Hipotiroidizm nedir ? Hipotiroidizm hastaları nasıl beslenmelidir ?

Tiroid bezi normalde kan dolaşımı boyunca dolaşan ve tüm vücutta bulunan reseptörlere ulaşan birçok önemli hormonu salgılar, bu nedenle tiroid fonksiyonundaki bir rahatsızlık yaygın, dikkat çekici sağlık sorunlarına neden olabilirBazı tahminlere göre, popülasyonun yüzde 40 ı düşük tiroit fonksiyonunun bir türünden muzdariptir Kadınlar, özellikle yaşlı kadınlar, hipotiroidizm gelişmesi için en hassas gruptur Yaşlı olan veya diğer otoimmün hastalıkları olan kişiler örneğin tip 1 diyabet, romatoid artrit ve çölyak hastalığı gibi daha yüksek risk altındadır Hipotiroidizmin en sık görülen belirtileri nelerdir? Metabolizmanızdaki değişiklikler, kalp fonksiyonu, sindirim, enerji, iştah, uyku, ruh hali nin yanı sıra , saçlarınızın, cildinizin ve tırnaklarınızın durumunuda etkileyebilirHipotiroidizmin tedavisinde ilk adım, iltihaplanma, ilaçların aşırı kullanımı, besin yetersizlikleri ve strese bağlı hormonlardaki değişiklikler gibi tiroid işlev bozukluğunun etkilerini ve nedenlerini ortadan kaldırmaktır
Konu Resmi



Hipotiroidizm için standart tedavi, günlük tiroid hormonu replasman ilaçlarını alıyor Tabi ilaç kullanımının yan etkileri mevcuttur Eğer Hipotiroidizm sizi çok uzun zamandan beri rahatsız ediyorsa hipotiroidizm için doğal ev ilaçlarını deneyebilirsinizUzun saatler boyunca oturmanızı gerektiren bir masa işi, fiziksel aktivitenizi kısıtlar ve bu, hipotiroidizmin ana sebebidir Çoğu genç kadın, günümüzde kaçınılmaz olarak maruz kaldıkları sedanter yaşam tarzı nedeniyle hipotiroidizmden muzdaripHastalığı kendiniz tedavi etmeden önce , hipotiroidizmin ne olduğunu ve bu problemi neyin tetiklediğini anlamalısınız

Kelimenin kendisinin de belirttiği gibi, hipo, düşük anlamına gelir ve hipotiroidizm, tiroid bezi tarafından düşük seviyelerde tiroid hormonunun üretilmesi anlamına gelir Tiroid bezi, Adem elmasının hemen altındadır ve tiroid hormonunun yapımından ve salgılanmasından sorumludurBu tiroid hormonu, kanın serbest bırakılması ve böylece hücrelerin bu hormonu etkili bir şekilde kullanması gerekir, ancak tiroid hormonu gerekenden çok düşük miktarlarda salınırsa, bu durum hipotiroidizm olarak adlandırılırAksine, tiroid bezi aşırı miktarda tiroid hormonunu serbest bırakırsa, buna hipertiroidizm denirBirçok fonksiyonel tıp doktoruna göre hipotiroidizm veya düşük tiroid fonksiyonu sessiz bir salgındır




Hamilelik sırasında, neden tam olarak bilinmese de, bazı kadınlar çok yüksek seviyelerde tiroid hormonları üretmeye başlar ve bunu çok hızlı bir düşüş izler Bu durum postpartum tiroidit olarak bilinir Genellikle doğum yaptıktan sonra durum biraz zamanla giderBazı ilaçların kullanımı ayrıca hipotiroidizme neden olur , özellikle kanser tedavilerinden, ameliyattan veya ruh sağlığı veya kalp hastalıkları için reçete edilen ilaçalr Stres hormonları etkiler ve inflamasyonu kötüleştirdiği bilinmektedir Egzersiz ve sağlıklı beslenme, kronik stresin kontrol edilmesi ve hormonla ilişkili nörolojik fonksiyonun yönetilmesi için önemlidir

