Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
İştahınızı azaltarak kilo vermeye yardımcıdır . Vücudunuz susuz olduğu devir yağ hücrelerinin yıkılması zorlaşır bu açıdan diyet yapanlar gereğince su içmezlerse kilo vermeleri zorlaşır .
Vücudunuzun tertipli çalışmasını sağlar . Kabızlık yahut basur sorunu yaşıyorsanız kesinlikle liften güçlü beslenin denmiştir . Bu muhakkak meseleden kurtulmak için yapılabilecek tahlillerden biri lakin bunun yanında lifin sistemli çalışmasını sağlamak için su içilmelidir . Aksi halde zıt reaksiyon yapıp vücudumuz makûs etkilenecektir .
Kalp sıhhatini müdafaaya , desteklemeye yardımcıdır . Kasların en sıkı ve ağır çalışanı olarak tam süratte çalışabilmesi için suya gereksinim vardır . Susuz kaldığınızda kanınız kalınlaşır bu durumda kalbin daha çokça çalışması gerekir . Şayet kalbiniz zayıfsa ilerleyen yıllarda önemli kalp meseleleri görülebilir . Günde 5 bardaktan çokça su içinler ile 2 bardaktan az içenler karşılaştırıldığında , 5 bardaktan çokça içenlerin kalp buhranı riskine yakalanması riski %41 daha az olarak bulunmuş .
Kuvvetinizi arttırır . Nasıl ehliyetsiz su içilmesi dimağınızı yavaşlatıyorsa birebiri vücut içinde makbuldür . Kaslarınızn %75 i kemiklerinizin % 22 si kanınızın %83 ü su ile doludur. Susuz kaldığınızda bu vücut kısımları gereğince işlev göremez ve bu da kuvvet eksikliği , yorgunluk ve bitkinlik ile bağlıdır .
Baş ağrısı ve baş dönmesini azaltır . Baş ağrısında acilen aspirine sarılmanıza gerek yoktur . Vücudunuzun susuz kaldığının bir sinyali olabilir ve su içdikçe kaybolur . Yorgunluk ve bitkinlik hali de susuz kaldığınızın göstergesidir .
Cildinizi temizler. Nezih bir cilt oluşumu sağlar . Akne belirtilerinin azaltılmasına yardımcıdır . Kuru bir cildiniz varsa su içmek daha bir nem kazandırıcaktır . Su vücuttan toxinlerin atımına yardımcıdır , vücudu bakteri ve gereksiz materyallerden temizler .
Konsantrasyonu arttırır . Beynimiz %85 sudan oluşur . Susuz kaldığımızda bu durum otomatikman konsantrasyonumuzu ve kısa periyot hafızamızı tesirler . Susuzluk dimağın kuvvet seviyelerinin azalmasına neden olur .
Enfeksiyonlarla savaşır . İdrar enfesiyonları ve böbrek taşlarından kurtulmak ve önlemek için bol bol su içilmelidir. Başkaca su içmek teneffüs yollarını temizlediği için alerjiler ve soğuk algınlıkları için de değerlidir.
Daha düzgün egzersiz yapmanızı sağlar . Terle birlikte kaybolan sıvıyı suyla birlikte yanına koymak akıllıca bir davranıştır . Egzersiz esnasında su içmeyi aksatmazsanız daha âlâ ve daha sıkı bir performans sağlayabilirsiniz .
Suyun tadını mı sevmiyorsunuz ? İşte alternatif tahliller J
Suya taze meyve ekleyin . Limon , lime ( yeşil limon ) , portakal üzere turunçgiller yahut taze ahududu , karpuz yahut çilek dilimleri ekleyin . Salatalık ve taze nane de ferahlatıcı tatlardır .
Birkaç damla taze meyve suyu damlatın . Kızılıcık , nar , üzüm , elma üzere tatları hafif mayhoş olanlar olabilir .
Kimine nazaran buzlu suyun tadı oda sıcaklığında servis edilmiş bir sudan daha uygundur . Birkaç aromalı buz küpü suyu lezzetlendirmeye yetecektir . Taze meyve , nane ve salatalık buz küplerini deneyin .
