışlar gözleniyor çoğunlukla bedensel kondüsyonları düşük olan, uzun zaman oturarak çalışan ve hissi gerginlik aşağı olan kişiler bu açıdan önemli risk aşağıda İstatistiklere göre gelişmiş toplumlarda fazla yaygın olan omuzkol veya boyun ağrıları, az kalsın herkesin hayatının her hangi bir döneminde hafiften çok şiddetliye dürüst yayılan bir yelpazede karşılaştığı bir bulgu Anadolu Sağlık Merkezi’nden Sancı Tedavi Uzmanı Prof Dr Ayşen Yücel'in verdiği bilgilere kadar, genel olarak ani başlayan ağrıların büyük çoğunluğu, istirahat, ilaç tedavisi, fizik tedavi gibi yöntemlerle iyice düzelse de, bir takım kişilerde bu sızı kronikleşerek çok daha uzun sürüyor ve bu tedavilerle düzelmiyor Neden Boynumuz Ağrıyor? Boyun ve kol ağrılarının çoğu nedeni olabilir Boyun omurları, diskler, boyun kasları, kola giden sinirlere ya da omuriliğe bası yaratıcı herhangi bir niçin ağrının kaynağı olabilir Jurnal hayatta boyun sağlığına uygun olmayan her yanlış hareket ve duruş; omur, disk, eklem ve bono dokusunda yıpranmaya niçin olabilir Boyun ağrıları kolay bir adale kasılması veya incinme nedeniyle olabileceği gibi, boyundaki eklem yapısının bozulması ile ortaya meydana çıkan ve ırk arasında kireçlenme olarak bilinen “faset endromu, boyun fıtığı, kanal darlığı, romatizmal hastalıklar, kemik erimesi (osteoporoz), omur kayma ya da kırıkları ve hatta kemiklere yayılmış kanser gibi çok önemli nedenlerle oluşabilir 1548333758 1548333758 hareketsizyasamboyunagritiyor5c4f9576a7043hareketsizyasamboyunagritiyor5c4f9576a7043 http:wwwailemcomimagesnewsmansetresimleriboyunagrisi Seyahatlerde Yatış Poziyonlarına Dikkat! Jurnal hayatta en sık boyun kaslarının kasılması ile oluşan ağrıları görüyoruz Bu ağrılar genellikle boyunu destekleyen kasların fazla gerilmesiyle oluşur Ağır bir şey kaldırmak, fazla aktivite, uzun süreli ve yanlış pozisyonda masa başı çalışması kas spazmına neden olabilir Hem yanlış pozisyonda uyuya kalma, hatalı yastık ya da seyahat esnasında hatalı pozisyonda uyuklamak da boyun tutulması yapabilmektedir Çoğu süre basit tedaviler ile spazm çözülebilir Çoğunlukla kas gevşetici ve analjezik ilaçlar, bir takım fizik çare uygulamaları veya masaj durumu düzeltebilir Spazmlar Kronikleşebilir! Bu kasılmalar kronikleşirse halk müziği arasında çoğunlukla kas romatizması diye adlandırılan, tıpta ise fibrozit, miyozit gibi öbür isimler kullanılan Miyofasyal sızı sendromları gelişebilir Bu durumda; bir ucu başımıza yapışık olan boyun kaslarında tetik nokta denilen hassas bölgeler oluşur Stres, hava değişimleri, uzun sure durağan benzer pozisyonda kalma gibi faktörler kaslarda yer alan hassas noktaları tetikleyerek kasılma ve ağrı oluştururlar Boyun egzersizi yapmak bu ağrıların oluşmaması için kayda değer bir koruyucu tedavi yöntemidir Sürükleyici yapılan boyun egzersizleri boyun kaslarını kuvvetlendirip duruş pozisyonunu düzelterek boyundaki hareket kabiliyetini artırır Bu egzersizler omuzlar ve sırttaki gerginlik ve sertlik hissini rahatlatır Özellikle ameliyat olmuş hastalar ile uzun süreli boyunluk kullanmış olanlar mutlaka çalışma yapmalıdır Ne Vakit Doktora Başvurmak Lüzum? • Sızı haricen uyuşukluk, adale güçsüzlüğü gibi bulgularınız varsa, • Sancı jurnal aktivitelerinizi yapamayacağınız kadar şiddetliyse, • Sancı birkaç gün içinde kendiliğinden geçmiyor ya da azalmıyorsa mutlaka uzman bir hekime muayene olmalısınız kaynak:ailemcom