Haydi melekler kendimizi yenileyelim.

Haydi melekler kendimizi yenileyelim Kendinizi Nasıl Yenilersiniz? 1548599580 1548599580 haydimeleklerkendimiziyenileyelim5c4dc12091fddhaydimeleklerkendimiziyenileyelim5c4dc12091fdd http:ivillagemynetcomimagesivillagezindeyasamyenilenme Durun ve düşünün yalnızca okumayın! İçinizden hemen nasıl olmak, nasıl davranmak ve nasıl yaşamak geliyor? Yeni bir sizmi istiyorsunuz? Bu çok zor değil Hayatınızda yapacağınız dakikalık değişikliklerle yaşamınızı farklılaştırabilirsiniz 1 Ilk Kez kıyafetlerinize kendi yorumunuzu katın Resimle ya da fotoğrafla ilgilenin Neyi, nasıl sevdiğinizi ve ne gerçekleştirmek istediğinizi keşfedin 2 Mümkünse öğleyin 20 dakika dinlenin Gözlerinizi kapatıp hiçbirşey düşünmemeye çalışın Uyuyabiliyorsanız 20 dakika uyuyun 3 Hayatınızı baştan planlayın ve bir yere yazın Hayatınızdan çıkarmak istediklerinizi çıkarın 4 Öğle tatilinde 20 dakika yürüyüş yapın Bir saatlik aralıklarla ofiste 3 tur atın 5 İki saat aralıklarla büyük bir kadeh su için Meyve suyu veya nehir da olabilir 6 Eksik yiyin fakat sık yiyin Yavaş sindirilen bütün tahıllı ürünleri tüketin 7 Gülmeyi ihmal etmeyin 8 Ofiste yorulduysanız dinlenmek için bu hareketi yapın Başparmaklarınız göğüs kafesinize değecek şekilde, dua eder gibi ellerinizi birleştirin, omuzlarınızı geri atın ve çenenizi dikleştirin Bedeninizi önce bir yana çevirin sonradan başladığınız pozisyona dönün Diğer tarafa doğru aynı hareketi yapın Bu hareketi 8 kez tekrarlayın 9 Kuru meyve ve kuru yemiş atıştırın İki fincan tuzsuz fıstık, badem, dilimlenmiş kuru kayısı, muz, üzün ve yarım fincan çekirdek karışımından bir avuç yemeniz yeterli 10 Başlıca yüzeysel nefes alırız Derin bir nefes alın Ayağa kalkın veya oturduğunuz yerde sırtınızı dikleştirin Üçe kadar sayıp burundan derin nefes alın ve sonra altıya kadar sayarak yavaşça verin 11 Enerji veren sizi mutlu eden yiyecekler yiyin Müzik dinleyin Yamadan yarım saat önce zihninizi boşaltın ve rahatlayın Herr gün 20 dakika güneşlenin Kısacası hayata basite alın 12 Esneme egzersizini yapın Örneğin bacaklarınız birbirinden bambaşka, tepede olan olarak ayakta durun, omuzlarınızı arkaya atın, çenenizi göğsünüze doğru indirin Başınızı vücudunuza mümkün olduğunca yakın tutmaya çalışarak, ağır ağır, ayaklarınıza dürüst eğilin Tekrar ağır ağır eski pozisyonunuza dönün Ellerinizi birleştirerek, kollarınızı öne dürüst uzatın ve başınızın üstüne içten kaldırın Bu hareketler vücudunuzun rahatlamasını sağlayacaktır