Her sabah kahvaltı yapmak şart!

Akşam yemeği ve sabah kahvaltısı arasında yaklaşık 12 saatlik bir surec dilimini geride bıraktığımız bilinmektedir Bu sure icinde vucut depolamış olduğu tum besinlerin tuketimini gercekleştirirken, yorgun duşmeye ve enerji azalmasına neden olur


Akşam yemeği ve sabah kahvaltısı arasında yaklaşık 12 saatlik bir surec dilimini geride bıraktığımız bilinmektedir Bu sure icinde vucut depolamış olduğu tum besinlerin tuketimini gercekleştirirken, yorgun duşmeye ve enerji azalmasına neden olur Bu durumda henuz daha gunun başlangıc saatlerinde yorgunluk, baş algısı ve algılama azlığı gibi sıkıntılar yaşanırken gun boyunca bu olumsuzluklar devam eder
Oğunler icinde dinc ve enerjili bir gune başlamak icin sabah kahvaltısını kesinlikle yapmanız onerilirken, cocuklarda okul başarısının duşmesini ve iş yerinizde verimliliğin artmasını sağlamaktadır Kahvaltı da protein kaynağı olan yumurta veya peynir, ekmek, corek vs yenilmeli iken, sut veya sebze taze sıkılmış meyve suları tuketilmelidir Zaman zaman kahvaltılık gevrekler de sutle karıştırılarak ancak bir meyve ile desteklenerek tuketilebilir Evde hazırlanan tarhana, mercimek, yayla corbası gibi corbalar da kahvaltı icin iyi birer secenektir
h 3Her sabah kahvaltı yapmak şart!