Meyve aromalı bitkisel bir çay deneyin . Kafeinsiz olan şeftali , elma , yaban mersini üzere çayları biraz demlendirin ve sonra soğutun .
Vücudunuzun tertipli çalışmasını sağlar . Kabızlık yahut basur sorunu yaşıyorsanız kesinlikle liften güçlü beslenin denmiştir . Bu muhakkak meseleden kurtulmak için yapılabilecek tahlillerden biri lakin bunun yanında lifin sistemli çalışmasını sağlamak için su içilmelidir . Aksi halde zıt reaksiyon yapıp vücudumuz makûs etkilenecektir .
Kalp sıhhatini müdafaaya , desteklemeye yardımcıdır . Kasların en sıkı ve ağır çalışanı olarak tam süratte çalışabilmesi için suya gereksinim vardır . Susuz kaldığınızda kanınız kalınlaşır bu durumda kalbin daha çokça çalışması gerekir . Şayet kalbiniz zayıfsa ilerleyen yıllarda önemli kalp meseleleri görülebilir . Günde 5 bardaktan çokça su içinler ile 2 bardaktan az içenler karşılaştırıldığında , 5 bardaktan çokça içenlerin kalp buhranı riskine yakalanması riski %41 daha az olarak bulunmuş .
Kuvvetinizi arttırır . Nasıl ehliyetsiz su içilmesi dimağınızı yavaşlatıyorsa birebiri vücut içinde makbuldür . Kaslarınızn %75 i kemiklerinizin % 22 si kanınızın %83 ü su ile doludur. Susuz kaldığınızda bu vücut kısımları gereğince işlev göremez ve bu da kuvvet eksikliği , yorgunluk ve bitkinlik ile bağlıdır .
Baş ağrısı ve baş dönmesini azaltır . Baş ağrısında acilen aspirine sarılmanıza gerek yoktur . Vücudunuzun susuz kaldığının bir sinyali olabilir ve su içdikçe kaybolur . Yorgunluk ve bitkinlik hali de susuz kaldığınızın göstergesidir .
Cildinizi temizler. Nezih bir cilt oluşumu sağlar . Akne belirtilerinin azaltılmasına yardımcıdır . Kuru bir cildiniz varsa su içmek daha bir nem kazandırıcaktır . Su vücuttan toxinlerin atımına yardımcıdır , vücudu bakteri ve gereksiz materyallerden temizler .
Konsantrasyonu arttırır . Beynimiz %85 sudan oluşur . Susuz kaldığımızda bu durum otomatikman konsantrasyonumuzu ve kısa periyot hafızamızı tesirler . Susuzluk dimağın kuvvet seviyelerinin azalmasına neden olur .
Enfeksiyonlarla savaşır . İdrar enfesiyonları ve böbrek taşlarından kurtulmak ve önlemek için bol bol su içilmelidir. Başkaca su içmek teneffüs yollarını temizlediği için alerjiler ve soğuk algınlıkları için de değerlidir.
Daha düzgün egzersiz yapmanızı sağlar . Terle birlikte kaybolan sıvıyı suyla birlikte yanına koymak akıllıca bir davranıştır . Egzersiz esnasında su içmeyi aksatmazsanız daha âlâ ve daha sıkı bir performans sağlayabilirsiniz .
Suyun tadını mı sevmiyorsunuz ? İşte alternatif tahliller J
Suya taze meyve ekleyin . Limon , lime ( yeşil limon ) , portakal üzere turunçgiller yahut taze ahududu , karpuz yahut çilek dilimleri ekleyin . Salatalık ve taze nane de ferahlatıcı tatlardır .
Birkaç damla taze meyve suyu damlatın . Kızılıcık , nar , üzüm , elma üzere tatları hafif mayhoş olanlar olabilir .
Kimine nazaran buzlu suyun tadı oda sıcaklığında servis edilmiş bir sudan daha uygundur . Birkaç aromalı buz küpü suyu lezzetlendirmeye yetecektir . Taze meyve , nane ve salatalık buz küplerini deneyin .
Meyve aromalı bitkisel bir çay deneyin . Kafeinsiz olan şeftali , elma , yaban mersini üzere çayları biraz demlendirin ve sonra soğutun .
