Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Yürüyüş sporu, insanlık tarihinin en eski sporudur. Fark edelim yada etmeyelim, gün içinde yaptığımız yürüyüşler gerçek manada spor bölgesine geçiyor. Daha evvelki metinlerimizde da bahsettiğimiz üzere sporsuz kalan bir insanın tüm sistemleri vakit içinde erimeye mahkumdur.
Bunun başında kas ve iskelet sistemi gelir. Sindirim, teneffüs ve dolaşım sistemleri de direkt etkilenen başka sistemler arasındadır.
Yürüyüş, her bireyin yapabileceği kadar olağan, hiçbir ekipmana gerek duymayacak kadar sade ve günün her saati heryerde yapılabilecek kadar kolay ulaşılabilir bir spordur.
Sanılanın bilakis yalnızca bacakları çalıştırmaz. Yüzeyel ve derin olmak üzere ayak bileği, bacak, kalça ve sırt kasları velev ritmli bir yürüyüşte kol ve omuz etrafı kasları dahi bu ritmik çalışmaya müdahil olurlar.
Ritmli yürümekten kasıt, düz bir zeminde( yumuşak topraklı ve taşlık olmayan) sabit süratle, eller muaf olarsk yapılan yürüyüştür. Bir elinizde 5 kiloluk bir poşetle, öbür eliniz cebinizdeyken yapılsn yürüyüşte ayan bir ritmden bahsetmek olmaz. Simetriyi bozan herşey ritmi de bozar.
Yürüyüş esnasında elinizi bacağınızın ve belinizin farklı noktalarına koyun. Böylelikle kaslarınızın nasıl çalıştığına tanık olabilirsiniz.
Yürüyüşle iç organlarınız da harekete katılarak kendi işlevlerini daha rahat bölgesine getirebilirler. Evet; yürüyüş esnasında yanlızca kol ve bacaklarımız değil, tıpkı devranda iç organlarımız da hareket eder. İç organların bu harekete kati surette muhtaçlığı vardır. Bağırsakları ele alacak olursak durum daha net anlaşılacaktır.
Hergün bir ölçü yürüyün. Otobüsten inip yürüyün, otomobilden inip yürüyün ancak hergün kesinlikle yürüyn. İlla ki kilometrelerce yolu yürüyerek kat etmeniz gerekmiyor. Az da olsa yürümek, hiç yürümemekten her hengam uygundur.
Bunun başında kas ve iskelet sistemi gelir. Sindirim, teneffüs ve dolaşım sistemleri de direkt etkilenen başka sistemler arasındadır.
Yürüyüş, her bireyin yapabileceği kadar olağan, hiçbir ekipmana gerek duymayacak kadar sade ve günün her saati heryerde yapılabilecek kadar kolay ulaşılabilir bir spordur.
Sanılanın bilakis yalnızca bacakları çalıştırmaz. Yüzeyel ve derin olmak üzere ayak bileği, bacak, kalça ve sırt kasları velev ritmli bir yürüyüşte kol ve omuz etrafı kasları dahi bu ritmik çalışmaya müdahil olurlar.
Ritmli yürümekten kasıt, düz bir zeminde( yumuşak topraklı ve taşlık olmayan) sabit süratle, eller muaf olarsk yapılan yürüyüştür. Bir elinizde 5 kiloluk bir poşetle, öbür eliniz cebinizdeyken yapılsn yürüyüşte ayan bir ritmden bahsetmek olmaz. Simetriyi bozan herşey ritmi de bozar.
Yürüyüş esnasında elinizi bacağınızın ve belinizin farklı noktalarına koyun. Böylelikle kaslarınızın nasıl çalıştığına tanık olabilirsiniz.
Yürüyüşle iç organlarınız da harekete katılarak kendi işlevlerini daha rahat bölgesine getirebilirler. Evet; yürüyüş esnasında yanlızca kol ve bacaklarımız değil, tıpkı devranda iç organlarımız da hareket eder. İç organların bu harekete kati surette muhtaçlığı vardır. Bağırsakları ele alacak olursak durum daha net anlaşılacaktır.
Hergün bir ölçü yürüyün. Otobüsten inip yürüyün, otomobilden inip yürüyün ancak hergün kesinlikle yürüyn. İlla ki kilometrelerce yolu yürüyerek kat etmeniz gerekmiyor. Az da olsa yürümek, hiç yürümemekten her hengam uygundur.
