Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Hemoroid ile başı dertte olanların bu sorunlarından kurtulmalarına yardım olacak altın tavsiyeler ve kabızlığı onlemenin yolları makalemizde yer almaktadır
Hemoroid şikayetinden kurtulmak isteyen herkesin yapması gerekenler başında ilk olarak beslenmelerine dikkat etmeleri yer alıyor Sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmanın yanı sıra, kabızlığa neden olmayacak sulu ve posalı gıdaların beslemede bolca yer alması gerekir Hemoroidde kurtulmak icin yapılması gerekenler elbette sadece beslenmeyle de bitmiyor Hemoroid şikayetine cozum yontemleri sizlerle
1 Kabızlıktan kacının Bunun icin , tatil gunleri dahil , her sabah aynı saatte kalkınız ; elinizi , yuzunuzu , ayaklarınızı soğuk su ile yıkayınız ve bir bardak soğuk erik veya kayısı marmelatı suyu veya soğuk sut ictikten ve gerekirse ardından kahvaltı yaptıktan sonra tuvalete cıkın Bu işlemler , barsaklarınızı , yani gastrokolik refleksi harekete gecirecektir Gun boyu her fırsatta erik , kayısı ve benzeri meyve şurubu veya normal su icmeye devam edin
2 Tuvalet ihtiyacını ve saatini sakın tehir etmeyin Tuvalette 5 dakikadan fazla oturmayın ; hızlı boşalmak icin de sakın aşırı ıkınıp anuste catlağa yol acmayın
Kolitin , kabızlığın veya cıkışta anatomik veya fizyolojik sorunlarınız varsa , uzun sure oturmakla tamamen boşalamazsınız ; oturdukca hemoroidleriniz daha fazla şişecek ve kalıcı torbalar oluşacaktır Bu durumda Libalaks gibi bir fitil veya Fleet Phosphosoda gibi hijyenik bir basit lavman ile boşalım sağladıkdan sonra doktora danışın
Tuvaletten sonra mumkunse daima bol ılık su ile temizlenip , gerekiyorsa yumuşatıcı bir melhem surup hemen kalkın Doktorunuzun onaylamadığı melhemleri surmeyin Alerjik reaksiyon gelişmesini onlemek icin aynı melhemi 2 haftadan fazla kullanmayın
3 Uzun sure ayakta veya hareketsiz oturarak durmayınız ; veya aşırı yorulana kadar yurumeyiniz veya aşırı spor yapmayın
4 Tahriş yapabileceğinde , taharetlenirken sabun veya şampuan kullanmayın Kurulanırken sert kağıt veya bez , gayet yumuşak tuvalet kağıdını tercih edin
5 – Gunde ortalama 1 kg meyv3 ,1 kg sebze , bol salata tuketin Başta erik , incir , kayısı , armut , kiraz , vişne , dut , kuş burnu gibi meyvelerin tazesi , kurusu , marmeladı , şurubu veya hoşafı ; her turlu salata , ıspanak , marul , bamya , lahana , kereviz , havuc , taze bakla , taze fasulye , taze borulce , yeşil soğan , yeşil biber , pırasa , domates , salatalık , patates , semiz otu , kabak ve mantar gibi sebzeleri bolca yiyin Kırmızı eti azaltınız , beyaz eti tercih edin ve yanında bol sebze alın Cerez olarak ceviz , taze findık ve badem yemenizin de faydası olabilir Bunların dışındaki sebze ve meyvalar elbette yasak değil , ancak ikincil değerdedir
6 – Kepekli ekmeği tercih edin Her turlu pilav , makarna ve corbanızın icine pişirirken kepek ve bol sebze ilave edin Pasta , kurabiye , sandvic , kraker ve borek gibi rafine un mamullerini , yağlı kuru yemişleri az tuketiniz veya kepekli olmasını sağlayın
7 – Gun boyu tuvalet temizliğinize ozen gosterin En ufak anal kaşıntı ve kirlenme şuphesinde bol ılık su ile yeniden taharetlenin ; hatta hemen ılık suya oturun Gunde bir kez tuvalete cıkın ; ikiden fazla tuvalet cıkıyorsanız ishal veya barsak enfeksiyonunuz var demektir ; ishalde anusu veya mevcut hemoroid veya fissurunuzu tahriş edeceğini unutmayın
8 – Sigara, alkol , cay, kola, aşırı baharat, yuksek kalorili gıdalardan; aşırı yorgunluk , aşırı uykusuzluk , aşırı hareketsizlik ve şişmanlıktan sakının Şişman kişilerin hemoroid , proktit , fissur , mantar, camaşır kirletmesi gibi proktolojik rahatsızlıkları , yani anus hastalıkları fazla olur
