Her sıvı tüketimi suyun yerini tutmaz

Vücut fonksiyonlarının sistemli çalışabilmesi için gereken en temel unsur, su. Bilindiği üzere vücudumuzun yüzde 60 - 70’ini su oluşturuyor ve bu ölçünün günde 1,5 - 2 litresi çeşitli yollarla dışarı atılıyor. İnsan metabolizması yüzde 1’lik bir su kaybını bile hissederken bu orantı daha da yükseldiğinde hayati risk yaratacak boyutlara ulaşabiliyor. Bu yüzden su nispetini dengelemek çok değerli. İdrarınızın rengi vücutta ki zayıf likit tüketimi ile ilgili gerekli sinyalleri vermektedir. Şayet idrar rengi koyu sarıysa su tüketiminin zayıf olduğu sunucuna varabiliriz. Bu türlü bir durumda günlük su tüketim ölçüsü attırılmalı ve belirtilerin ortadan kalkması beklenmelidir.

Her çay ve kahve tüketiminden sonra ekstra 2 bardak su içilmeli

Gün içerisinde ehil ölçüde su tüketilmediğinde vücut kendisi için gerekli suyu kullanmaya ve metabolizma için gerekli suyun da ehliyetsiz olduğu görülmekte ve vücudun olağan işleyişi ile ilgili sıhhat meseleleri oluşmaktadır. Günlük likit tüketiminin ziyade olmasının su tüketiminin de ehil olduğu manasına gelmemektedir. Çorba, çay, kahve, meyve suyu üzere gayrı içeceklerde de su bulunmasına karşın suyun sağladığı yararların konumunu tutmaz. Gayrı içecekler günlük su muhtaçlığımızı karşıladıktan sonra içilmeli bilhassa gün içinde mütemadi çay ve kahve tüketenler, bu içeceklerde de su bulunduğunu düşünerek günlük gereksinimlerini karşıladıklarını düşünüyorlar. Bilakis çokça çay ve kahve tüketimi, diüretik tesir yaparak vücuttan daha çokça su atılmasına sebep oluyor. Bu yüzden sık sık çay ve kahve tüketenlerin daha çokça su içmesi gerekmektedir.

Su vücudumuzda ne işe yarıyor?
Metabolizmanın suratını arttırıyor ve kilo vermenizde size yardımcı olur.

Tokluk hissi oluşmasını sağlıyor. Mahsusen öğünlerden evvel içilen 1-2 bardak su, daha çabuk doyulmasına ve iştahın baskılanmasını sağlar.

Kas kaybını ve kilo kayıplarına bağlı sarkmaları önlemede yardımcı olur.

Vücuttaki ödemin atılmasını sağlar.

Cildin kurumasına ketler.

Sindirimin sisteminin nizamlı çalışmasını, metabolik atıkların dışarı atılmasını sağlar