İçmemiz Gereken Su Miktarı Ne Kadar Olmalı?

İçmemiz Gereken Su Miktarı Ne Değin Olmalı? ne dek su içmeliyiz, sebepleri, etkileri, öneriler, tavsiyeler, ile ilgili bilgileri burada bulabilirsiniz 1548350850 1548350850 icmemizgerekensumiktarinekadarolmali5c4f9ab6bc462icmemizgerekensumiktarinekadarolmali5c4f9ab6bc462 icmemizgerekensumiktarinekadarolmali5c4f9ab6bc462 Sevgili melekler, Kimimiz bardak bardak su içmemize karşın kimimiz su içmeyi bile unuturuz gün içindeBuna karşın afiyet değerlerinde bir farklılık çıkmaz Acaba bunun nedeni nedir?Su içmenin bir sınırı var mıdır? Aslında de halk aralarında, alınan günlük su miktarı olarak fazla farklılıklar vardır Ne var ancak araştırıldığında, bu insanların ceset su bileşimleri arasında koskocoman bir ayrım yoktur Peki bu koşul nasıl oluyor Eksik su içtiğini söyleyenlerin öteki gıdalar ve vücudundaki aktif sabit iç dengeleri ile su dengelerini sağlamaktadırlar Hayat için vazgeçilmez olan suyun miktarını, vücutta ayar eden bir çok mekanizma vardır Evet su hayattır, keza solunum ve idrar yolları hastalıklarında ve kabızlıkta ola ki de birinci ilaçtır Sabahtan kalkıp elimiziyüzümüzü yıkayıp dişlerimizi fırçalayınca fark ederiz fakat gece boyunca su alamayan ve solunum yolları, cilt ve böbrekler ile su kaybeden vücudumuz, bize su iç emri göndermeye başlamıştır Ama biriki kadeh su ile fakat nehir – çorba veya meyve suyu ile bunu gideririz Yoksa terleyince veya aktivite artışı sonrası bol bol su içme emri verir susuzluk merkezimiz Küçücük bir çocuk susayınca bunu hemencecik belirli eder, susama duygusal giderilene değin da bunu belli eder Yani vücudumuzun ayar mekanizmaları bizi hemen uyarır Bu çok iyi ayarlı susuzluk merkezimiz dıştan ek bir uyarıya gerek yoktur Susama şehvetli haricen bol akıcı alımı, bir takım durumlar (spor sırasındaki kayıplar, kabızlık, ishal, ateşli hastalıklar, solunum yolu ve idrar yollar hastalıkları) dışarıya zorunlu de değildir Bizi uyaran bu akort mekanizmalarına uyarlamak dışarıya, her gün, ekstradan 23 litre su içmeye zorlanmamız fazla akılcı değildir; ayrıca insani de değildir ve uzun vadede bıktırıcıdır Bizi çoğu kez tuvalete taşımak, ayakta çok kalıyorsak ödemi arttırmak ve ola ki de hafif bir su zehirlenmesiyüklenmesine yol açmaktan başka hiçbir işe de haylaz Sık sorulan bir soru da ılık su içmek, limonsu su içmekfaydalı mıdır; kuşkusuz su hayattır ve gerektiği miktarda alınmalıdır lakin bunu vücudumuzun ihtiyacına, keyfimizezevkimize göre yapsak daha iyi olmaz mı?! Çay, meyve suyu, çorba, karpuziçindeki su ile de vücudumuz su ihtiyacını karşılayabilir Zaten bunların içindeki su veya bu gıdaların vücutta yakılması esnasında oluşan su vücudumuza yetmiyorsa mükemmel ayarlanmış mekanizmalar bize su iç emri vereceklerdir Sonuç: Zayıflamak için aşırı bol su içmenin, hiçbir akılcı – bilimsel açıklaması yoktur Bilim ve vücudunuzun belirlediği ihtiyacınız size yol gösterecektir