Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
imagesiftarsofralarininvazgecilmezihurma5add4bbce3d35
Kurutulmuş hurmanın şeker iceriği yaklaşık olarak yuzde 80 iken taze hurmada bu oran yuzde 60lara kadar duşmektedir
Ramazan ayında gunde 2 adet (50 gram) hurma tukettiğinizi duşunursek; 140 kalori, 1 gram protein, 32,5 karbonhidrat, 4,3 gram lifi vucuda almış olacaksınız Ayrıca hurma icerisinde yuksek derecede potasyum, kalsiyum, magnezyum ve fosfor mineralleri bulunması nedeni ile bircok meyveden daha on planda olmalıdır
İftar zamanına kadar ac kalan vucutta halsizlik ve yorgunluk baş gostermektedir Orucun hurma ile acılması kan şekerinizin daha dengeli yukselmesini sağlayacaktır Ozellikle iceriğinde demir mineralinin bulunması nedeni ile kansızlık problemi olanlar icin tuketilmesi gerekli bir meyvedir Ayrıca hurmadaki yuksek kalsiyum sayesinde cocuklarda kemiklerin gelişmesini, erişkinlerde ise kemiklerin guclenmesini sağlamaktadır
kaynak:hurriyetailecom
Kurutulmuş hurmanın şeker iceriği yaklaşık olarak yuzde 80 iken taze hurmada bu oran yuzde 60lara kadar duşmektedir
Ramazan ayında gunde 2 adet (50 gram) hurma tukettiğinizi duşunursek; 140 kalori, 1 gram protein, 32,5 karbonhidrat, 4,3 gram lifi vucuda almış olacaksınız Ayrıca hurma icerisinde yuksek derecede potasyum, kalsiyum, magnezyum ve fosfor mineralleri bulunması nedeni ile bircok meyveden daha on planda olmalıdır
İftar zamanına kadar ac kalan vucutta halsizlik ve yorgunluk baş gostermektedir Orucun hurma ile acılması kan şekerinizin daha dengeli yukselmesini sağlayacaktır Ozellikle iceriğinde demir mineralinin bulunması nedeni ile kansızlık problemi olanlar icin tuketilmesi gerekli bir meyvedir Ayrıca hurmadaki yuksek kalsiyum sayesinde cocuklarda kemiklerin gelişmesini, erişkinlerde ise kemiklerin guclenmesini sağlamaktadır
kaynak:hurriyetailecom
