hayvansal proteinler nelerdir hangi besinlerde bulunur

Hayvansal Proteinler
Beyaz Peynir: Beyaz peynir ozellikle sabah kahvaltılarında insanlar tarafından cokca tuketilen ve icerisinde yuksek oranda protein bulunan yiyecekler arasında yer almaktadır Hem lezzeti ile hem de icerisindeki hayvansal proteinler nedeni ile oldukca yararlı olan peynirin midede ve bağırsaklarda sindirimi cok kolaydır Bu nedenle beyaz peynirden alınan protein kana daha hızlı bir şekilde karışmaktadır

Tavuk Eti: Bilindiği gibi hayvansal proteinler bircok et ceşidi icerisinde bulunmaktadır Son derece yuksek miktarda bulunan proteinler bazen bu etlerin cok fazla tuketilmesi durumunda sağlıksız bir hal alabilmektedir Bu nedenle hayvansal etler biraz daha dikkatli bir şekilde tuketilmelidir Baz bilimsel araştırmalara gore 100 gram bir tavuk eti ya da hindi eti icerisinde 1 gram protein bulunmaktadır

Yumurta ya da sut: Yumurta ve sut icerisinde bulunan proteinler oldukca sağlıklıdır Bu nedenle ozellikle hayvansal protein ihtiyacı duyan cocuklar icin cokca onerilen turleridir Bu besin turleri oldukca cok tuketilmektedir Bu nedenle her sabah yumurta ve sut tuketerek bol bol protein alabilirsiniz

İşte hayvansal proteinlerin en yoğun olarak bulunduğu besinler bunlardır Bunlar dışında diğer bircok hayvansal yiyecekler icerisinde bolca protein bulunmaktadır Bu besinlerin isimlerini şu şekilde sıralayabiliriz;
Dana eti
Balık
Sut ve sut urunleri
Istakoz
Karides