İshal İcin Ne İyi Gelir?

İngilizce, “banana, rice, applesauce, toast, tea, yogurt kelimelerinin baş harflerinden oluşan “Bratty yani muz, pirinc, elma sosu, tost, cay ve yoğurt ishalin tedavisinde ya da ishal surecinin hafif atlatılmasında yardımcı olur İshal problemi olanlara bu yiyecekleri tuketmeleri onerilir Bu şekilde sık sık tuvalete gitme ihtiyacı azaltılmış olur

Yağlı sut icin Yağlı sutler bakterinin ortadan kalkmasına yardımcı olurlar Kucuk bir bardak yağlı sutu biraz da tuz ekleyerek gunde 3 veya 4 defa tuketin

Vucudunuzu rahat bırakın ve yapması gerekeni yapmasına izin verin Zamanınızı tuvalette gecirmekten kacınmayın

İshal olmanız durumunda vucudunuz iceriğinde şeker, tuz ve potasyum olabilen sıvıyı kaybeder Bu sebeple kaybedilen bu iceriklerin vucuda tekrar kazandırılması icin bolca su icmeniz onemlidir Ayrıca ishal olmanız durumunda dehidrasyon problemi yaşamamanız icin de su icmeniz oldukca onemlidir ve suyunuzu bir anda icmek yerine ufak miktarlarda sık aralıklarla icmeniz gerekmektedir Dehidrasyonla başa cıkabilmek icin kullanabileceğiniz diğer sıvılar arasında ise soda, rehidrasyon karışımları ve ceşitli aromalarda mineralli sular yer almaktadır

Burada dikkat edilmesi gereken ise tuketeceğiniz sıvının kafein icermemesidir
İshalle başa cıkabilmek icin diyetinize de onem vermelisiniz Bu sebeple, gunluk oğunlerinizde kızarmış tost ekmeği, pirinc, makarna, haşlanmış patates ve yumurta gibi besinlere ağırlık vermeniz gerekmektedir Normal diyetinize ise ishal probleminizin sona ermesinden 24 saat sonra başlamanız gerekmektedir
Bu donemde neleri yemeniz gerektiği kadar neleri yememeniz gerektiği de oldukca onemlidir Vucudunuz ishal ile savaşırken sakız, baharatlı yiyecekler, alkol, sut ve sut urunlerinden uzak durmanız sizin icin buyuk onem taşımaktadır

Doktorunuzun tavsiyesiyle alabileceğiniz bazı ilaclar da ishal ile savaşmakta sizin icin faydalı olacaktır
Papatya cayı ve siyah cay da ishale iyi gelen sıvılar arasında yer alır Papatya cayı bağırsaklara iyi gelmesi ve kolonu rahatlatması sebebiyle, siyah cay ise tanen icerdiği ve bu sebeple de suyu vucudunuzda tutabildiği icin ishalle savaşma surecinde sizin icin ideal sıvılar arasındadır
Normal rutininizden daha fazla uyumak da ishal ile savaşmakta onemlidir
Yaban mersini cayı da vucutta suyu tutmaya yardımcı olması sebebiyle ishalle başa cıkma surecinde size destek olacaktır
Elma suyu sirkesinin, ishale sebep olabilecek bazı bakterileri oldurduğu soylenir Bu sebeple ishale yakalanır yakalanmaz bir yemek kaşığı sirkeyi bir bardak suya karıştırıp gunde 3 kez tuketmeniz oldukca faydalı olacaktır Eğer elma suyu sirkesi ile beraber diğer prebiyotiklerden de tuketecekseniz 1 ya da 2 saat ara vermeniz gerekmektedir