Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Hislerinizi hangi sıklıkla tabir ediyorsunuz? Hislerinizi tanıyor musunuz? Hislerinizi tabir etmenin sizi güçsüz göstereceğini mi düşünüyoruz? Söz edebildiğiniz tek his öfke mi? Hislerinizi tabir edememek sizde anksiyete ve korku yaratıyor mu? Hislerinizi daha kolay söz edebilmek ister miydiniz?
Hisleri tabir etmek ne hissettiğini tanımlamak ve dışa vurmak manasına geliyor. Hissettiğiniz duygu ne olursa olsun hem kelamlı hem de kelamsız anlatabilme hüneri de diyebiliriz. Ne yazık ki toplumumuzda hislerini tabir edebilen hayli ender beşerle karşılaşıyoruz. Zira bizim kültürümüz “Erkekler ağlamaz, bayan dediğin çok konuşmaz” üzere cümlelerle bize kendimizle ortamıza bir duvar örmeyi öğretti. Pekala, hislerini tabir etme imkanı tanınmayan bayan ve erkek, ne kadar memnun? Ne kadar korkulu? Toplumumuz bu durumdan ne kadar etkileniyor? Şöyle söyleyebilirim ki, Türkiye anksiyete ve depresyonda Avrupa’da birinci oldu. Bilhassa de erkeklerin bu durumdan daha çok etkilendiğini düşünüyorum. Zira erkeklerin hissini söz etmelerine asla imkân tanınmadı. Keder üzere bir hissin tabirini çocuk rol model olan babasında da hiç göremedi. Babasının, his söz etme formunu öğrenmeye çalıştı. Görebildiği tek his ise “öfke”ydi. Sanıldığının tersine hisleri söz etmemek ne yazık ki onları yaşamamak manasına gelmiyor. Hatta birden fazla vakit o hisleri yaşayıp bastırmak ya da maskelemek manasına geliyor. Hisler söz edilmediğinde tasa ve öfke idaresi sıkıntılarına yol açabiliyor. Size bu içinizdeki öfke hissini hafifletmek için birkaç ipucu vermeme ne dersiniz?
İşte birkaç ipucu:
-
His tabir etmenin birinci adımı hisleri tanımaya başlamaktır. Örneğin olumsuz bir durum yaşandığında vücudunuzdan izleyebilirsiniz. Telaş duyduğunuzda midenizde bir kasılma hissederken, öfkelendiğinizde yüzünüzde bir sıcaklık, keder duyduğunuzda ise boğazınızda bir düğüm hissedebilirsiniz. -
Öfke yaşadığınızda kendinize sorun! Yaşadığım öteki hisler ne olabilir? Üzgün ya da korkuyor da olabilir miyim? -
Hissettiğiniz hisleri isim vermeye çalışın. Şu an hissettiğim hisler neler? Bunları yazabileceğiniz bir defter de yararlı olacaktır. -
Hisleri tanımlamanın ve söz etmenin öğrenilebilir bir maharet olduğunu unutmayın. Tıpkı bisiklete binmek gibi… Gereksiniminiz olan şey daima pratik yapmak… -
Güvendiğiniz ve kendinize yakın hissettiğiniz bireylere hassas taraflarınızı açabilirsiniz. Bir risk alın ve onlarla hislerinizi paylaşın. Yakınlarınızla bilhassa de partnerinizle hislerinizi söz ederek bağ kurmak sizi rahatlatabilir.
