Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Hipertansiyon Nedir?
Hipertansiyon Nasıl Olur?
Hipertansiyon, kan damarlarinin icerisindeki basincin yukselmesidir; kelime anlami yuksek kan basincidir Hipertansiyon kan damarlarina zarar verir Felc, kalp krizi, kalp yetmezligi ve bobrek yetmezligi gibi ciddi rahatsizliklara neden olabilir Buyuk tansiyon 140 veya uzerinde oldugu zaman veya kucuk tansiyon 90 ve uzerinde ise hipertansiyon duşunulur Tansiyonunuz yukseldiginde başagrisi, nefes darligi, gogus agrisi gibi şikayetler olabilir Ama hipertansiyon hastasi oldugunuzu anlamanin tek yolu tansiyonunuzun olculmesidir Hipertansiyon bazi ailelerde cok olarak gorulmektedir, dolayisi ile ailevi (kalitsal) olabilir, ancak bu kesin degildir Diger bir cok durum hipertansiyona neden olabilmektedir Bunlardan bazilari şunlardir : şeker hastaligi, şişmanlik, hareketsizlik, aşiri alkol kullanmak, cok tuzlu, cok yagli ve bol kalorili (hamur işleri, tatlilar) yiyecekler yemek, sebze ve meyveyi az yemek Tansiyonunuzun yukselmesini engellemek ve meydana getirebilecegi rahatsizliklari engellemek icin yaşam tarzinizi degiştirmeniz gerekmektedir Yaşaminizda degiştirmeniz gerekenlerin başinda şunlar gelmektedir: Eger şişmansaniz, zayiflayin Alkol kullaniyorsaniz, hic icmeyin veya azaltin Haftada 4 6 gun, en az 30 dakika spor yapin, en azindan acik havada yuruyun Dengeli beslenin Bol sebze ve meyve yeme alişkanligi edinin Hamur işi ve tatli gibi yagli ve şekerli yiyeceklerden uzak durun Hayvansal yag ve doymuş yag (margarin) kullanmayin Yemeklerinize cok tuz atmayin Ama tamamen tuzsuz yemek de yemeyin şigara icmeyi birakin Kahve ve cayi az icin
Hipertansiyon Nasıl Olur?
Hipertansiyon, kan damarlarinin icerisindeki basincin yukselmesidir; kelime anlami yuksek kan basincidir Hipertansiyon kan damarlarina zarar verir Felc, kalp krizi, kalp yetmezligi ve bobrek yetmezligi gibi ciddi rahatsizliklara neden olabilir Buyuk tansiyon 140 veya uzerinde oldugu zaman veya kucuk tansiyon 90 ve uzerinde ise hipertansiyon duşunulur Tansiyonunuz yukseldiginde başagrisi, nefes darligi, gogus agrisi gibi şikayetler olabilir Ama hipertansiyon hastasi oldugunuzu anlamanin tek yolu tansiyonunuzun olculmesidir Hipertansiyon bazi ailelerde cok olarak gorulmektedir, dolayisi ile ailevi (kalitsal) olabilir, ancak bu kesin degildir Diger bir cok durum hipertansiyona neden olabilmektedir Bunlardan bazilari şunlardir : şeker hastaligi, şişmanlik, hareketsizlik, aşiri alkol kullanmak, cok tuzlu, cok yagli ve bol kalorili (hamur işleri, tatlilar) yiyecekler yemek, sebze ve meyveyi az yemek Tansiyonunuzun yukselmesini engellemek ve meydana getirebilecegi rahatsizliklari engellemek icin yaşam tarzinizi degiştirmeniz gerekmektedir Yaşaminizda degiştirmeniz gerekenlerin başinda şunlar gelmektedir: Eger şişmansaniz, zayiflayin Alkol kullaniyorsaniz, hic icmeyin veya azaltin Haftada 4 6 gun, en az 30 dakika spor yapin, en azindan acik havada yuruyun Dengeli beslenin Bol sebze ve meyve yeme alişkanligi edinin Hamur işi ve tatli gibi yagli ve şekerli yiyeceklerden uzak durun Hayvansal yag ve doymuş yag (margarin) kullanmayin Yemeklerinize cok tuz atmayin Ama tamamen tuzsuz yemek de yemeyin şigara icmeyi birakin Kahve ve cayi az icin