h 3Hemoroidden Kurtulma Yolları
Hemoroid şikayetinden kurtulmak isteyen herkesin yapması gerekenler başında ilk olarak beslenmelerine dikkat etmeleri yer alıyor Sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmanın yanı sıra, kabızlığa neden olmayacak sulu ve posalı gıdaların beslemede bolca yer alması gerekir Hemoroidde kurtulmak icin yapılması gerekenler elbette sadece beslenmeyle de bitmiyor Hemoroid şikayetine cozum yontemleri sizlerle
1 Kabızlıktan kacının Bunun icin , tatil gunleri dahil , her sabah aynı saatte kalkınız ; elinizi , yuzunuzu , ayaklarınızı soğuk su ile yıkayınız ve bir bardak soğuk erik veya kayısı marmelatı suyu veya soğuk sut ictikten ve gerekirse ardından kahvaltı yaptıktan sonra tuvalete cıkın Bu işlemler , barsaklarınızı , yani gastrokolik refleksi harekete gecirecektir Gun boyu her fırsatta erik , kayısı ve benzeri meyve şurubu veya normal su icmeye devam edin
2 Tuvalet ihtiyacını ve saatini sakın tehir etmeyin Tuvalette 5 dakikadan fazla oturmayın ; hızlı boşalmak icin de sakın aşırı ıkınıp anuste catlağa yol acmayın
Kolitin , kabızlığın veya cıkışta anatomik veya fizyolojik sorunlarınız varsa , uzun sure oturmakla tamamen boşalamazsınız ; oturdukca hemoroidleriniz daha fazla şişecek ve kalıcı torbalar oluşacaktır Bu durumda Libalaks gibi bir fitil veya Fleet Phosphosoda gibi hijyenik bir basit lavman ile boşalım sağladıkdan sonra doktora danışın
Tuvaletten sonra mumkunse daima bol ılık su ile temizlenip , gerekiyorsa yumuşatıcı bir melhem surup hemen kalkın Doktorunuzun onaylamadığı melhemleri surmeyin Alerjik reaksiyon gelişmesini onlemek icin aynı melhemi 2 haftadan fazla kullanmayın
3 Uzun sure ayakta veya hareketsiz oturarak durmayınız ; veya aşırı yorulana kadar yurumeyiniz veya aşırı spor yapmayın
4 Tahriş yapabileceğinde , taharetlenirken sabun veya şampuan kullanmayın Kurulanırken sert kağıt veya bez , gayet yumuşak tuvalet kağıdını tercih edin
5 – Gunde ortalama 1 kg meyv3 ,1 kg sebze , bol salata tuketin Başta erik , incir , kayısı , armut , kiraz , vişne , dut , kuş burnu gibi meyvelerin tazesi , kurusu , marmeladı , şurubu veya hoşafı ; her turlu salata , ıspanak , marul , bamya , lahana , kereviz , havuc , taze bakla , taze fasulye , taze borulce , yeşil soğan , yeşil biber , pırasa , domates , salatalık , patates , semiz otu , kabak ve mantar gibi sebzeleri bolca yiyin Kırmızı eti azaltınız , beyaz eti tercih edin ve yanında bol sebze alın Cerez olarak ceviz , taze findık ve badem yemenizin de faydası olabilir Bunların dışındaki sebze ve meyvalar elbette yasak değil , ancak ikincil değerdedir
6 – Kepekli ekmeği tercih edin Her turlu pilav , makarna ve corbanızın icine pişirirken kepek ve bol sebze ilave edin Pasta , kurabiye , sandvic , kraker ve borek gibi rafine un mamullerini , yağlı kuru yemişleri az tuketiniz veya kepekli olmasını sağlayın
7 – Gun boyu tuvalet temizliğinize ozen gosterin En ufak anal kaşıntı ve kirlenme şuphesinde bol ılık su ile yeniden taharetlenin ; hatta hemen ılık suya oturun Gunde bir kez tuvalete cıkın ; ikiden fazla tuvalet cıkıyorsanız ishal veya barsak enfeksiyonunuz var demektir ; ishalde anusu veya mevcut hemoroid veya fissurunuzu tahriş edeceğini unutmayın
8 – Sigara, alkol , cay, kola, aşırı baharat, yuksek kalorili gıdalardan; aşırı yorgunluk , aşırı uykusuzluk , aşırı hareketsizlik ve şişmanlıktan sakının Şişman kişilerin hemoroid , proktit , fissur , mantar, camaşır kirletmesi gibi proktolojik rahatsızlıkları , yani anus hastalıkları fazla olur
h 3Hemoroidden Kurtulma Yolları
