Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Hastalığınızı Gosterebilecek 16 İpucu
Prof Bale'ye gore, tırnaktan gozlere, doğum kilosundan avuc icine kadar vucuttaki her şey birer gosterge O halde bir test yaparak ne kadar sağlıklı olduğumuzu anlamak mumkun Bale'nin İşte hayatınızı kurtaracak 16 ipucudediği test şoyle:
Sağlıklı yasam konusunda bircok araştırmaya imzasını atan; Londra'daki Kine College Hastanesi Gerontoloji (yaslanma bilimi) Enstitusu'nde araştırmalarını yuruten Prof Dr Robert Bale, Sadece parmaklarınızın uzunluğu bile sizin sağlığınız hakkında kayda değer bilgi sahibi olmamızı sağlıyor aslında Siz de vucudunuzla ilgili onemli detaylara; dikkat ederek sağlığınızı koruyabilirsiniz diyor ve ekliyor: Vucudunuz; siz fark etmeden sağlığınızla ilgili en onemli ipuclarını veriyor
1Tırnaklar
Tırnaklarınıza dikkatle bakin Eğer hafif mavilik yada; morluk gorurseniz bu bir kalp hastalığıyla karsı karsıya olduğunuz anlamına gelebilir Tırnaklarınızın aşırı kalın olması ya da ustlerinde tumsekler olması da nefes alma hatta akciğer sorunlarıyla karsı karsıya olduğunuzu gosterebilir
2 Nefeslerinizi Sayın
Eğer dakikada 15 kez ve daha altında nefes alıp veriyorsanız sağlıklı ciğerlere sahipsiniz demektir Eğer 25 kez nefes alıp veriyorsanız o zaman sağlığınıza dikkat etmelisiniz
3 Gozler
Aynada gozlerinizden birine bakin İris'in etrafında beyaz bir daire varsa kolesterol seviyeniz yuksek anlamına geliyor Bu ayni şekilde yaklaşan kalp sorunlarının da en buyuk habercisi
4 Avuc icinize bakin
Avuc iclerinize dikkatle bakin Eğer kırmızı ve lekelilerse karaciğerinizde sorun var demek
5 Hafıza kontrolu
Bir tepsinin ustune rasgele 10 eşya koyun Tepsiye sadece 10 saniye bakin Kac tanesini hatırlayabildiniz? İyi bir hafızanızın olması Alzheimer'le karsılaşma riskinizin daha az olacağı anlaına geliyor
6 Kas kontrolu
Sırt ustu yatın Bacaklarınız dumduz olsun Bir bacağınızı havaya kaldırın Bir kişinin ayağınıza bastırmasını isteyin Eğer bacağınız yere duşuyorsa, kaslarınız da bir zayıflık olduğu anl geliyor
7 Gorunuş
Gozunuzun hemen altında elmacık kemiğiniz uzerine bir cetvel yerleştirin Sonra cetvelin ustune bir kredi kartı yerleştirin kartı en rahat okuduğunuz uzaklığı olcun
Ne kadar yakına gelirse gelsin kartı rahat okuyabiliyorsanız goz sağlığınızın iyi olduğu anl geliyor
8 Tiroit misiniz?
Kollarınızı yere paralel olarak tam karsınızda birleye uzanıyormuş gibi uzatın Ellerinize dikkat edin Eğer elleriniz bu pozisyonda titriyorsa o zaman tiroit olma riskiniz cok
9 Duz yurumek
Yere bir metre uzunluğunda bir cizgi cizin Uzerinde rahat yuruyebiliyorsanız, vucudunuzun koordinasyonu iyi isliyor demektir
10 Doğum kilonuz
Annenize kac kilo doğduğunuzu sorun 3 kilonun altında doğmuşsanız kalp sorunlarıyla karsı karsıya kalabilirsiniz
