İleri saat uygulaması biyolojik saatinizi bozmasın

İleri saat uygulaması biyoloji ile ilgili saatinizi bozmasın Çukurova Üniversitesi Tıp Fakültesi Balcalı Hastanesi Uyku Laboratuvarı Direktörü Dr Kezban Aslan, kişinin bir saat daha az uyumasına niçin olacak ileri saat uygulamasına, beden saatinin birkaç haftada alışabileceğini bildirdi Aslan, AA muhabirine yaptığı açıklamada, gün ışığından daha artı yararlanmak amacı ile yapılan yaz saati uygulamasının kişinin biyoloji ile ilgili saatini ve vücut metabolizması bozmaması, sabahtan uyku sersemliğine yol açmaması ve sürecin dar atlatılması için önerilerde bulundu Tüm canlıların vücutlarının, uyuma, karoser ısısı, üreme zamanı gibi devirli fonksiyonlarını kontrol eden biyoloji ile ilgili bir iç saatlerinin bulunduğuna dikkati çeken Aslan, bu iç saatin ışık ve sıcaklık gibi dış faktörlerden de etkilendiğini belirtti Aslan, kişiden kişiye farklılık göstermekle birlikte karoser saatinin, dış faktörlerden etkilenmemesinin muhtemel olmadığını belirterek, şunları söyledi: Örneğin, saat farkının 78 saati bulduğu iki ülke arasında yapılan bir yolculukta jetlag laf konusu olur Yani birey, İstanbul’dan öğlen saat 1200’de uçağa binip, 8 saatlik farkın bulunduğu bir diğer ülkeye gittiğinde karoser saati 2000’yi gösterir Ancak, o ülkede saat halen 1200’dir Vücudun saati 8 saat ileridedir Birey gövde saati gereği akşam olduğunu hissetmesine, yavaş yavaş uykusunun gelmesine karşın daha akşama 8 saat vardır İşte bu şart jetlag diye adlandırılır Aslan, ileri saat uygulamasının uykuda sadece bir saatlik sapmaya yol açacağını, fakat jetlag güya bir durumun söz konusu olmaması için, bol akışkan tüketilmesi, sabah ılık duş alınması ve kahvaltı yapılması önerisinde bulunarak, şöyle devam etti: Kişinin biyoloji ile ilgili saati yeni uygulamaya kişiden kişiye fark göstermekle birlikte ama, birkaç haftada alışabilir Bu süreci bakımlı atlatmak için ilk olarak bol değişken öneriyoruz Çünkü, uykunun en manâlı fonksiyonlarından birisi de vücuttaki antitoksinlerin uyku esnasında atılması Akıcı bu toksinlerin atılmasını sağlayan bir başka etken Aslan, yeni uygulamayı, uyku sersemliğidiye sözcük grubu edilen şekilde karşılamak istemeyenlerin bir saat daha erken uyumaya özen göstermeleri gerektiğine dikkati çekerek, hem, sabah alınacak ılık bir duş, hafif de olsa yapılacak bir kahvaltı ileri saat uygulamasına alışmayı kolaylaştırırdedi alıntıdır