Özellikle iyot ve selenyumda (tiroid fonksiyonu için önemli elementler) besin açısından zengin besinlerdeki düşük diyet, tiroid rahatsızlıkları riskini artırır Tiroid bezinin yeterli düzeyde tiroid hormonu üretmek için hem selenyum hem de iyota ihtiyacı vardır Ve bu besinler ayrıca vücutta başka koruyucu rollere de sahiptir; örneğin, ağır selenyum eksikliği tiroidit insidansını arttırır, çünkü normalde enflamasyonu kontrol eden ve oksidatif stresle savaşan glutatyon olarak bilinen çok güçlü bir antioksidanın aktivitesini durdurur

Doğal ilaçlar veya alternatif tıpın amacı tiroid sorununun kök nedenini düzeltmektir Tiroid problemleri bazen vücudunuzdaki zayıf beslenme, stres veya eksik besinlerin bir sonucu olarak başlar Diyetinizi değiştirmek ve bitkisel takviyeleri almak tiroid durumunuza yardımcı olmanın iki yoludur Bu seçeneklerin tiroid ilacından daha az yan etkisi olabilir Ayrıca, düşük ya da az çalışan bir tiroid tedavisi için bitkisel bir takviye kullanmak, ilaçlara iyi cevap vermeyen kişiler için yararlı olabilir

Hipotiroidizmden muzdarip kişilerden yüksek miktarda tuz almaları istenir, çünkü tuzu tükettiğinizde, tuzda bulunan iyot içeriği sadece tiroid hücreleri tarafından emilebilirYeterince tuz tüketmezseniz, iyot tiroid hücreleri tarafından emilmeyecek ve tiroid hormonlarının veya hipotiroidizmin az üretilmesine neden olan gerekli oranda tiroid hormonlarının oluşumu gerçekleşmeyecektir




Kadınlarda Hipotiroidizm Belirtileri
Hipotiroidizm ilk evrelerinde fark edilmesi kolay olmayan bir durumdur ancak daha sonraki aşamalarda, özellikle ani ve beklenmedik kilo alımı ve kadınlarda primer hipotiroidizm semptomları olan dönemlerin yokluğu ile yavaşça tanımlanabilir



Ani kilo alımı Düzensiz adet döngüsü
Yüzde şişkinlik
Kabızlık
Kuru cilt
Ruh hali
Depresyon
Zayıf hafıza
Saçın incelmesi dökülmesi
Tembellik
yorgunluk
uyuşukluk

Yapmanız gereken tek şey iyot bakımından zengin yiyecekleri tüketmek ve hipotiroidizm için doğal bir tedavinin bir parçası olarak, bu makalede bahsedilen bazı fiziksel aktiviteleri uygualamkatır


Erkeklerde Hipotiroidizm Belirtileri


Düşük libido
Erektil disfonksiyon
Düşük testosteron seviyeleri
Kabızlık
Kuru cilt
Konsantre olamama
Ağırlıkta ani bir artış
Guatr
Uyuşukluk


Tiroid hormonlarının başlıca işlevi metabolizmayı kontrol etmektir , ancak tiroid hormonu gerekli miktarlarda üretilmediğinde, metabolizma hızı yavaşlar, kalori ve oksijen enerjiye dönüşmezBundan dolayı, kalori birikir ve bu da ani bir kilo aldırmasına yol açar ve oksijen enerjiye dönüştürülmediğinden, sürekli yorgun ve uykulu hissedebilirsiniz

Kızılcık fosfor, Kalsiyum, Magnezyum, A Vitamini , Vitamin C , Vitamin K, Vitamin E, Antioksidanlar, İyot, karbonhidratlar, yağlar ve proteinler ile zenginleştirildikleri gibi geniş bir yelpazeye sahiptir Rutin diyetinize özel bir lezzet katmak için kulanabilirsiniz Bu tiroid probleminizi giderecektirSüt, diyetinizde herhangi bir yere kolayca uyabilen bir süt ürünüdür Laktoza toleranssız iseniz süt içmekten kaçınabilirsinizGüne sütle başlamak sizi dayanıklı ve dirençli yaptığı gibi tiroid probleminize de iyi gelecektirGün boyu canlı ve aktif olmanızı sağlayan bir besin arıyorsanız size önerimiz muz tüketinMuz potasyum, iyot, magnezyum ve lifin mükemmel kaynağıdırSüt ve muzdan maksimum besinsel fayda elde etmek için muzu süte atın ve blendırdan geçirip tüketin

