İcli Kofte Kac Kalori?

Cok lezzetli ve herkesin bayılarak yediği yemeklerin başında gelen icli kofte, icerdiği malzemeler nedeniyle kalorisi yuksek bir gıdadır Peki, icli kofte kac kaloridir ve icli koftenin besin değeri ne kadardır?


İcli kofte yuksek kalori ihtiva eden bir yiyecektir Un ve bulgur iceren, yoreye gore icine et, kıyma veya kuyruk gibi yiyecekler doldurulan, kimi zaman kızartılarak kimi zamanda haşlanarak yenen icli koftenin kalorisi pişirme tarzına gore değişkenlik gosteriyor
İcli Koftenin Kalori Değeri
* İcli kofte haşlanarak yendiği zaman kalori miktarı cok daha duşuk bir yiyecek oluyor Eğer kızartılarak yenirse, daha fazla vucuda kalori alınmasına neden olur Kızartma esnasında icli kofte icine cok fazla yağ ceker ve bu da kalori değerini artırır 1 adet haşlama icli koftenin kalorisi ortalama 150 kalori iken, kızartılan koftenin kalori değeri 350 kaloridir
İcli Kofte Besin Değeri
* 100 gr icli koftenin %60’ı yağ, %27’si karbonhidrat ve %13’u proteindir Tam dağılımı ise şoyledir;


*Karbonhidrat 32,38 gr
*Protein 9,87 gr
*Yağ 6,83 gr
*Kolesterol 30,56 mg
*Sodyum 181,03 mg
*Potasyum 299,45 mg
*Kalsiyum 32,09
*Vitamin A 28,11
*Vitamin C 4,35
*Demir 2,6

h 3İcli Kofte Kac Kalori?