Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Gunumuzde giderek daha fazla sayıda kişinin karşılaşır olduğu, ulkemizde yaklaşık her 3 erişkinden 1'inde gorulen hipertansiyon sinsi bir hastalık Coğu zaman şikayete yol acmadığından 'sessiz katil' olarak da adlandırılıyor Acıbadem Maslak Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof Dr İlke Sipahi, hipertansiyonda dikkat edilmesi gereken 9 altın kuralı anlattı, onemli uyarılar ve onerilerde bulundu
imageshipertansiyonda9altinkural5b148ade6cde5
h 4Havalar ısındıkca tansiyon duşebilir! Yapılan araştırmalar sıcak aylarda damarların gevşemesine bağlı olarak tansiyonun biraz duşebileceğini gosteriyor Oyle ki, seyrek de olsa sadece kışın tansiyon ilacı alan, yazın ilacların kesildiği hipertansiyon hastaları dahi var Dolayısıyla sıcaklık değişiklikleri olduğunda tansiyonunuzu daha yakından takip ederek, alışılagelmişin dışında olcumler olduğunda hekiminize danışın
imageshipertansiyonda9altinkural5b148adfaf943
h 4Sıvı ve tuz dengesine dikkat! Yaz aylarında terlemeye bağlı su ve tuz kaybı artabileceği icin atardamarların icindeki kanın yaratacağı kan basıncı, yani tansiyon duşme yonunde eğilim gosterebiliyor Yuksek tansiyonu olup ilac alan hastalarda dahi tansiyon duşmeleri yaşanabiliyor ve duşuk tansiyon bayılmaya bile yol acabiliyor Tansiyon hastası olsanız da olmasanız da yazın sıvı tuketimine dikkat edin ve cok terlediğiniz gunler mutlaka sıvı tuketimini artırın
imageshipertansiyonda9altinkural5b148ae0de6b6
h 4Caykahveden uzak durun Her ne kadar yazın sıvı tuketiminin artırılması onerilse de, bu cay ve kahve tuketimini artırmak anlamına gelmemeli Bu iceceklerin icerdiği kafein, idrar sokturucu etkiye yol acıyor ve idrarla fazla sıvı kaybı sonucu aslında negatif bir sıvı dengesi soz konusu oluyor
imageshipertansiyonda9altinkural5b148ae216bcd
h 4Sigara ve alkolden uzak durun Sigaranın sadece kanser ve kalp krizine değil, yuksek tansiyona da yol acabileceği iyi bilinmeli Yine fazla alkol de hipertansiyona neden olabiliyor Bilhassa tatillerde, kimi kişiler alkol tuketimini ciddi duzeyde artırıyor! Gunluk alkol tuketiminde her 10 gramlık artışın buyuk tansiyonu yaklaşık 1 milimetre cıva artırdığını bilin
imageshipertansiyonda9altinkural5b148ae3452bc
h 4Seyahate tansiyon aletinizi de goturun Kardiyoloji Uzmanı Prof Dr İlke Sipahi, Farklı atmosferik şartlar nedeniyle farklı coğrafyalarda kan basıncında değişiklikler olduğundan tansiyon hastaları ilaclarıyla birlikte mutlaka tansiyon aletlerini de valizlerine koymalı ve gittikleri yerde tansiyonlarını duzenli olarak olcmeli Gerekirse ilaclarda doz değişikliği icin hekimlerine danışmalı diyor
imageshipertansiyonda9altinkural5b148ae46d8de
h 4Aşırı beslenmeye dikkat Gunumuzde herşey dahil konsepti ile hizmet veren tatil koyleri fazlasıyla populer Kimimiz bu tarz tatiller esnasında yeme icme konusunda ipin ucunu kacırıp kilo alabiliyoruz Kilo aldıkca tansiyonun arttığı, ote yandan kilo verdikce de tansiyonun duştuğu iyi bilinmeli
imageshipertansiyonda9altinkural5b148ae578d19
h 4Egzersiz deyip gecmeyin Duzenli egzersizin kan basıncını duşurduğu bir gercek Ancak aşırı sıcak ve nemli havalarda egzersizin sıvı dengesinde ciddi oynamalara yol acabildiği, sıcaklık yorgunluğu ve ısı carpması riskini de artırabildiği biliniyor Dolayısıyla aşırı sıcaklığın soz konusu olduğu gunler egzersiz yapılmaması daha doğru
imageshipertansiyonda9altinkural5b148ae6e5fd8
h 411:0014:00 arası tehlikeli saatler Yazın 1114 saatleri arası sıcaklık yorgunluğu ve ısı carpması riskinin en yuksek olduğu saatler Bu nedenle hem hipertansiyon hastalarının hem de sağlıklı kişilerin, aşırı sıcaklığın olduğu gunlerde ozellikle bu saatlerde dışarıda bulunmamalarında fayda var Dışarı cıkmak zorunda iseniz mutlaka şapka takın, acık renkli kıyafet giyin ve bol su icin
imageshipertansiyonda9altinkural5b148ae85f264
h 4Doktor kontrolunu ihmal etmeyin Kardiyoloji Uzmanı Prof Dr İlke Sipahi Uzun suren yaz tatilleri sırasında hipertansiyon hastaları hekimlerinden uzak kalabilmektedir Eğer bu tatiller esnasında kan basıncında oynamalar, ilac yan etkileri vb soz konusu olursa hastalar en azından telefonla hekimlerine ulaşmalı, gerekirse tatil yaptıkları bolgede de ikinci bir hekime gorunmelidirler diyor
