ısınma hareketleri nelerdir

ısınma hareketleri nelerdir
ısınma hareketlerine ornekler

Cevap: ısınma hareketleri nelerdir

kolların ısınmasını sağlayan hareketler:

imagesisinmahareketlerinelerdir5b00bf67f15c6

Bu hareketleri kara cıkmadan once kaldığınız yerde yapmanızı tavsiye ediyoruz Uzerinizdeki elbiselerle bu biraz zor olur

imagesisinmahareketlerinelerdir5b00bf6a1ae2c

Bacaklarınızı ısındırmaya bu hareketle surdurebilirsiniz Bu hareketle dizinizin arkasında bir gerilme hissedeceksiniz, diğer hareketlerde olduğu gibi bu hareketi de kendinizi fazla zorlamayın

imagesisinmahareketlerinelerdir5b00bf6b2f760
Sağ ayağınızı sol bacağınızın altına atıyorsunuz, daha sonra sol bacağınızı sağ bacağınızın uzerine yerleştirip, one eğilerek esniyorsunuz

imagesisinmahareketlerinelerdir5b00bf6c3e5b1
Şekildeki gibi egzersizler yaparak bacaklarınızı calıştırıyorsunuz
Side Bend
Sağ ve sol tarafa doğru kollarınızdan belinize kadar esnediğinizi hissedeceksiniz