İftarda Ne Yemeli - İftarda Yenilmesi Gerekenler

Ramazanda İftarda Ne Yemeli,
Ramazan Ayında Beslenme
İftarda hangi yemekler yenmeli,

İftarda Yenilmesi Gerekenler

Ramazan ayında gun boyu tutulan orucun etkisi ile insanlar iftar saatini iple cekmektedirOzellik sıcak yaz aylarında ve uzun gunlerde oruc tutmak ise bayağı gayret gerektiren bir durumdur
Oruc tutan insanlar uzun gunlerin etkisi ile aşırı derecede aclık ceker ve susuzluk sıkıntısı yaşarlar

Bu aclığı iftarda dindirirken bilincsiz bir şekilde yemek yemek sağlık acısından cok zararlı olabiliyorBu yuzden iftarda neyi nasıl tuketeceğimizi iyi bilmeliyiz

İftarda Yenilmesi Gerekenler

İftarda ilk acılışta ayran ve 45 grissini veya corba ve salata veya 1 dilim ekmek ve peynir ve soğuş salata tercih edip, mutlaka 20 dakika oyalanmalı bu esnada 2 bardak su ve hatta maden suyu icilmeli sonra da ızgara balık veya hafif bir yemek tercih edilerek salata veya cacık veya 45 kaşık pilavla desteklenmelidir Yemek kesinlikle hızlı yenilmemelidir; cunku tansiyonu negatif etkiler İftar esnasında lokmaları yavaş ciğnemeli sık sık 12 dk ara vermeli ve duzenli nefes almalıyız

Beslenme ve Diyet Uzmanı
Aylin Yılmaz​