imageshipertansiyonda9altinkural5b148ae999c4c
imageshipertansiyonda9altinkural5b148ade6cde5
h 4Havalar ısındıkca tansiyon duşebilir! Yapılan araştırmalar sıcak aylarda damarların gevşemesine bağlı olarak tansiyonun biraz duşebileceğini gosteriyor Oyle ki, seyrek de olsa sadece kışın tansiyon ilacı alan, yazın ilacların kesildiği hipertansiyon hastaları dahi var Dolayısıyla sıcaklık değişiklikleri olduğunda tansiyonunuzu daha yakından takip ederek, alışılagelmişin dışında olcumler olduğunda hekiminize danışın
imageshipertansiyonda9altinkural5b148adfaf943
h 4Sıvı ve tuz dengesine dikkat! Yaz aylarında terlemeye bağlı su ve tuz kaybı artabileceği icin atardamarların icindeki kanın yaratacağı kan basıncı, yani tansiyon duşme yonunde eğilim gosterebiliyor Yuksek tansiyonu olup ilac alan hastalarda dahi tansiyon duşmeleri yaşanabiliyor ve duşuk tansiyon bayılmaya bile yol acabiliyor Tansiyon hastası olsanız da olmasanız da yazın sıvı tuketimine dikkat edin ve cok terlediğiniz gunler mutlaka sıvı tuketimini artırın
imageshipertansiyonda9altinkural5b148ae0de6b6
h 4Caykahveden uzak durun Her ne kadar yazın sıvı tuketiminin artırılması onerilse de, bu cay ve kahve tuketimini artırmak anlamına gelmemeli Bu iceceklerin icerdiği kafein, idrar sokturucu etkiye yol acıyor ve idrarla fazla sıvı kaybı sonucu aslında negatif bir sıvı dengesi soz konusu oluyor
imageshipertansiyonda9altinkural5b148ae216bcd
h 4Sigara ve alkolden uzak durun Sigaranın sadece kanser ve kalp krizine değil, yuksek tansiyona da yol acabileceği iyi bilinmeli Yine fazla alkol de hipertansiyona neden olabiliyor Bilhassa tatillerde, kimi kişiler alkol tuketimini ciddi duzeyde artırıyor! Gunluk alkol tuketiminde her 10 gramlık artışın buyuk tansiyonu yaklaşık 1 milimetre cıva artırdığını bilin
imageshipertansiyonda9altinkural5b148ae3452bc
h 4Seyahate tansiyon aletinizi de goturun Kardiyoloji Uzmanı Prof Dr İlke Sipahi, Farklı atmosferik şartlar nedeniyle farklı coğrafyalarda kan basıncında değişiklikler olduğundan tansiyon hastaları ilaclarıyla birlikte mutlaka tansiyon aletlerini de valizlerine koymalı ve gittikleri yerde tansiyonlarını duzenli olarak olcmeli Gerekirse ilaclarda doz değişikliği icin hekimlerine danışmalı diyor
imageshipertansiyonda9altinkural5b148ae46d8de
h 4Aşırı beslenmeye dikkat Gunumuzde herşey dahil konsepti ile hizmet veren tatil koyleri fazlasıyla populer Kimimiz bu tarz tatiller esnasında yeme icme konusunda ipin ucunu kacırıp kilo alabiliyoruz Kilo aldıkca tansiyonun arttığı, ote yandan kilo verdikce de tansiyonun duştuğu iyi bilinmeli
imageshipertansiyonda9altinkural5b148ae578d19
h 4Egzersiz deyip gecmeyin Duzenli egzersizin kan basıncını duşurduğu bir gercek Ancak aşırı sıcak ve nemli havalarda egzersizin sıvı dengesinde ciddi oynamalara yol acabildiği, sıcaklık yorgunluğu ve ısı carpması riskini de artırabildiği biliniyor Dolayısıyla aşırı sıcaklığın soz konusu olduğu gunler egzersiz yapılmaması daha doğru
imageshipertansiyonda9altinkural5b148ae6e5fd8
h 411:0014:00 arası tehlikeli saatler Yazın 1114 saatleri arası sıcaklık yorgunluğu ve ısı carpması riskinin en yuksek olduğu saatler Bu nedenle hem hipertansiyon hastalarının hem de sağlıklı kişilerin, aşırı sıcaklığın olduğu gunlerde ozellikle bu saatlerde dışarıda bulunmamalarında fayda var Dışarı cıkmak zorunda iseniz mutlaka şapka takın, acık renkli kıyafet giyin ve bol su icin
imageshipertansiyonda9altinkural5b148ae85f264
h 4Doktor kontrolunu ihmal etmeyin Kardiyoloji Uzmanı Prof Dr İlke Sipahi Uzun suren yaz tatilleri sırasında hipertansiyon hastaları hekimlerinden uzak kalabilmektedir Eğer bu tatiller esnasında kan basıncında oynamalar, ilac yan etkileri vb soz konusu olursa hastalar en azından telefonla hekimlerine ulaşmalı, gerekirse tatil yaptıkları bolgede de ikinci bir hekime gorunmelidirler diyor
imageshipertansiyonda9altinkural5b148ae999c4c
