Hindistan cevizi yağının 13 faydası

Hindistan cevizi yağı, "süper gıda" olarak sınıflandırılabilecek besinlerden biridir. İçerdiği yağ asitlerinin benzersiz bileşimi sıhhatiniz üzerinde olumlu tesirlere sahip olabilir. Haydi gelin yararlarına birlikte bakalım;

1. Hindistan cevizi yağı doymuş yağlardan zengindir. İçeriğindeki bu doymuş yağlar; hem kısa zincirli hem de orta zincirli trigliseridler olarak bilinen karmaşık yağ asididir. Bu birleşim sayesinde, sıhhate çok yararları vardır.

2. Hindistan cevizi yağı öteki doymuş yağlara nazaran farklı metabolize olur. Direkt sindirim sisteminden karaciğere geçerek süratli güç kaynağı olarak kullanılır.

3. Epilepsi ve Alzheimer üzere dimağ hastalıklarında tedavi edici yararı bulunmaktadır.

4. Orta zincirli trigliseridler, kan şekerini dengeledikleri ve metabolizmayı canlandırıp doyma hissi verdiklerinden zayıflamaya yardımcıdır.

5. Hindistan cevizi yağı içeriğindeki orta zincirli lorik asit de, zararlı bakteri ve virüsleri öldürerek bağışıklık sistemini istikrarlar.

6. Cildi korur ve cildi uygunlaştırmak için ülkü olan birçok antioksidan içerir.

7. Yanıklar, egzema, kepek, dermatit ve sedef illeti üzere cilt marazlarını tedavici tesiri vardır.

8. Ağız sıhhatine yardımcıdır.

9. Hindistancevizi yağındaki yağ asitlerinin farklı bir özelliği de açlığınızı azaltabilmeleridir. Bu, yağların metabolize olma formuyla ilgilidir. Bir çalışmada, 6 sağlıklı erkeğe değişen ölçülerde orta ve uzun zincirli trigliserit verildi. En çokça bu yağları yiyen erkeklerin günde ortalama 256 kalori daha az tükettikleri görülmüştür. 14 sağlıklı erkekte yapılan bir farklı çalışmada, kahvaltıda en çok bu yağları içeren besinleri yiyenlerin öğlen yemeğinde daha az kalori aldıklarını tarafındadır.

10. Hindistan cevizi yağı uygun kolesterolü (HDL) artıran doğal doymuş yağlar içerir. Ayrıyeten bed kolesterolü (LDL) daha az zararlı bir form haline getirmeye de yardımcı olabilirler. 116 hastada yapılan bir çalışmada, hindistancevizi yağını içeren bir diyet programının, uygun (HDL) kolesterol seviyelerini arttırdığı gösterilmiştir

11. Kalp sıhhati için hayli yararlıdır.

12. Hindistan cevizi yağı kozmetik olarak da kullanılabilir. Örneğin; yüz temizleyicisi ve nemlendiricisi olarak tercih edilebilir yahut saç bakımında kullanabilirsiniz. Bilhassa kepekli ya da kuru saçlara sahip insanlar tercih edebilirler.

13. Günde 1-2 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı tüketebilir; yemeklerinize, yulaf lapasına yahut granolalarınıza, kahveye yahut ılık süte karıştırıp içebilirsiniz.