Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Mekteplerin kapandığı, tatilin başladığı şu günler, evlatlarımızın sağlıklı büyüyüp gelişmesinde çok kıymetli noktası olan sporun, fizikî aktivitenin tam vakti..
Evlatlarımıza küçük yaşlardan itibaren sistemli aktivite alışkanlığı kazandırmak, egzersizi günlük ömrün bir kesimi haline getirmek ileride karşılaşacakları sıhhat sıkıntılarının azalmasında epeyce kıymetli.
Tertipli fizikî aktivite, evlatlarımızın kas, kemik gelişiminin yanı sıra beceri, özgüven, gaye oluşturma, öz disiplin, muhakeme, kuvvetli ikili ilgiler geliştirmesi ve gerilimin azaltılmasına da yardımcı olur.
5-17 yaş öbeği evladınız için fizikî aktivite önerisi, günde en az 60 dakika orta ve yüksek şiddetli fizikî aktivite yapması ve gün içinde ekran önünde yekun 2 saatten ziyade devir geçirmemesi istikametinde.
Meğer, Türkiye Beslenme ve Sıhhat Araştırması’na nazaran memleketimizde, TV, bilgisayar ve internet başında geçirilen ortalama müddet; 2-5 yaş arası çocuklarda günde 3,4 saat, 6-11 yaş arasında ise günde 6 saat. Yani münhasıran mektep çağındaki evlatlarımızın ekran önünde geçirdiği mühlet tekliflerin en az 3 katı.
Evlatlarımız için en mütenasip aktiviteler hangileridir?
Evladımızın yaş, vücut büyüklüğü ve fizikî gelişimi için sahih olan, sistemli yapabileceği aktiviteyi seçmek çok kıymetli. Evladımıza münasebetli, eğlendirici, armağan kazandıran ve inançlı aktiviteler, fizikî aktivite alışkanlığının kazanmasını kolaylaştırır.
Sağlıklı çocuklarda yaş kümelerine nazaran aktiviteler;
2-5 yaş: Fırlatma, yakalama, koşma, sıçrama
6-9 yaş: Malûm uzaklığa fırlatma, bir topa vurmak, sporun temel hareketlerine geçiş
10-12 yaş: Basketbol, futbol üzere sporlar
Başkaca, evladınızın arkadaşlarıyla yahut sizinle oynayacağı sefalı oyunlar, severek yapacağı bir dans tipi ve yaz mevsiminin en şık aktivitelerinden yüzme de gününün keyifli geçmesini sağlayacaktır.
Haydi, artık kalkıp evladınızla birlikte dışarı çıkıp aktivite dolu keyifli bir gün geçirin.
Evlatlarımıza küçük yaşlardan itibaren sistemli aktivite alışkanlığı kazandırmak, egzersizi günlük ömrün bir kesimi haline getirmek ileride karşılaşacakları sıhhat sıkıntılarının azalmasında epeyce kıymetli.
Tertipli fizikî aktivite, evlatlarımızın kas, kemik gelişiminin yanı sıra beceri, özgüven, gaye oluşturma, öz disiplin, muhakeme, kuvvetli ikili ilgiler geliştirmesi ve gerilimin azaltılmasına da yardımcı olur.
5-17 yaş öbeği evladınız için fizikî aktivite önerisi, günde en az 60 dakika orta ve yüksek şiddetli fizikî aktivite yapması ve gün içinde ekran önünde yekun 2 saatten ziyade devir geçirmemesi istikametinde.
Meğer, Türkiye Beslenme ve Sıhhat Araştırması’na nazaran memleketimizde, TV, bilgisayar ve internet başında geçirilen ortalama müddet; 2-5 yaş arası çocuklarda günde 3,4 saat, 6-11 yaş arasında ise günde 6 saat. Yani münhasıran mektep çağındaki evlatlarımızın ekran önünde geçirdiği mühlet tekliflerin en az 3 katı.
Evlatlarımız için en mütenasip aktiviteler hangileridir?
Evladımızın yaş, vücut büyüklüğü ve fizikî gelişimi için sahih olan, sistemli yapabileceği aktiviteyi seçmek çok kıymetli. Evladımıza münasebetli, eğlendirici, armağan kazandıran ve inançlı aktiviteler, fizikî aktivite alışkanlığının kazanmasını kolaylaştırır.
Sağlıklı çocuklarda yaş kümelerine nazaran aktiviteler;
2-5 yaş: Fırlatma, yakalama, koşma, sıçrama
6-9 yaş: Malûm uzaklığa fırlatma, bir topa vurmak, sporun temel hareketlerine geçiş
10-12 yaş: Basketbol, futbol üzere sporlar
Başkaca, evladınızın arkadaşlarıyla yahut sizinle oynayacağı sefalı oyunlar, severek yapacağı bir dans tipi ve yaz mevsiminin en şık aktivitelerinden yüzme de gününün keyifli geçmesini sağlayacaktır.
Haydi, artık kalkıp evladınızla birlikte dışarı çıkıp aktivite dolu keyifli bir gün geçirin.