11 Beliniz kalın mı?
Vucut sekliniz elmaya benziyorsa, yani yağlarınız belinizin cevresinde toplanıyorsa, kalp sorunu yasama riskiniz daha fazla
12 Tuvalet sıklığı
Her 3 saatte bir tuvalete birden cok gitme ihtiyacı mı hissediyorsunuz? Diyabetin en erken alarmlarından biri sık tuvalete gitmektir
13 Nabız kontrolu
Nabzınız ne kadar yavaş atıyorsa o kadar uzun yasayacaksınız demektir Yani nabzınız 70'in altındaysa sağlıklısınız anlamına geliyor
14Dişlerinizi fırcalayın
Eğer dişleriniz kanıyorsa, kalbiniz tehlikede demektir
15 Parmak uzunluğu
İşaret ve yuzuk parmakları ayni uzunlukta olan kişilerin kalp krizi gecirme riski daha fazla
16 Ayak Bilekleri
Bas parmağınızla ayak bileğinizin arka kısmına bastırın Eğer bastırdığınız noktada cok fazla cukurluk oluşuyorsa, o zaman kalp, akciğer, bobrek sorunlarıyla karsı karsıya kalabilirsiniz
Alıntı
Prof Bale'ye gore, tırnaktan gozlere, doğum kilosundan avuc icine kadar vucuttaki her şey birer gosterge O halde bir test yaparak ne kadar sağlıklı olduğumuzu anlamak mumkun Bale'nin İşte hayatınızı kurtaracak 16 ipucudediği test şoyle:
Sağlıklı yasam konusunda bircok araştırmaya imzasını atan; Londra'daki Kine College Hastanesi Gerontoloji (yaslanma bilimi) Enstitusu'nde araştırmalarını yuruten Prof Dr Robert Bale, Sadece parmaklarınızın uzunluğu bile sizin sağlığınız hakkında kayda değer bilgi sahibi olmamızı sağlıyor aslında Siz de vucudunuzla ilgili onemli detaylara; dikkat ederek sağlığınızı koruyabilirsiniz diyor ve ekliyor: Vucudunuz; siz fark etmeden sağlığınızla ilgili en onemli ipuclarını veriyor
1Tırnaklar
Tırnaklarınıza dikkatle bakin Eğer hafif mavilik yada; morluk gorurseniz bu bir kalp hastalığıyla karsı karsıya olduğunuz anlamına gelebilir Tırnaklarınızın aşırı kalın olması ya da ustlerinde tumsekler olması da nefes alma hatta akciğer sorunlarıyla karsı karsıya olduğunuzu gosterebilir
2 Nefeslerinizi Sayın
Eğer dakikada 15 kez ve daha altında nefes alıp veriyorsanız sağlıklı ciğerlere sahipsiniz demektir Eğer 25 kez nefes alıp veriyorsanız o zaman sağlığınıza dikkat etmelisiniz
3 Gozler
Aynada gozlerinizden birine bakin İris'in etrafında beyaz bir daire varsa kolesterol seviyeniz yuksek anlamına geliyor Bu ayni şekilde yaklaşan kalp sorunlarının da en buyuk habercisi
4 Avuc icinize bakin
Avuc iclerinize dikkatle bakin Eğer kırmızı ve lekelilerse karaciğerinizde sorun var demek
5 Hafıza kontrolu
Bir tepsinin ustune rasgele 10 eşya koyun Tepsiye sadece 10 saniye bakin Kac tanesini hatırlayabildiniz? İyi bir hafızanızın olması Alzheimer'le karsılaşma riskinizin daha az olacağı anlaına geliyor
6 Kas kontrolu
Sırt ustu yatın Bacaklarınız dumduz olsun Bir bacağınızı havaya kaldırın Bir kişinin ayağınıza bastırmasını isteyin Eğer bacağınız yere duşuyorsa, kaslarınız da bir zayıflık olduğu anl geliyor
7 Gorunuş
Gozunuzun hemen altında elmacık kemiğiniz uzerine bir cetvel yerleştirin Sonra cetvelin ustune bir kredi kartı yerleştirin kartı en rahat okuduğunuz uzaklığı olcun
Ne kadar yakına gelirse gelsin kartı rahat okuyabiliyorsanız goz sağlığınızın iyi olduğu anl geliyor
8 Tiroit misiniz?
Kollarınızı yere paralel olarak tam karsınızda birleye uzanıyormuş gibi uzatın Ellerinize dikkat edin Eğer elleriniz bu pozisyonda titriyorsa o zaman tiroit olma riskiniz cok
9 Duz yurumek
Yere bir metre uzunluğunda bir cizgi cizin Uzerinde rahat yuruyebiliyorsanız, vucudunuzun koordinasyonu iyi isliyor demektir
10 Doğum kilonuz
Annenize kac kilo doğduğunuzu sorun 3 kilonun altında doğmuşsanız kalp sorunlarıyla karsı karsıya kalabilirsiniz
11 Beliniz kalın mı?
Vucut sekliniz elmaya benziyorsa, yani yağlarınız belinizin cevresinde toplanıyorsa, kalp sorunu yasama riskiniz daha fazla
12 Tuvalet sıklığı
Her 3 saatte bir tuvalete birden cok gitme ihtiyacı mı hissediyorsunuz? Diyabetin en erken alarmlarından biri sık tuvalete gitmektir
13 Nabız kontrolu
Nabzınız ne kadar yavaş atıyorsa o kadar uzun yasayacaksınız demektir Yani nabzınız 70'in altındaysa sağlıklısınız anlamına geliyor
14Dişlerinizi fırcalayın
Eğer dişleriniz kanıyorsa, kalbiniz tehlikede demektir
15 Parmak uzunluğu
İşaret ve yuzuk parmakları ayni uzunlukta olan kişilerin kalp krizi gecirme riski daha fazla
16 Ayak Bilekleri
Bas parmağınızla ayak bileğinizin arka kısmına bastırın Eğer bastırdığınız noktada cok fazla cukurluk oluşuyorsa, o zaman kalp, akciğer, bobrek sorunlarıyla karsı karsıya kalabilirsiniz
Alıntı