Hindistan cevizi yağı, pek çok alternatif terapist arasında bir favori ve aynı zamanda iyi bir neden Yağ, kilo kaybına yardımcı olabilecek ve metabolizmanızı hızlandırabilecek orta zincirli yağ asitlerinden oluşur hipotiroidizmle mücadele eder Elma sirkesi vücudunuza detoks yaparVe vücudunuzdaki alakli dengeyi sağlarHormon seviyelerini düzenlemede bile yardımcı olduğu söylenir Tiroidinizin işlevini yerine getirmesi gereken besinle uyuşmasını sağlamak için önerilen tüm B vitamini düzeylerini öğrenin Yabani pirinç, kahverengi pirinç, kinoa ve karabuğday gibi tam tahıllı gıdaları tüketin Araştırmacılar ayrıca hipotiroidizmi olanların B12 vitamini eksikliğine sahip olduklarını söylüyorlar , bu nedenle vitamin açısından zengin olan balık veya yumurta gibi sağlıklı yiyecekleri tüketmek gerekir

Zencefil, doğal bir antienflamatuar, diyetinize akıllıca bir katılımdır Magnezyum, potasyum ve çinko gibi besin maddelerinde zengin, tiroid fonksiyonunu iyileştirmeye ve normalleştirmeye yardımcı olabilir Biberiye yağı vücudunuzdaki iltihapla savaşmaya yardımcı olur Hipotiroidizm baskı noktalarına masaj yapmak tiroid hormonlarının sekresyonunu düzenlemeye yardımcı olabilir Buhur yağı, deri tahrişi, mide problemleri ve iltihaplanma gibi hipotiroidizm ile ilişkili semptomların tedavisinde yardımcı olabilir Bu temelde sindirim ve beyin fonksiyonlarını uyarma ve iltihabı hafifletme yeteneğinden kaynaklanmaktadır Hipotiroidizmin başlıca nedenlerinden biri iyot eksikliğidir Bu nedenle, takviyeleri almak vücudunuzdaki iyot seviyelerini geri kazanmanın en iyi yoludur Bununla birlikte, devam etmeden önce doktorunuza danışmalısınız

Keten tohumu, tiroid hormonlarının üretimine yardımcı olan alfalinolenik asit adı verilen zengin bir omega3 yağ asitidir Bunlar aynı zamanda vücudunuzun işlevlerini düzeltmeye ve hipotiroidizm belirtileriyle savaşmaya yardımcı olabilecek zengin bir magnezyum ve B12 vitamini kaynağıdırGünlük iki kaşıktan fazla keten tohumu tüketmemelisinizHindistan cevizi yağı, geniş yelpazedeki faydaları ile bilinen orta zincirli yağ asitleri içerir Hindistan cevizi yağının düzenli olarak alınması, metabolizma ve vücut ısınızı artırarak hipotiroidizmle mücadeleye yardımcı olabilir ve aynı zamanda kilo vermenize yardımcı olabilir Zencefil çayı, hipotiroidizmi tedavi etmek için aranan başka bir ilaçtır zencefil, hipotiroidizm ve semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek güçlü antiinflamatuar özellikler sergiler Hipotiroidizm de B12 vitamini gibi bazı vitaminlerde bir eksiklikten kaynaklanabilir B12 ve C vitaminlerinin düzenli olarak alınması, hipotiroidizmin tedavisinde yardımcı olabilirIsırgan otu A vitamini, B6 vitamini, kalsiyum, demir, magnezyum ve iyot gibi zengin bir besin kaynağıdır İyot varlığı, hipotiroidizme neden olmaktan sorumlu olabilecek iyot eksikliğinin tersine çevrilmesine yardımcı olur Bu da, her türlü tiroid dengesizliğini düzeltir, böylece iyileşmenizi hızlandırır