Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
ısınma hareketleri nelerdir
ısınma hareketlerine örnekler
Cevap: ısınma hareketleri nelerdir
kolların ısınmasını sağlayan hareketler:
Bu hareketleri kara çıkmadan önce kaldığınız yerde yapmanızı nasihat ediyoruz Üzerinizdeki elbiselerle bu birazcık zor olur
Bacaklarınızı ısındırmaya bu hareketle sürdürebilirsiniz Bu hareketle dizinizin ardındaki bir gerilme hissedeceksiniz, öteki hareketlerde olduğu gibi bu hareketi de kendinizi fazla zorlamayın
Sağ ayağınızı sol bacağınızın altına atıyorsunuz, sonra sol bacağınızı sağ bacağınızın üzerine yerleştirip, öne eğilerek esniyorsunuz
Şekildeki gibi egzersizler yaparak bacaklarınızı çalıştırıyorsunuz
Side Bend
Sağ ve sol tarafa doğru kollarınızdan belinize kadar esnediğinizi hissedeceksiniz *
ısınma hareketlerine örnekler
Cevap: ısınma hareketleri nelerdir
kolların ısınmasını sağlayan hareketler:
Bu hareketleri kara çıkmadan önce kaldığınız yerde yapmanızı nasihat ediyoruz Üzerinizdeki elbiselerle bu birazcık zor olur
Bacaklarınızı ısındırmaya bu hareketle sürdürebilirsiniz Bu hareketle dizinizin ardındaki bir gerilme hissedeceksiniz, öteki hareketlerde olduğu gibi bu hareketi de kendinizi fazla zorlamayın
Sağ ayağınızı sol bacağınızın altına atıyorsunuz, sonra sol bacağınızı sağ bacağınızın üzerine yerleştirip, öne eğilerek esniyorsunuz
Şekildeki gibi egzersizler yaparak bacaklarınızı çalıştırıyorsunuz
Side Bend
Sağ ve sol tarafa doğru kollarınızdan belinize kadar esnediğinizi hissedeceksiniz *
