Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
İnsülin pankreastan salgılanan kandaki şekerin(glikozun) hücrelere girmesini sağlayan hormondur. Bilhassa yemek sonrası yükselen kan şekerini dengelemek için salgılanır. İnsülin glikozun hücreye girmesi için anahtar vazifesi görür böylece bedenimizdeki hücrelere güç sağlanmış olur.
Birtakım durumlarda hücreler insüline duyarsızlaşmaktadır( burada pek çok sistemde aksama görülebilmekte). İnsüline gösterilen reaksiyonun azalması kan şekerinin dengelenmesini önlemektedir. Hücrelere insülin aracılığı ile gereğince glikoz girmediği için güç muhtaçlığı karşılanamaz. Bu sebeplerden pankreas daha fazla insülin salgılamaktadır.
İNSÜLİN DİRENCİ NASIL OLUŞUR?
İnsülin direnci sıhhatsiz beslenmeye paralel bedende yağlanmanın artışı ile karşımıza çıkmakta çoğunlukla. Birtakım bireyler insülin dirençleri olduğu için kilo aldığını savunur ama bu durum tam karşıtıdır.
Bilhassa abdominal yağ dokusunda (bel çevresi) yağlanma insülin direnci gelişimine yüksek oranda katkı sağlar. Zira bu bölgedeki yağ hücreleri insüline karşı daha duyarsızdır.
Sıhhatsiz beslenmenin yanı sıra hareketsiz hayat, alkol,-sigara kullanımı da insülin direncini tetikler.
Kişi olağan beden tartısında bile olsa berbat beslenme biçimi nedeniyle insülin direnci gelişebilir.
İnsülin direnci genetik nedenlere bağlı gelişebilir.
İNSÜLİN DİRENCİ BELİRTİLERİ
-Fiziksel Yorgunluk
-Beyin yorgunluğu
-Ağır bir yemek sonrası, şekerli bir besin yedikten sonra fazla yük hissi,Uyku Hali
-Depresyon
-Kilo Alma( bilhassa bel etrafının giderek genişlemesi)
-Nörolojik Bulgular
-Hiperglisemi
-Hiperinsülinemi
-Hipertansiyon
-Akantozis Nigrikans ( koltuk altı-kasık-boyun bölgelerinde esmerleşme)
-Terleme
-Doymama, daima yeme isteği
-Kadınlarda adet düzensizliği
İNSÜLİN DİRENCİYLE BİRLİKTE SEYREDEN HASTALIKLAR
-Tip 2 Diyabet
-Obezite
-Hipertansiyon
-Dislipidemi
-Kalp-Damar Hastalıkları
-İç Organlarda Yağlanma
-Kanser
-Depresyon
-Uyku Apnesi
-Alzheimer
-PKOS
TEŞHİS
Tabipler tarafından öncelikle kişinin tıbbi hikayesi alınır ve fizikî muayenesi gerçekleştirilir. İnsülin direnci ile alakalı metabolik durumu değerlendirirken; açlık-tokluk kan şekeri, HbA1c, gerekli durumlarda OGTT (oral glikoz tolerans testi ) yapabilir.
İnsülin direnci hesaplama kriteri olarak kullanılan HOMA-IR, açlık kan şekeri ve insülin pahası ile hesaplanır. Tüm bunlar dışında doktorunuz farklı testlerde isteyebilir.
Kıymetlendirme sonucunda doktorunuz;
-
İlaç tedavisi + Sağlıklı beslenme tedavisi+ Fizikî aktivite
-
Beslenme tedavisi + Fizikî aktivite
İlaç tedavisi olsun yahut olmasın insülin direnci tanısı olan bireyler için tıbbi beslenme tedavisi kaidedir. Bel bölgesi ve organ etrafı yağlanmasını azaltmak insülin direncini kırmada yardımcı olacaktır.
TEDBİRE
İnsülin Direncini sürdürülebilir beslenme alışkanlıkları ve daha hareketli bir hayat ile önlemek mümkün. Bunları hayatınıza adapte etmeye çalışırken hızlı-ani değişiklikler yapıp süratli sonuç almayı beklemekten çok hayatınızın bir modülü haline getirmek kıymetli olan. Beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmek vakit alabilir. Denetimli bir halde emin adımlarla sağlıklı beslenmeyi temel alarak ilerleyin.
İnsülin direnci teşhisiniz yahut prediyabet teşhisiniz varsa bugünden tedbir alın.
İNSÜLİN DİRENCİNDE TIBBİ BESLENME TEDAVİSİ
-Kalıcı ömür şekli değişikliği koşuldur. Tıbbi beslenme tedavisi, daha hareketli bir ömür ve bunları sürdürülebilir formda hayata adapte edebilmek çok değerli. Zira bunları bir müddet devam ettirip, tamam artık insülin direncimi kırdım ben eski beslenme alışkanlıklarıma dönebilirim dediğiniz an maalesef başa dönmek kaçınılmaz oluyor. Bu nedenle sürdürülebilirlik öncelik.
-Tıbbi beslenme tedavisi bireyin; yaşına, cinsiyetine, fizikî aktivite ölçüsüne ve ömür biçimine nazaran belirlenmelidir. Sürdürülebilir lezzetli bir beslenme programı oluşturulmalı.
-Diyet tüm besin ögelerini içermeli, çok kısıtlayıcı düşük kalorili sürdürülemeyecek diyetlerden uzak durulmalı.
-Günlük alınacak güç şahsa nazaran hesaplanmalı( birey hangi yükte? Kaç kilo vermesi gerekiyor ? yaşı kaç? Haftada kaç dakika fizikî aktivite yapabiliyor? Bu soruların yanıtlarına nazaran yol belirlenmeli). Haftalık kilo kaybı takip edilmeli( bireyden bireye değişecektir)
-İnsülin direnci tanısı olan bireyler çok uzun saatler aç kalmamalı muhakkak aralıklarda ve düzenle beslenilmeli ( 4-6 öğün; bireye nazaran değişecektir ) .
