Hava Kirliliği Ve Allerji

Hava Kirliliği Ve Alerji

Soğuk kış gunlerine girdiğimiz bu gunlerde bazılarımızın sağlıkları acısından diğerlerinden cok daha dikkatli olması gerekmektedir Gelişen ve maalesef plansız buyuyen medeniyetlerin onemli sorunlarından biri olan hava kirliliği kış aylarında giderek artmaktadır

Ozellikle ısınmak icin kullandığımız yakıt kalitesi ile de ilgili olan bu durumun yol acabileceği sağlık problemleri hic de azımsanmayacak kadar buyuk olabilir Cocuklar, yaşlılar ve herhangi bir nedenle bağışıklık sistemi yetersizliği olan kişiler bu problemlerden en cok nasibini alan kesimi oluştururlar Ayrıca da solunum yolları ile ilgili alerjik hastalığı (alerjik rinit, astım gibi) olan kişilerin de bu duruma dikkat etmesi ve gerekli onlemleri alması uygun olacaktır

Soğuk havanın ve hava kirliliğin toplumun tum bireylerini az ya da cok etkilediği aşikar bir gercektir Ancak bahsi gecen kişilerin bu duruma daha yatkın oldukları bilinmektedir Soğuk havanın hakim olduğu gunlerde hemen herkesin en azından bir kez bile olsa ust solunum yolu enfeksiyonu gecirebileceğini biliyoruz Bunun bircok sebebi olmakla birlikte bağışıklık sistemimizle de yakından ilişkili olduğunu gosteren bir dolu delil vardır En basitinden soğuk hava solunduğu zaman kişilerin ust solunum yolundaki dolaşımın azaldığı ve o bolge kanlanmasının cok iyi olmadığı ardından da o bolgeden mikropların uzaklaştırılamadığı gibi mekanik acıklamalar vardır

Alerjik hastalığı olan kişilerde ise bağışıklık sistemi, alerjik olmayanlara gore bir miktar değişik calışır Bu kişilerin ozellikle bazı bakteriyel ve viral enfeksiyonlara yatkın olduğunu biliyoruz Cunku alerjik hastalığı olan kişilerde bu tur mikroplarla mucadele edecek olan hucreler bir miktar baskılanmıştır Bağışıklık sistemlerindeki bu dengesizlik bu kişilerde, alerjik olmayan kişilerde cevap verilmeyen ve dışarıdan alınan bazı maddelere (ki biz bunlara alerjen diyoruz) cevap oluşması şeklinde karşımıza cıkar Dolayısıyla alerjik bir yapıya sahip insanlar bu dengesizlik sebebiyle zaten bazı mikroplara karşı yetersiz yanıt vermektedir Kış aylarında artan ust solunum yolu enfeksiyonları salgınlarına da daha duyarlı hale gelirler

Ayrıca zaten altta yatan solunum yolları alerjisi olan kişilerin hava kirliliği gibi durumlara son derece duyarlı olduğu bilinmektedir Hava kirliliğindeki gunluk artışlar da ceşitli ani sağlık sorunlarına neden olmaktadır Orneğin, kirletici miktarlarında artış astım ataklarında artışa yol acmaktadır Bunun dışında kirleticilere uzun sureli maruz kalım ile sağlıkta kronik etkiler ortaya cıkmaktadır ABD ve Hollanda`da yapılan calışmalarda hava kirliliği olan bolgelerde yaşayanların omrunun, kirliliğin olmadığı bolgelerde yaşayanlara gore 12 yıl daha kısa olduğu belirlenmiştir

Tum bu durumlar karşısında bazı onlemler almak gerekmektedir Bunların başında, bağışıklık sistemimizi zayıflatan faktorlerden kacınmaya calışmak gelir Orneğin, bizi strese sokan faktorlerden olabildiğince uzakta kalmak, hayata ve olaylara pozitif bir bakış acısıyla yaklaşmak, alkol ve sigara tuketiminden uzak kalmak, dengeli ve duzenli beslenmek, duzenli spor yapmak bağışıklık sistemimize verebileceğimiz destekler arasındadır Ama zaman zaman bu destekler de yetersiz kalır ve dışardan bağışıklık sistemimizi guclendirici yardımlar (takviyeler) da almak durumunda kalabiliriz
Bağışıklık sisteminin dengelenmesinde sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenme onemli bir yer tutar Yiyecekler yendikten sonra vucuda enerji vermek icin oksijenle yanarlar, yanma sırasında zararlı maddeler olan serbest radikaller oluşur Coğalan serbest radikaller, vucudun tum hucre ve organlarına zarar vermeye başlarlar Serbest radikallerden tamamen uzak kalabilmek olanaksızdır Bocek olduruculer, endustride kullanılan kimyasal maddeler, işlenmiş gıdalar, sigara dumanı, guneşin zararlı ultraviyole ışınları veya alkolun vucuda girmesi, stres vucudumuzda serbest radikallerin acığa cıkmasına neden olur Bunun dışında hava kirliliği, egzos gazları, sigarı dumanı vb gibi bircok faktor hucrelerimizi etkileyerek serbest radikalleri coğaltır Serbest radikallerin zararlı etkilerden korunmak icin vucudumuz bunlara karşı savunma mekanizması geliştirir Vucutta uretilen bazı enzimler, serbest radikallerden kurtulmamızı sağlar, yanmayı (oksitlenmeyi) onleyen antioksidan maddeler enzim miktarını artırır ve boylece savunma mekanizması guclenir Antioksidanların en onemlileri C ve E vitamini, betakaroten, selenyum, bazı protein bileşikleri, isoflavonlardır Bu antioksidanları iceren besinleri gunluk beslenmemiz icerisinde bol miktarda tuketmeliyiz Antioksidanlar dışında bazı besin maddelerini gunluk beslenmemize eklememiz bağışıklık sistemini guclendirici etki yapacaktır Omega 3 yağ asitleri adı verilen ve balıkta bolca bulunan yağ asitleri ve proteinli gıdalardan aldığımız arginin amino asidi, bağışıklık sistemimiz icin onemli besin kaynaklarıdır Bağışıklık sistemimizi guclendirecek maddeler arasında betaglukan, echinacea, probiyotikler, izozomlar ve yeşil cay gibi doğal maddeler de yer alır
Ancak tum bunları yaparken mutlaka sizi izleyen alerji ve bağışıklık sistemi uzmanı olan doktorunuza danışmanız en uygun davranış olacaktır Cunku yerinde alınmayan ve bazen de gereksiz olarak uygulanan bu tur maddelerin de zararlı etkileri olabilir…