Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
| Horlama Nedir? Horlama, nefes almanın tehlikeli biçimde kesilmesidir. Yumuşak damağın uyku sırasında titreşerek çıkardığı sestir. Horlama sesi nefes verirken değil, alırken olur. Neden Horlarız? • Uyku sırasında yumuşak damak ve lisanda gevşemenin olması • Bademciklerin büyük olması • Lisanın büyük olması • Büyük geniz eti • Yatış konumu • Sinüzit • Yaş • Kilo fazlalığı • Alkol tasarrufu • Sakinleştirici ilaçlar • Yorgunluk horlamaya sebep olabilir. |
Horlama çevre açıdan ve sıhhat açısından önemli bir sıkıntıdır. Çevre açıdan aile ömrünü tehdit eder! Yüksek tansiyon, haddinden fazla horlayanlarda horlamayanlara nazaran daha sık görülür. Nefessiz kalma sonucunda şiddetli horlama kesilmektedir. Bir saat içinde 10 saniye üzerinde nefessiz kalma nöbetlerinin çocuklarda 5, yetişkinlerde 10’un üzerinde görülmesi, hayatı önemli formda tesirler. Uyku esnasında kan oksijen nispeti çok aşamada düşer. Oksijenin düştüğü bu periyotta kalp, kanı daha çok pompalamak zorunda kalır. Bir vade sonra kalp ritmi bozulur, yıllar içinde yüksek tansiyon ve kalp büyümesi gelişir. Haddinden fazla yorgunluğa neden olan horlama, sonraki günün uykusuz, verimsiz ve yorgun geçmesine neden olur.
Nasıl Tedavi Edilir?
• Gece yatarken horlama plağı takılması
• Bademcik ve geniz etinin alınması
• Küçük lisanın ve yumuşak damağın bir kısmının ameliyat ile alınması
• CPAP maske takılması
• Spor ve diyetin uygulanması üzere tesirli tedavi yolları vardır.
Uyku sırasında kasların yumuşaması ile alt çene arkaya düşer ve horlama gerçekleşir. Horlama plağı gece yatarken ağza takılır ve alt çenenin arkaya düşmesini engelleyerek horlamayı durdurur.
Horlama Plağı Nasıl Temizlenir?
Horlama plağı ağızdan çıkarıldıktan sonra likit sabun ile fırçalanarak temizlenir. Temizlenen plak, kutusunda saklanır. Plağın hoş kokması için kutunun içersine ağız gargarası da konulabilir.
