Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Hormonlarınla savaşırken, senin de duymak istediğin en son şey yağ sözü değil mi? Hormon dengesizliği ile uğraş eden birçok bayan şiddetli kilolarını kaybetmek için çok gayret harcar. Pekala, esansiyel yağların kadınlık hormonlarını denetim altına almanın en kolay yolu olduğunu biliyor musun?
Mahsusen 35-65 yaşları arasındaki hatunların bilmesi gereken şey, tüm hormonlarımızın yağdan yapıldığıdır. Evet, sahih duydunuz. Vücudunuz, muhtaçlık duyduğu gerekli yağları almadan hayati olan östrojen ve progesteronu üretemez.
Ne yazık ki, birçok bayan vücudunun ehliyetli hormon üretmesi için her gün gereğince esansiyel yağ almıyor. Bu da sizde, münhasıran menopoz devrine yaklaşmaya başladığınızda, sıcak basması, baş ağrısı, depresyon, saç dökülmesi ve yorgunluk üzere semptomlara neden olabilir.
İşte bu yüzden sizden ricam, her vakit gerçek ölçüde sağlıklı yağları alın. Yağ yakmanız ve kilo verebilmeniz için hormonlarınızın istikrarda olması gerektiği gerçeğini unutmayın.
Zayıflama İçin Hormonları Dengeleyen Besinler
İşte vücudunuza muhtaçlık duyduğu kritik ölçüde sağlıklı yağ sağlamanın kolay yollarından birkaçı. Her gün en az 3 adedini seçin ve vücudunuzun kritik hormonları üretmesi için muhtaçlık duyduğu yağı almasını sağlayın.
Sabah kahvelerinizde, hane imalatı hindistan cevizi sütü ve badem sütü kullanın.
Kahvaltı, yumurta yahut öğlen yemeği salatasına bir dilim avokado ekleyin.
Sebzelerinizi pişirmek için hindistan cevizi yağı yahut avokado yağı kullanın.
Elma püresi üzerine fındık yağı (badem ezmesi, ceviz yağı, kabak çekirdeği yağı, tereyağı) kullanın.
Sızma zeytinyağı, elma sirkesi ve baharatları kullanarak lezzetli bir salata sosu yapın.
Ağır günlerinizde salatada öğlen yahut akşam yemeği için sardalya yahut konserve somon kullanabilirsiniz.
Kahvaltıda ya da süratli ve kolay bir öğlen yemeği için 2 adet haşlanmış organik yumurtadan glutensiz bir tostun tadını çıkarın. Ekstra, yeşillik, avakado, domates üzere sebzelerle zenginleştirebilirsiniz.
Mahsusen 35-65 yaşları arasındaki hatunların bilmesi gereken şey, tüm hormonlarımızın yağdan yapıldığıdır. Evet, sahih duydunuz. Vücudunuz, muhtaçlık duyduğu gerekli yağları almadan hayati olan östrojen ve progesteronu üretemez.
Ne yazık ki, birçok bayan vücudunun ehliyetli hormon üretmesi için her gün gereğince esansiyel yağ almıyor. Bu da sizde, münhasıran menopoz devrine yaklaşmaya başladığınızda, sıcak basması, baş ağrısı, depresyon, saç dökülmesi ve yorgunluk üzere semptomlara neden olabilir.
İşte bu yüzden sizden ricam, her vakit gerçek ölçüde sağlıklı yağları alın. Yağ yakmanız ve kilo verebilmeniz için hormonlarınızın istikrarda olması gerektiği gerçeğini unutmayın.
Zayıflama İçin Hormonları Dengeleyen Besinler
İşte vücudunuza muhtaçlık duyduğu kritik ölçüde sağlıklı yağ sağlamanın kolay yollarından birkaçı. Her gün en az 3 adedini seçin ve vücudunuzun kritik hormonları üretmesi için muhtaçlık duyduğu yağı almasını sağlayın.
Sabah kahvelerinizde, hane imalatı hindistan cevizi sütü ve badem sütü kullanın.
Kahvaltı, yumurta yahut öğlen yemeği salatasına bir dilim avokado ekleyin.
Sebzelerinizi pişirmek için hindistan cevizi yağı yahut avokado yağı kullanın.
Elma püresi üzerine fındık yağı (badem ezmesi, ceviz yağı, kabak çekirdeği yağı, tereyağı) kullanın.
Sızma zeytinyağı, elma sirkesi ve baharatları kullanarak lezzetli bir salata sosu yapın.
Ağır günlerinizde salatada öğlen yahut akşam yemeği için sardalya yahut konserve somon kullanabilirsiniz.
Kahvaltıda ya da süratli ve kolay bir öğlen yemeği için 2 adet haşlanmış organik yumurtadan glutensiz bir tostun tadını çıkarın. Ekstra, yeşillik, avakado, domates üzere sebzelerle zenginleştirebilirsiniz.
