İdrar sokturucu diyet

Bu diyet turfanda meyvesebze ağırlıklı ve 1150 1175 arası bir kalori icerir
Onerilen suresi yedi gun olan bu diyeti bir diyet uzmanına başvurmadan onbeş gunden fazla yapılaması onerilmemektedir

1Gun
Kahvaltı Blendırda elma ve havuc, 130 gr elma, 130 gr havuc
Ara Atıştırma 40 gr kepekli kraker
Oğle Lahana salatası, sebze corbası, 125 gr yağsız yoğurt
Ara Atıştırma 250 gr portakal
Akşam Fırında soğan, domatesli tas kebabı, 50 gr kızarmış buğday ekmeği

2 Gun
Kahvaltı Blender’da şeftali, greyfurt ve kayısı, 130 gr şeftali, 65 gr greyfurt, 65 gr kayısı, 10 gr bal
Ara Atıştırma 40 gr kepekli peksimet
Oğle Karnabahar, domatesli ve lor peynirli makarna, 125 gr yağsız yoğurt
Ara Atıştırma 80 gr kivi
Akşam Haşlanmış pancar, fırında balık, maden suyu, 60 gr kepekli kraker

3 Gun
Kahvaltı Blendırda elma ve şeftali, 130 gr elma, 65 gr şeftali, 10 gr bal
Ara Atıştırma 40 gr kepekli ekmek
Oğle Enginar salatası, enginarlı pilav, 125 gr yağsız yoğurt
Ara Atıştırma 130 gr greyfurt
Akşam Fırında patates, 80 gr dana ızgara, 60 gr buğday ekmeği

4 Gun
Kahvaltı Blendırda cilek, elma, limon, 130 gr cilek, 105 gr elma, 15 gr limon
Ara Atıştırma 40 gr kepekli peksimet
Oğle Marul salatası, karışık sebze corbası, 125 gr yağsız yoğurt
Ara Atıştırma 180 gr armut
Akşam Yeşil salata, dana pirzola, 60 gr kızarmış buğday ekmeği

5 Gun
Kahvaltı Blendırda elma ve havuc, 130 gr havuc
Ara Atıştırma 40 gr kepekli peksimet
Oğle Hindiba salatası, lor peynirli makarna, 125 gr yoğurt
Ara Atıştırma 100 gr armut
Akşam Haşlanmış havuc, domatesli dana eti, 50 gr mısır ekmeği

6 Gun
Kahvaltı Blendırda cilek, elma, limon 130 gr cilek, 105 gr elma, 15 gr limon
Ara Atıştırma: 40 gr kepekli kraker
Oğle Lahana salatası, sebzeli makarna, 125 gr yağsız yoğurt
Ara Atıştırma 80 gr ananas
Akşam Marul salatası, fırında pilic dolması, 60 gr kızarmış buğday ekmeği

7 Gun
Kahvaltı Blendırda şeftali, greyfurt ve kayısı, 130 gr şeftali, 65 gr greyfurt, 65 gr kayısı, 10 gr bal
Ara Atıştırma 40 gr peksimet
Oğle Rezene salatası, domatesli ve lor peynirli makarna, 125 gr yağsız yoğurt
Ara Atıştırma 85 gr kivi
Akşam Patates ve maydanoz salatası, 115 gr şişte kılıc balığı, 50 gr kepek ekmeği