Iceriklerine Gore Besin Grupları Nelerdir

Iceriklerine Gore Besin Gruplarının listesi
Iceriklerine Gore Besin Grupları


Ekmek ve tahıl urunleri:
Kepekli ekmek, şehriye, pilav, makarna, Protein, karbonhidrat, B vitaminleri, demir, kalsiyum

Turuncgiller:
Portakal, limon, greyfurt, A ve C vitaminleri

Yağlar:
Tereyağı, margarin, bitkisel yağlar, balıkyağı, A ve D vitaminleri, temel yağ asitleri

Sebzeler:
Lahana, Bruksel lahanası, ıspanak, taze fasulye, kabak, salatalık, marul, kereviz, Kalsiyum, klor, flor, krom, kobalt, bakır, cinko, magnezyum, potasyum, sodyum, manganez gibi ceşitli mineraller

Proteinli besinler:
Tavuk, balık, et, sakatat, yumurta, peynir, fındık, Protein, yağ, demir, D ve
başta B12 olmak uzere B vitaminleri (B12 vitamini sadece hayvansal gıdalarda bulunur)

Sut ve sut urunleri:
Sut, kaymak, yoğurt, peynir, dondurma, Protein, yağ, kalsiyum, A, D ve C vitaminleri

Diğer sebze ve meyveler:
Patates, pancar, mısır, havuc, karnabahar, ananas, kayısı, elma, muz, erik, cilek, Karbonhidratlar, A, B ve C vitaminleri